Régime chou : le régime hebdomadaire pour perdre 5 kilos en 7 jours
Le « régime chou » peut sembler un dicton mais c’est un régime très efficace, il peut nous faire perdre jusqu’à 5 kilos en 7 jours et qui surtout, grâce aux propriétés bénéfiques du chou, aide de manière décisive à maintenir la force et la santé de l’organisme, surtout pendant les mois froids. Le régime chou-fleur est tout simplement un régime hypocalorique, sans règles ni aliments particuliers mais qui donne évidemment la priorité absolue au chou-fleur dans les repas principaux.
Les propriétés du chou
Le chou-fleur est l’un des légumes d’hiver qui correspond le mieux à la définition du « sain » ; de plus il a un goût assez neutre (contrairement à l’odeur, hélas) et qu’il s’adapte bien à de nombreux condiments ; il se déguste aussi bien cuit que cru et il améliore assurément notre bien-être comme les légumes de saison en général. Parmi les nombreuses vertus du chou, nous rappelons peut-être la plus importante, celle d’être très riche en antioxydants (polyphénols, caroténoïdes, indoles et sulforaphane), utiles dans la prévention de différents types de tumeurs.
Elles sont également excellentes pour lutter contre les troubles cardiovasculaires et les maladies dégénératives, sans oublier leur action antibactérienne et anti-inflammatoire.
Régime au chou : le régime complet pour perdre 5 livres en 7 jours
Voici ci-dessous le programme hebdomadaire du régime chou, qui peut nous faire perdre jusqu’à 5 kilos en 7 jours.
Lundi : soupe aux choux et fruits (tous sauf bananes).
Mardi : soupe aux choux et légumes cuits ou crus (pas de légumineuses, pas de fruits). Pour le dîner, une pomme de terre au four garnie d’un peu de beurre fondu est autorisée.
Mercredi : soupe aux choux, fruits et légumes.
Jeudi : soupe aux choux, lait écrémé (jusqu’à 3 verres) et bananes (max 3 tout au long de la journée).
Vendredi : soupe aux choux, de 300 à 500 grammes de bœuf.
Samedi : soupe aux choux, bœuf ou veau ou poulet (strictement sans peau). Légumes à volonté.
Dimanche : soupe aux choux, riz brun, légumes et jus de fruits (tant qu’il n’est pas sucré) sans limites.
Les règles
L’une des rares règles que vous lisez de temps en temps – car, je le répète, ce régime est tellement vague que le chercher comme mot-clé revient à tout et plus – est que le repas doit toujours commencer par une portion de chou-fleur quel que soit de ce que vous mangerez ensuite. . Vous pouvez cuisiner le chou-fleur de plusieurs façons, mais nous préférons :
cru;
cuit;
à la vapeur
Pour garder toutes les propriétés nutritionnelles aussi intactes que possible. Toutes les épices et de nombreux arômes sont autorisés en cuisine ou en assaisonnement :
Ail; zeste de citron et lime; Huile d’olive vierge extra; piment frais et sec; des herbes aromatiques telles que le romarin et la sauge ; curry, curcuma
En supprimant tous les extras, vous pouvez vous inspirer d’une de nos recettes : qui a dit que le chou-fleur était ennuyeux ? Un exemple serait la pizza au chou-fleur ou notre crème de chou-fleur. Ici, il y a donc d’autres façons de le cuisiner.
