Qui ne connaît pas Barbara D’Urso ? Ou qui n’est jamais tombé sur une de ses nombreuses émissions de télévision sans jamais se demander, quel est son secret de sa forme physique ? Depuis des années, elle est la compagne de nos après-midi, un visage familier qui a atteint et après soixante ans ne donne pas de signes d’échec. Mais quels sont les secrets pour toujours être en forme ? Quel est le régime alimentaire de Barbara D’Urso ? Ce sont toutes des questions qui se posent spontanément en voyant comment au fil des ans Barbarella est toujours en forme, souriante et pleine d’énergie, tellement pour tenir des rythmes pressants qui la voient à l’antenne, en direct, 6 jours par semaine, Découvrons ensemble le menu pour rester en forme à l’âge de 60 ans par Barbara D’Urso
Régime alimentaire : voici ce que mange l’hôte.
Plusieurs fois Barbara a déclaré publiquement ce que son régime consiste de. nourriture, mais peut-être est-il difficile de croire que si peu d’attention à la nutrition est une garantie d’un physique sec et sculpté. Au lieu de cela, Barbara se dit chanceuse parce que son corps ne reflète pas ses années, mais révèle aussi qu’elle est particulièrement attentive à la nutrition et à pratiquer au moins 30 minutes d’exercice quotidien. Une fois par semaine se consacre alors au pilates, mais Barbara D’Urso est célèbre pour consacrer au moins une heure chaque jour à la danse classique, une passion qui l’accompagne depuis l’enfance et qui lui a également donné une grande habitude de discipline,
Barbara D’Urso Diet : un menu typique pour rester en forme à 60 ans
– Dès qu’elle s’est levée, Barbara boit un demi-litre d’eau à température ambiante et un verre de jus d’aloès. La combinaison des deux permet d’éliminer les toxines qui se forment dans le corps pendant la nuit.
– Il se poursuit ensuite par un copieux petit-déjeuner composé d’une tranche de pain de blé entier, de yaourt de chèvre et de fruits frais. Un aliment qui ne manque jamais dans l’alimentation quotidienne de D’Urso est le yogourt blanc, qui fait partie intégrante de son petit-déjeuner. Barbara semble avoir une passion particulière pour le yogourt de soja, qui, parmi ses nombreuses propriétés bénéfiques, compte également celle de la stabilisation du mauvais cholestérol dans le sang. Alternativement, le yogourt peut être remplacé par un smoothie de fruits frais
– Au déjeuner, nous trouvons d’autres grains entiers, tels que des pâtes ou du riz, accompagnés de légumes, mieux crus ou cuits à la vapeur. Barbara consomme des pâtes et du riz en petites quantités (normalement pas plus de 60 grammes par portion) mais choisit toujours des produits à grains entiers, afin de maintenir une régularité intestinale constante.
– Pour le dîner, des protéines saines comme le poisson, le tofu et les produits laitiers faibles en gras, toujours accompagnés de légumes. Il choisit la consommation de viande principalement sur du poulet et de la viande blanche et insère souvent du poisson, bouilli ou grillé dans son alimentation.
– Pour combien ans consiste à consommer une collation en milieu de matinée composée de fruits secs et de noix, qui fournissent au corps de grandes quantités d’énergie, de fibres et, bien sûr, de vitamines et de minéraux. Les collations sont les protagonistes des fruits secs, que nous savons être un vrai super aliment, et des fruits et légumes frais centrifugés, en particulier ceux de couleur violette qui contrastent le vieillissement cellulaire.
Du régime alimentaire de Barbara D’Urso, les produits laitiers gras et les viandes, le sel, les aliments frits et le sucre sont exclus, ainsi que certaines mauvaises habitudes telles que le tabagisme.
Si les caprices et les larmes de la règle sont extrêmement rares, il est également vrai que le régime alimentaire de Barbara D’Urso comprend également la possibilité de manger une pizza margherita (donc sans assaisonnements trop riches)) à consommer au plus une fois par semaine.
J’ai appris les faux mythes concernant le déjeuner à l’extérieur de la maison (méfiez-vous des salades !) et que les pâtes ne deviennent pas grasses au fond, si vous savez les cuisiner… J’ai même appris à gérer le goût d’un happy hour sans ruiner ma vie, et à me donner un péché sain de gorge (le chocolat et mon aimée aubergine parmesan).
Barbara D’Urso déclare rester en forme sans sacrifices, et nous l’explique dans son dernier livre, « Voici comment je fais » une collection de régimes et de secrets pour rester en forme et perdre du poids. suggéré par Barbara D’Urso et sa diététicienne de confiance Dr Nicola Sorrentino.
Bien sûr, suivre un régime simple, bien que efficace comme celui de Barbara, n’est pas la seule solution définitive pour ralentir les signes du temps et rester jeune comme à trente ans.
