Il est probable qu’à divers moments de notre vie, nous avons essayé les régimes les plus divers, ou, et c’est la chose la plus sensée à faire, nous sommes allés voir un nutritionniste afin qu’ils aient suivi un programme de régime adapté à notre cas. Bien sûr, perdre du poids nécessite de l’engagement, de la volonté et aussi une certaine renonciation. Est-il possible de perdre du poids sans sacrifices ni sacrifices ?
En fait, c’est ce qui promet le régime à longue haleine, mais il est bon de préciser tout de suite, il n’a pas été développé par un médecin mais par l’acteur japonais Miki Ryosuke. Selon le magazine Cosmopolitan, la découverte de cette méthode de perte de poids, si nous voulons la définir de cette façon, déjà mentionnée en 2013, était aléatoire dans le sens où l’acteur a commencé à faire des exercices de respiration pour essayer de soulager ses maux de dos et seulement deuxièmement il s’est rendu compte que ces exercices pourraient également être utiles pour perdre du poids. En pratique, avec le régime à longue haleine Miku Ryosuke a dit avoir pu perdre 12 livres en un peu plus d’un demi-mois. Résultat vraiment remarquable, il n’y a rien à dire. Mais comment l’a-t-il fait ?
Régime respiratoire : Comment ça marche
Le régime Long Breath ne fournit aucune étape spéciale à suivre à la table, il consiste simplement à effectuer quelques exercices de respiration. Par conséquent, vous ne pouvez pas définir un vrai régime alimentaire, car il n’est pas nécessaire de revoir vos habitudes alimentaires. Le régime à longue haleine repose sur le fait que les graisses une fois décomposées se composent de trois éléments de base : le carbone, l’hydrogène et l’oxygène. Lorsque l’oxygène arrive dans les cellules adipeuses, il se débarrasse de l’énergie qui produit certaines substances résiduelles, telles que l’eau et le dioxyde de carbone que l’organisme dispose de diverses manières, y compris la respiration.
Il n’y a qu’un seul exercice de base à suivre qui doit être effectué tous les jours. Il suffit de le pratiquer pendant 2 à 5 minutes par jour. Voici comment le faire.
Levez-vous, positionnez un pied légèrement en avant de l’autre, puis déplacez tout le poids de la jambe maintenue derrière, à ce stade, inspirez l’air pendant 3 secondes, amenant vos bras tendus au-dessus de la tête pour expirer fort pendant 5 à 7 secondes. N’oubliez pas de contracter vos muscles.
Ces exercices sont contre-indiqués si vous souffrez d’asthme ou de maladie cardiaque. Cependant, c’est l’acteur japonais lui-même qui explique, encore une fois à Cosmopolitan, que ce régime à longue haleine peut être efficace tant qu’il est associé à une alimentation équilibrée et à la pratique constante de l’activité physique. Bref, pas moins que n’importe quel diététicien ou nutritionniste pourrait nous le dire. Cependant, il est probable que le régime respiratoire puisse atténuer le stress et, par conséquent, , en ce sens que lorsque nous sommes stressés, nous sommes plus enclins à des crises de faim soudaines et, par conséquent, nous ressentons surtout le besoin d’ingérer des aliments riches en calories riches en sucres gras. Ils sont également utiles pour détendre les muscles et relâcher les tensions, ce qui peut également être obtenu avec des exercices de yoga et d’autres techniques de relaxation. En fin de compte, cependant, en ce qui concerne le régime alimentaire, comme vous pouvez facilement le deviner, perdre du poids uniquement en respirant n’est pas possible, nous avons un corps avec sa physiologie à respecter. Une alimentation adéquate et une activité physique sont et restent les deux clés fondamentales pour perdre du poids et nous garder en bonne santé.
