À ce stade, si vous n’avez pas personnellement ressenti la joie du stress quotidien doux, vous avez probablement un ami ou un être cher qui fait face à un certain stress occasionnel. De toute évidence, beaucoup d’entre nous ont la santé mentale dans l’esprit.
L’un des développements les plus intéressants, rassurants et passionnants dans le domaine de la santé mentale est que le discours de propreté a perdu sa stigmatisation en découvrant que notre intestin influence notre sentiment. (Non, nous ne parlons pas de stress digestif après avoir mangé un curry épicé.) Les scientifiques parlent maintenant de notre tractus gastro-intestinal comme notre « second cerveau » parce que bien que le raisonnement de haut niveau et les processus de pensée détaillés sont toujours gérés par le cerveau , beaucoup de nos idées et sentiments sont dictés par l’organe de 30 pieds qui coule de la fin de notre œsophage à l’anus.
Ce long tractus est l’endroit où un réseau de 100 millions de neurones transporte des informations à partir de l’intestin pour la matière grise de notre cerveau. Ce qui signifie que notre système nerveux entérique et notre microbiome intestinal (deux noms scientifiques pour notre tractus gastro-intestinal) informent ce qui se passe dans notre tête. Cela a conduit les scientifiques à raisonner que la source d’anxiété légère, dans certains cas, pourrait être la muqueuse déchirée par la guerre d’un intestin qui se bat, entre autres choses, des toxines quotidiennes dans notre environnement, ou des aliments antagonistes de mauvaise qualité (et pas seulement le plat indien épicé occasionnel).
Heureusement, les chercheurs ont trouvé de nombreuses façons alternatives et complémentaires de calmer nos esprits.
Suppléments
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Activité physique
Vous voulez savoir quelque chose de génial ? Des études de recherche montrent que l’exercice aérobie est efficace pour réduire les contraintes occasionnelles. Cela pourrait provenir de cours supervisés à la salle de gym ou de séances en ligne à la maison… Soudain cours de Zumba semble beaucoup plus attrayant.
Quelle que soit l’option que vous choisissez, nous vous saluons et vous accompagnons dans la prise en charge de votre cerveau — pas un, mais — de deux cerveaux dynamiques.
