Le corps d’un adulte se compose d’environ 50 à 65% d’eau. Une grande quantité de liquide quitte le corps tous les jours à travers la peau lorsque nous transpirons ou en respirant une autre partie que nous urinons. Le liquide que nous perdons chaque jour doit être compensé en buvant suffisamment. Les adultes ont besoin d’environ 2,5 litres d’eau par jour, à partir de laquelle nous prenons environ 1 litre de la nourriture. Ensuite, il reste 1,5 litre qu’on obtient en buvant. La meilleure façon d’y arriver est de boire de l’eau, car contrairement à diverses autres boissons, il ne contient pas d’additifs. En outre, l’eau est nécessaire pour drainer les déchets dans le corps, aide à la digestion et le corps a besoin d’eau pour les maintenir à température.
L’ eau potable est donc extrêmement importante, mais tout le monde ne parvient pas à boire la quantité d’eau nécessaire tous les jours. Beaucoup trouvent l’eau potable ennuyeuse ou tout simplement pas savoureuse. Cependant, l’eau ne doit pas être ennuyeuse, faire de l’eau de fruits et il sera beaucoup moins difficile d’obtenir la quantité d’eau recommandée quotidiennement !
Contents
Qu’ est-ce que l’eau de fruits ?
L’ eau de fruits est la tendance du moment et est également appelée eau infusée. L’eau de fruits n’est rien de plus ou moins que l’eau avec un goût que vous pouvez facilement faire vous-même. La saveur peut être ajoutée à l’aide de fruits mais aussi des légumes ou des herbes peuvent être ajoutés pour ajouter de la saveur. C’est l’option idéale lorsque vous n’aimez pas l’eau et que vous voulez boire quelque chose avec plus de goût, mais que vous aimez la garder en bonne santé.
Vous pouvez facilement faire de l’eau de fruits vous-même !
Il est incroyablement facile de faire de l’eau de fruits et il y a aussi beaucoup de saveurs. La base de l’eau de fruits est l’eau naturelle, puis le fruit suit. Chaque type de fruit est possible et différentes combinaisons peuvent être faites. Les fruits communs pour faire de l’eau de fruits sont le citron, la lime, l’orange, les bleuets, les fraises, les framboises, l’ananas, la mangue, le melon et le raisin. En outre, les fruits peuvent être combinés avec des légumes tels que le concombre et les herbes telles que la menthe.
Nous vous recommandons d’essayer les combinaisons suivantes pour faire de l’eau de fruits, mais bien sûr, vous pouvez également trouver une combinaison vous-même !
- Fraise, framboise et myrtille
- Fraise et basilic
- Mangue et citron vert
- Orange et Framboise
- Citron et menthe
Remplissez une carafe avec de l’eau et ajoutez des glaçons si nécessaire. Choisissez une combinaison de fruits et coupez le fruit choisi en morceaux. Ensuite, ajoutez le fruit à l’eau. Le fruit dégage la saveur, donnant à l’eau un goût délicieux. Lorsque le fruit est écrasé, cela donne encore plus de saveur.
Il est incroyablement simple et en un rien de temps il y a une boisson responsable et délicieuse sur la table qui soif bien étanche. Il vaut vraiment la peine d’essayer !
