Régime au yaourt : le menu pour perdre du poids rapidement. Avec le régime de yaourt, il faut quelques semaines pour avoir un ventre plat. Voyons comment fonctionne ce régime éclair où le protagoniste est le yaourt à combiner avec d’autres aliments, en particulier les fruits et légumes, et quels sont les avantages de le suivre.
Il y a des moments de l’année où, plus que d’autres, nous voulons nous remettre en forme. Si vous voulez perdre quelques kilos d’accumulations rapidement, dégonfler et être en forme, essayez le régime de yaourt. Qu’il s’agisse du test de costume ou de l’approche d’un jour férié ou d’une date importante où vous savez que vous allez avoir tendance à tomber en panne, le régime au yaourt pourrait être fait pour vous. Diète choc par excellence, vous permet de perdre quelques kilos en seulement quelques jours (3 kg en 5 jours, pour être précis). C’est un régime rapide, donc pas équilibré, donc notre conseil est de ne pas le suivre pendant une période de plus de 5 jours et de l’utiliser lorsque vous voulez dégonfler et dépurifier rapidement.
Le régime alimentaire au yaourt est un régime facile à suivre, car il n’est pas nécessaire de calculer les calories et, bien qu’il n’est pas équilibré, il apporte plus d’un bénéfice à notre corps. Bien sûr, comme pour tous les régimes qui entraînent des changements importants dans votre alimentation, il est conseillé de consulter votre médecin ou votre spécialiste avant de commencer.
Quel est le régime alimentaire au yaourt et comment fonctionne-t-il ?
Le régime du yaourt consiste à introduire dans les trois principaux repas de la journée une grande dose de yaourt qui, en cas d’intolérance, peut également être sans lactose ou sans soja. L’aspect important, cependant, est qu’il existe des bactéries lactiques vivantes telles que les bifidobactéries et les lactobacilles.
Régime au yaourt :
Le menu de perte de poids rapide Le régime au yogourt commence avec 200 g de yogourt blanc et sans sucre au petit-déjeuner, ainsi que 40 grammes de céréales (son ou flocs tant qu’il est sans sucre) et un café, toujours sans sucre.
Les deux/trois collations (en milieu de matinée, collation et après le dîner en cas de faim soudaine) peuvent être un fruit, 30 grammes de fruits secs, 3 dattes ou pruneaux ou abricots secs, toujours accompagnés d’une tisane sans sucre.
Pour le déjeuner, vous pouvez consommer 200 g de yaourt (toujours blanc et sans sucre) ainsi qu’une salade verte, une poignée de fruits secs et d’autres légumes crus ou cuits au goût. Tous les deux jours, il est recommandé de remplacer le déjeuner au yaourt par 50 g de grains entiers et une protéine maigre, pour choisir entre le poisson bleu et la viande blanche.
Pour le dîner, une soupe aux légumes (ou un velouté), 300 g de yaourt enrichi d’une cuillerée à café de miel et d’un si le déjeuner était fait de céréales et de protéines, seulement du yogourt et des fruits frais (environ deux portions)
Comme pour tous les régimes alimentaires, il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour en plus de celle consommée avec des tisanes. Ne recommandez pas de boissons alcoolisées et gazeuses.
Quels sont les bienfaits du régime au yaourt ?
Les avantages de ce régime, qu’il est recommandé de ne pas suivre pendant plus de deux semaines, sont nombreux. Tout d’abord, votre peau en bénéficiera grandement, redeviendra brillante et douce. Vous serez également en mesure de perdre du poids, surtout s’il est associé à l’activité physique modérée du régime. Votre transit intestinal sera plus régulier grâce à la présence d’acide lactique vivant provenant du yaourt qui le nettoiera des déchets restants.
En bref, le régime au yaourt vous aidera non seulement à dégonfler votre ventre, mais aussi à vous sentir mieux, c’est parfait si vous avez peu de temps pour vous remettre en forme. Si vous êtes à la recherche d’autres régimes éclair à suivre pendant une courte période et à secouer quelques kilos, nous vous recommandons d’essayer le régime au yaourt pour vous remettre en forme en peu de temps.
