Perdre 5 kg en une semaine avec le régime rapide aux œufs durs, le régime VIP pour se remettre en forme pour l’été : prêt ? Découvrons donc tout de suite le menu de la semaine et comment fonctionne ce régime.
L’Egg Diet est un régime particulier évidemment à base d’œufs, qui peut nous faire perdre les kilos superflus en peu de temps. Découvrons le schéma hebdomadaire pour perdre 5 kg en une semaine.
Régime rapide : le régime aux œufs, moins 5 kg en une semaine
Perdre du poids est probablement la constante dans la vie de beaucoup de femmes et de beaucoup d’hommes, ou du moins : vouloir perdre du poids. Bien souvent nous les essayons tous, sans nous appliquer à un critère logique. Essayons des jeûnes, des entraînements exténuants, des potions et des concoctions similaires recommandées par l’ami de l’ami de la tante. Bref, non pas qu’il y ait toujours une rationalité rigoureuse dans nos choix concernant notre physicalité. C’est une grave erreur car commencer un régime n’est jamais une décision légère ou, pire encore, une décision prise d’avance. Vous devez toujours être clair sur ce que vous faites.
Ce qui est vrai, c’est que vous pouvez souvent avoir besoin de perdre du poids en peu de temps. Étant donné qu’il est toujours conseillé de perdre du poids le plus lentement et progressivement possible, afin qu’il n’y ait pas de coupes claires ou de choix qui impactent sérieusement nos choix alimentaires, nous avons également la solution qui vous convient. Le régime que nous allons vous proposer est dans tous les cas un régime à ne pas prendre à la légère, et il est toujours conseillé de contacter votre médecin pour son approbation de contrôle, avant de vous lancer.
Nous vous recommandons de suivre ce régime pendant une courte période. C’est le régime aux œufs et c’est un régime particulièrement populaire parmi les stars, qui peuvent avoir besoin de gros changements de poids dans leur image en peu de temps.
Le régime aux œufs consiste à consommer cet aliment au déjeuner, au dîner et au petit-déjeuner ; évidemment il faudra l’accompagner de poisson ou de viande au moins trois fois par semaine, et il faut continuer à prendre des légumes au moins trois fois par jour et des fruits au nombre de deux portions par jour minimum.
Le régime tire en effet parti des nombreuses propriétés du plat indiqué : peu calorique, riche en protéines et en bonnes graisses. De plus, particulièrement polyvalent en cuisine, il peut être préparé d’une multitude de façons.
Ce régime peut être bien équilibré s’il est bien associé à une série de mesures utiles, telles que l’abolition de l’alcool et de la « malbouffe ». Au lieu de cela, mangeons beaucoup de fruits et légumes et buvons juste de l’eau, du thé et du café, pour une bonne hydratation. Ensuite, il faut devenir régulier même dans les repas de la journée. On essaie donc de manger tous les jours à la même heure, pour accélérer l’intégration des vitamines B, D et E ainsi que du fer et de l’acide folique. Toutes les substances contenues dans les œufs. Quant au manque de glucides envisagé dans le régime aux œufs, nous pouvons le compenser en mangeant une tranche de pain par jour.
Egg Diet : le menu type de la semaine à suivre pour perdre 5kg en une semaine
Lundi. Petit déjeuner : 1 tranche de pain complet grillé, 1 grosse tomate rôtie. Déjeuner : fruit au choix, jusqu’à satiété. Dîner : 2 œufs durs, salade composée, 1 pamplemousse.
Mardi. Petit déjeuner : 1 œuf à la coque, 1 pamplemousse. Déjeuner : Poulet rôti (sans peau), 2 grosses tomates. Dîner : viande grillée ou grillée, 1 petite salade.
Mercredi. Petit déjeuner : 1 œuf à la coque, 1 pamplemousse. Déjeuner : 2 œufs durs, salade mixte
Dîner : 2 côtelettes d’agneau grillées, salade de céleri et concombre.
Jeudi. Petit déjeuner : 1 tranche de pain complet toasté, 2 œufs pochés ou coques dans l’eau. Déjeuner : fruit au choix, jusqu’à satiété. Dîner : 2 côtelettes d’agneau grillées, salade de céleri et concombre.
Vendredi. Petit déjeuner : 1 tranche de pain complet toasté, 2 œufs pochés ou coques dans l’eau. Déjeuner : 2 œufs pochés et 2 grosses tomates. Dîner : Poisson frais ou en conserve, salade composée.
SAMEDI. Petit déjeuner : 1 œuf à la coque et 1 verre de jus de pamplemousse frais. Déjeuner : fruit au choix, jusqu’à satiété. Dîner : Poulet rôti, salade de carottes et chou.
DIMANCHE. Petit déjeuner : 2 œufs brouillés et 1 grosse tomate rôtie. Déjeuner : 2 œufs pochés ou à la coque dans de l’eau et des épinards sautés. Dîner : viande rôtie, 1 petite salade.
