Qui ne sait pas ? Ou qui n’est jamais tombé sur l’une de ses nombreuses émissions de télévision sans jamais se demander quel est le secret de sa forme physique ? Depuis des années, elle est la compagne de nos après-midi, un visage familier qui ne se dément pas lorsqu’elle atteint la soixantaine. Mais quels sont les secrets pour être toujours en forme ? Quel est le régime alimentaire de Barbara D’Urso? Autant de questions qui se posent spontanément quand on voit comment au fil des années Barbarella est toujours en forme, souriante et pleine d’énergie, à tel point qu’elle peut suivre des rythmes effrénés qui la voient à l’antenne, en direct, 6 jours une semaine, découvrons ensemble le menu pour rester en forme à 60 ans
Diet by Barbara D’Urso: voici ce que mange l’hôte
À plusieurs reprises, Barbara a déclaré publiquement en quoi consistait son régime alimentaire, mais nous avons peut-être du mal à croire qu’une si petite attention à la nutrition soit la garantie d’un physique maigre et sculpté. Au lieu de cela, Barbara se définit chanceuse car son corps ne reflète pas l’âge qu’elle a, mais révèle également qu’elle est particulièrement attentive à la nutrition et qu’elle pratique au moins 30 minutes d’exercice physique chaque jour. Une fois par semaine elle se consacre ensuite au pilates mais Barbara D’Urso est célèbre pour consacrer au moins une heure chaque jour à la danse classique, une passion qui l’accompagne depuis l’enfance et qui lui a aussi donné une grande habitude de la discipline,
Régime Barbara D’Urso : menu type pour rester en forme à 60 ans
– Dès qu’elle se lève, Barbara boit un demi-litre d’eau à température ambiante et un verre de jus d’aloès. La combinaison des deux permet de éliminer les toxines qui se forment dans le corps pendant la nuit.
– Il se poursuit ensuite par un copieux petit-déjeuner composé d’une tranche de pain complet, de yaourt de chèvre et de fruits frais. Un aliment qui ne manque jamais dans l’alimentation quotidienne de D’Urso est le yaourt blanc, qui fait partie intégrante de son petit-déjeuner. Il semble que Barbara ait une passion particulière pour le yaourt au soja, qui parmi ses nombreuses propriétés bénéfiques compte également comme stabilisateur du mauvais cholestérol dans le sang. Comme alternative au yaourt, il peut être remplacé par un smoothie aux fruits frais
– Au déjeuner on retrouve d’autres grains entiers, comme des pâtes ou du riz, accompagnés de légumes, meilleurs crus ou cuits à la vapeur. Barbara consomme des pâtes et du riz en petites quantités (normalement pas plus de 60 grammes par portion) mais choisit toujours des produits complets pour maintenir la régularité intestinale.
– Pour le dîner, à la place, des protéines saines comme le poisson, le tofu et les produits laitiers allégés, toujours accompagnés de légumes. Il choisit la consommation de viande principalement sur le poulet et les viandes blanches et inclut souvent du poisson, bouilli ou grillé, dans son alimentation.
– En ce qui concerne les collations, Barbara consomme généralement une collation en milieu de matinée composée de fruits secs et de noix, qui fournissent au corps de grandes quantités d’énergie, de fibres et, bien sûr, de vitamines et de minéraux. Les collations sont composées de fruits secs, que nous savons être un véritable super aliment, et de fruits et légumes frais centrifugés, en particulier ceux de couleur violette qui contrecarrent le vieillissement cellulaire.
Du Régime de Barbara D’Urso les produits laitiers gras et les viandes, le sel, les fritures et le sucre, ainsi que certaines mauvaises habitudes comme le tabagisme sont également exclus.
Si les caprices et les écarts à la règle sont extrêmement rares, il est également vrai que le régime alimentaire de Barbara D’Urso inclut également la possibilité de manger une pizza margherita (donc sans condiments trop riches) à consommer au maximum une fois par semaine.
J’ai appris les faux mythes sur les sorties au restaurant (attention aux salades !) Et que les pâtes ne font pas grossir, si on sait les cuisiner… J’ai même appris à affronter le goût d’un happy hour sans abîmer ma taille, et s’adonner à une saine gourmandise (chocolat et ma chère parmigiana d’aubergines).
Barbara D’Urso prétend rester en forme sans sacrificeset elle nous l’explique dans son dernier livre « Voici comment je fais » une collection de régimes et de secrets pour rester en forme et perdre du poids suggérée par Barbara D’Urso et sa diététicienne de confiance, le Dr Nicola Sorrentino.
Bien sûr, suivre un régime simple, aussi efficace soit-il comme celui de Barbara, n’est pas la seule et définitive solution pour ralentir les signes de l’âge et rester aussi jeune qu’à trente ans.
