Régime Minestrone : le menu pour perdre jusqu’à 5 kg en 7 jours. Le régime minestrone vous aide à perdre du poids rapidement (jusqu’à 5 kg en 7 jours) mais comment fonctionne-t-il ? Est-ce sûr ?
Le régime minestrone vous permet de perdre même cinq kilogrammes en seulement sept jours. Le principal aliment de ce régime est le minestrone, fourni au moins une fois par jour et à préparer uniquement avec des ingrédients frais tels que l’oignon, le poireau, les épinards, les poivrons verts, la pulpe de tomate et le chou. Pour ceux qui veulent se remettre en forme après une période d’irrégularités alimentaires, il est temps d’essayer ce régime hypocalorique à base de légumes frais de saison, qui agit sur notre corps en le purifiant et en éliminant les kilos en trop. Le régime minestrone est basé sur un premier cours pauvre en protéines et en calories, accompagné de légumes, de fruits et de viandes maigres : idéal pour perdre du poids rapidement, jusqu’à cinq kilos en sept jours comme prévu.
Accordé par un cardiologue américain au Sacred Memorial Hospital de Saint-Louis pour ses patients obèses qui ont dû perdre du poids très rapidement en vue d’une intervention chirurgicale, il s’agit d’un régime très faible en glucides. En fait, les pommes de terre et les légumineuses sont interdites, mais surtout les céréales. Comme son nom l’indique, il s’agit en fait d’un régime végétal dans lequel la soupe est principalement consommée.
Comment fonctionne le régime minestrone ?
Des ingrédients simples, quelques jours de souffrance et un sourire de satisfaction à la lecture de l’échelle : c’est le régime alimentaire de la minestrone, qui permet au corps de se détoxifier. Ce régime végétal doit être suivi pendant 7 jours (pas plus) car il peut provoquer une forte décompensation (il est riche en protéines). De plus, consultez toujours votre médecin avant de vous lancer dans n’importe quel type de régime !
Comme nous l’avons dit : les céréales ne sont pas autorisées, mais beaucoup d’espace pour les soupes à base de légumes frais tels que les oignons verts, les poireaux, les épinards, les tomates, le chou et bien d’autres. Ce régime implique également de manger beaucoup de fruits, de légumes crus, mais aussi du poisson maigre et de la viande dès le cinquième jour.
Il est également important de boire beaucoup : non seulement de l’eau, mais aussi des infusions et des tisanes, bien sûr non sucrées.
Pour voir les résultats, il est nécessaire de le suivre avec constante et détermination pendant une semaine, sans tracas. Comme il s’agit d’un régime alimentaire médiocre, il est bon de ne pas en faire trop avec la durée : le prolongation pendant une période excessive pourrait avoir des répercussions au détriment de la santé (comme des carences nutritionnelles).
Régime Minestrone : menu pour perdre jusqu’à 5 livres sur sept />- Pour le premier jour, une tasse de thé est bonne pour le petit-déjeuner, comme collation de jus de fruits sans sucre ajouté, soupe déjeuner et dîner et fruits (en évitant les plus caloriques comme les raisins et les bananes).
– Le deuxième jour au petit-déjeuner et en collation, une centrifugeuse de légumes, pour le déjeuner, accompagnée d’un plat d’accompagnement de légumes cuits, à reproduire au dîner mais avec l’ajout de 200 g de pommes de terre bouillies.
– Le troisième jour, il reproduit essentiellement le menu du second.
– Au quatrième, on ajoute un peu de calories avec des bananes et des produits laitiers : pour le petit-déjeuner avec cappuccino, dîner à côté de la soupe ; thé ou café pour le déjeuner, et au déjeuner 150 g de ricotta (ou 200 g de yaourt) et une banane.
– Le cinquième jour commence uniquement par un café pour le petit déjeuner, du thé comme collation, pour continuer avec une soupe et 250 g de viande maigre cuite au four ou grillée, et avec un dîner composé de la soupe habituelle, avec 200 g de viande de poulet ou de dinde et un accompagnement de 150 g de tomates.
– Sixième jour plein de thé pour le petit déjeuner et la collation, le déjeuner « photocopie » de la veille, mais avec du poisson au lieu de la viande, avec un accompagnement de salade. Et pour la soirée : soupe, poulet et légumes cuits à la vapeur.
– Le septième jour comprend du café et deux biscottes de blé entier le matin, du jus de fruits au milieu de la matinée, un déjeuner avec 150 g de riz avec des légumes mélangés, puis une autre assiette de légumes cuits à la vapeur ; dîner détox avec minestrone suivi de betteraves et de concombres.
Pour les assaisonnements : sel avec modération, citron pour vinaigrette salades, une cuillerée d’huile d’olive extra vierge par jour.
De toute évidence, le bon sens et la modération doivent toujours être à la base de chaque régime alimentaire que vous décidez de suivre. Il est donc bon de ne pas en abuser, mais surtout de se mettre entre les mains d’experts nutritionnistes si vous voulez suivre un régime sur mesure (qui donne des résultats à long terme). De plus, le régime minestrone n’est pas recommandé aux personnes souffrant de diabète ou de problèmes rénaux.
