Pendant longtemps, les experts étaient sûrs que l’esprit et le corps sont séparés les uns des autres, c’est différent maintenant. De nos jours, il est un fait que l’esprit et le corps ne peuvent pas être vus séparément les uns des autres. Nous sommes déjà beaucoup engagés dans la santé physique de notre corps dans la vie quotidienne. Lemaintien de la santé physique se fait en mangeant des aliments sains et variés, en faisant suffisamment d’exercice, en faisant de l’exercice et en dormant suffisamment. Seuls de bons soins pour notre corps ne suffisent pas, assurer une bonne santé mentale est également d’une grande importance. Notre santé mentale affecte également la santé physique du corps.
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Équilibre entre la santé mentale et la santé physique
Il y a plusieurs exemples qui montrent clairement que la santé mentale peut affecter la santé de notre corps. Ainsi, la dépression peut être la cause de maux de tête constants et le stress peut provoquer une tension musculaire. En outre, la santé mentale peut affecter de nombreuses autres plaintes physiques. Cela concerne principalement les maladies psychosomatiques, il existe de nombreux symptômes physiques qui peuvent résulter de problèmes mentaux. Les émotions et le stress peuvent accroître la vulnérabilité physique, puis entraîner des plaintes et des douleurs physiques. Inversement, les plaintes physiques peuvent également contribuer aux symptômes mentaux. Par exemple, avoir beaucoup de maux de tête ou d’autres douleurs peut causer un sentiment de culpabilité, de sorte que vous pouvez commencer à penser que c’est de votre faute si vous souffrez. En outre, cela peut causer de la honte. Par conséquent, il est important d’être en équilibre physiquement et mentalement. L’équilibre entre la santé physique et mentale vous permettra de tirer le meilleur parti de vous-même et de profiter de tout ce qui vous entoure.
Améliorer la santé mentale
Vous pouvez déjà travailler quotidiennement sur votre santé physique en mangeant sainement, en modérant avec de l’alcool, en dormant suffisamment et en faisant de l’exercice. Il est important de maintenir ou d’améliorer votre santé mentale pour le bon équilibre. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour cela. Une alimentation saine et variée, des sports et un sommeil adéquat sont également importants pour notre santé mentale. En outre, vous devez vous assurer que vous excitez votre cerveau. Vous pouvez le faire en faisant régulièrement quelque chose de nouveau ou en apprenant quelque chose de nouveau. Défiez votre cerveau en sortant de votre environnement normal ou en apprenant, par exemple, une nouvelle langue. Faire également un puzzle est un excellent entraînement pour le cerveau. En conséquence, le cerveau fonctionnera mieux et traitera l’information plus rapidement. Pour notre santé mentale, il est extrêmement important de penser positivement et de cesser de s’inquiéter. Cela nous fait nous sentir mieux et plus heureux. En formant vos pensées positives et en prenant conscience du fait que vous vous inquiétez, vous obtiendrez mieux à cela, ce qui contribue à votre santé mentale.
