L’ hiver a vraiment commencé maintenant, et il est perceptible. Les jours sont de plus en plus courts et la température diminue. Le froid que l’hiver apporte avec lui n’est pas aimé par tout le monde. Le temps froid peut avoir un certain nombre d’effets néfastes sur notre corps. Ainsi, de plus en plus de gens commencent à renifler et la peau sèche en hiver est la nourriture quotidienne. Cependant, le froid peut également affecter positivement le corps. Ci-dessous, vous découvrirez quels effets indésirables froid sur le corps peut avoir, ce que vous pouvez faire pour minimiser ces effets autant que possible et quel impact positif froid peut avoir sur le corps.
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Les effets néfastes du rhume
L’ air extérieur froid et humide en hiver peut irriter les voies respiratoires. Plus l’air est froid, plus les vaisseaux sanguins, les bronches et les muqueuses peuvent irriter. Vous pouvez souffrir d’irritation de l’inflammation à cause de cela. Vous pouvez éviter cela en protégeant vos voies respiratoires. Essayez de respirer par le nez autant que possible, et éventuellement porter une écharpe pour votre visage. Il est toujours important de s’habiller chaudement quand il fait froid. Si vous ne faites pas cela, vous perdrez plus de chaleur que le corps ne produit, et vous aurez froid. Le corps peut devenir surfondu, mais aussi vos vaisseaux sanguins peuvent se rétrécir ce qui peut être dangereux pour le fonctionnement du cœur. Quand il fait froid, portez un manteau chaud, des gants et un chapeau. L’air sec et froid de l’hiver peut en outre causer la disparition de l’humidité de la peau. Quand il souffle, l’humidité est absorbée encore plus rapidement. Pour éviter cela, vous pouvez prendre une douche avec de l’eau tiède au lieu de l’eau chaude. Utilisez également une crème hydratante à base d’huile végétale.
Influence positive du froid sur le corps
En plus des effets indésirables possibles du froid sur notre corps, le froid peut également affecter positivement notre corps. À basse température, notre corps brûle plus de calories. Notre corps brûle des calories par le mouvement et les processus physiques et essaie toujours de rester à une température corporelle stable et optimale afin de ne pas tomber malade. Quand il fait froid, le corps doit travailler plus pour obtenir ou rester à la bonne température corporelle. Ce processus prend de l’énergie supplémentaire, provoquant la combustion de plus de calories. En outre, le froid stimule la production de graisse brune. La graisse brune dans notre corps consomme de l’énergie et aide ainsi à perdre du poids. Des recherches américaines ont montré que pendant les frissons froids, les hormones irisine et FGF21 sont libérées. Ces hormones transforment la graisse blanche en graisse brune, ce qui affecte positivement la combustion des calories et peut donc aider à perdre du poids. En outre, le froid pourrait vous faire dormir mieux. Les températures élevées peuvent conduire à l’agitation tandis qu’une pièce fraîche assure une bonne nuit de sommeil. En outre, le rhume aurait des effets positifs sur le métabolisme que beaucoup implique dheidsavantages .
Voulez-vous ressentir l’impact positif du froid sur votre corps non seulement en hiver, mais tout au long de l’année ? Ensuite, prenez une douche froide tous les jours. Prendre également une douche froide apporte divers avantages pour la santé. Ainsi, une douche froide active la combustion des graisses, par exemple, prenez une douche froide avant de commencer une séance d’entraînement. En outre, prendre une douche froide assure un bon flux sanguin. En raison du froid, les vaisseaux sanguins sont rétrécis et la pression artérielle augmente. Il tombe à nouveau lorsque la douche est terminée. Lorsque vous êtes habitué au froid en prenant une douche froide, vous aurez moins froid en hiver. En outre, une douche froide le matin tonifie, elle vous donne de l’énergie pour toute la journée !
