Le régime des fruits c’est un régime qui vous permettra de perdre du poids en seulement trois jours. Comment fonctionne le régime aux fruits ? voici un plan diététique à suivre pendant trois jours seulement et qui apportera des bienfaits significatifs à l’organisme. C’est une méthode parfaite pour l’été et vous permettra d’obtenir le résultat souhaité sans effort particulier.
Le monde bigarré du bien-être, attentif à toutes les modes et tendances du moment, a jugé bon de proposer une alimentation qui tient compte de l’habitude typique des mois les plus chauds de consommer des aliments plus légers, et ainsi le régime dit aux fruits a est également arrivé appelé le « régime californien » ou « di (Hollywood »), un régime ultra-rapide à suivre par soi-même Trois jours suivi d’un régime contrôlé. Son succès est principalement dû au grand nombre de célébrités qui l’ont réalisé, mais il fonctionne vraiment et est efficace dans vous faire maigrir.
Bien sûr, vous devez manger et boire uniquement des aliments liés aux fruits, ainsi que des légumes. En faisant cela, les bienfaits pour notre corps seront multiples. Notre corps sera plus propre à l’intérieur et parfaitement hydraté. En même temps, un effet drainant va se produire tel que nous perdons un kilo et demi par jour. Le régime fruité impliquait à l’origine la consommation de pamplemousse uniquement mais, au fil des ans, ce schéma s’est adouci, permettant également l’introduction d’autres types de fruits et même de certains légumes. Suivre ce régime combinerait deux effets : le purifiant, détoxet celle fortement drainante des fruits, avec une perte de poids drastique due à la forte diminution des calories
Le régime aux fruits en est un régime hypocalorique mais en même temps il apporte plusieurs vitamines. En raison de son manque de calories, il est fortement recommandé de ne pas aller au-delà des trois jours recommandés.
Fruit Diet, le menu type de trois jours à suivre
Pour comprendre comment se structure l’alimentation fruits et légumes, voici un exemple de menu type à suivre pendant 3 jours, en pensant à toujours boire deux litres d’eau par jour. Après le régime, il est important de suivre un régime d’entretien équilibré, comme le Diète méditerranéenne.
Comme toujours, nous vous rappelons qu’il est interdit de procéder à cette méthode minceur aux personnes souffrant de pathologies et aux femmes enceintes. Dans tous les cas, demandez toujours une consultation préalable à un diététicien ou un nutritionniste. Et un autre bon conseil est de boire au moins 2 litres d’eau par jour. En tant que fruits, nous pouvons compter sur un large éventail de choix : de l’ananas à la pastèque, en passant par les pêches, les abricots, les cerises, le melon jaune et bien plus encore. De plus, vous pouvez également prendre des boissons saines telles que des tisanes et centrifugées.
Régime de fruits: horaire hebdomadaire
Jour 1- Petit-déjeuner : jus de pomme et de banane, café ;
Déjeuner : salade iceberg avec une cuillerée d’huile d’olive extra vierge, salade de fruits avec ananas, kiwi, pêche ;
Dîner : yaourt aux cerises ;
Jour 2 – Petit déjeuner : bol de fraises et abricots ;
Déjeuner : smoothie banane, pomme et yaourt blanc ;
Dîner : épinards à l’avocat, pastèque ;
Jour 3 – Petit déjeuner : thé vert, kiwi ;
Déjeuner : 1-2 tranches de melon et 80-100 g de jambon ;
Dîner : fenouil à l’orange et à la cannelle ;
En collation ou au goûter alternez entre fruits secs (excellentes amandes), yaourt aux fruits ou autres fruits frais de saison.
Régime fruité : quelles conclusions ?
Au final donc, il est clair que cette approche n’est pas idéale pour une perte de poids constante mais que les fruits doivent être présents dans ses repas accompagnés de la juste quantité de glucides complexes, de protéines et de lipides. De cette manière nous garantirons un équilibre à l’organisme qui disposera de tous les éléments dont il a besoin pour se maintenir et pour aller affecter les véritables réserves de dépôt qui sont à l’origine de notre inconfort, à savoir celles des graisses contenues dans certaines cellules.
