Révélé le régime stricte depuis Cristiano Ronaldovoici ce qu’il peut et ne peut pas manger
Après la vidéo devenue virale de Cristiano Ronaldo refusant drastiquement le Coca Cola, postée il y a quelques jours, désormais sa régime stricte suivi du footballeur. Le champion de la Juventus a un style de vie très régulier et contrôlé, qui comprend également beaucoup de temps de qualité avec sa famille et ses amis. Ronaldo, qui est également dur avec son fils Cristiano junior concernant leSource de couranta banni les boissons gazeuses et les aliments riches en sucre de son alimentation. L’attaquant de la Juventus mange six repas par jour et privilégie le poulet et le poisson.
Voici ce qu’il ne faut absolument pas manger, découvrons le régime strict de Ronaldo
Il y a quelques jours un vidéo drôle à propos de Cristiano Ronaldo qui est devenu viral en un rien de temps. Le célèbre footballeur a été filmé en conférence de presse refusant drastiquement un Coca en raison de son régime alimentaire restrictif. Dans la vidéo, Ronaldo, plutôt en colère, a bougé la bouteille de Coca Cola et s’est simplement exclamé « pas de Coca, c’est ce qu’il faut boire de l’eau ». Évidemment, la vidéo est immédiatement devenue virale et la curiosité est apparue chez certains internautes pour découvrir le régime alimentaire du footballeur pour garder la forme.
Le régime strict de Ronaldo: Mais en quoi consiste ton alimentation ? Que peut-il manger ?
Comme nous le savons tous, Cristiano accorde une énorme attention à la nourriture et verse la même obsession également envers son fils Cristiano Junior, lui aussi a supprimé toutes sortes de malbouffe et de boissons gazeuses.
L’attaquant de 36 ans a toujours pris soin de son corps de manière maniaque, en plus de régime stricte il s’entraîne presque tous les jours. Découvrons en détail comment fonctionne la nutrition du célèbre footballeur.
Cristiano Ronaldo: régime strict et entraînement quotidien, voici ce qu’il mange
Cristiano Ronaldo au fil du temps a réussi à améliorer son physique de manière incroyable. Le célèbre footballeur suit depuis plusieurs années un régime d’urgence et un entraînement intense. Ronaldo prend six repas par jour, il mange donc quelque chose toutes les trois heures et s’entraîne quotidiennement.
Bannis de son alimentation, l’alcool, les boissons gazeuses, la malbouffe et les aliments riches en sucres, évidemment tous les types de sucreries sont exclus de l’alimentation. Mais rentrons dans les détails et voyons à quoi devrait ressembler sa journée régime.
Le régime de Ronaldo : petit-déjeuner, déjeuner et dîner
Au petit-déjeuner, il mange du jambon, du fromage et du yaourt hypocalorique, puis en milieu de matinée, il porte un toast à l’avocat et aux fruits. Au déjeuner, il préfère presque toujours un deuxième plat avec de la salade, puis soit du poulet, soit du poisson. En règle générale, l’alternative à la viande est le calmar. Le footballeur mange une salade au thon lors d’une collation. Alors que le dîner est comme le déjeuner, soit de la viande, soit du poisson avec la salade. Tout cela s’accompagne évidemment de beaucoup l’eauquasi trois litres par jour être toujours hydraté. Cristiano inclut également du pain et des œufs dans son alimentation et surtout il aime la morue, qui est un plat typique du Portugal.
Ronaldo à table
Le soin perfectionniste à conserver efficacité parfaite la machine-Ronaldo, commence à table. Ici une guerre rigide et structurée est menée pour contrer le déclin métabolique physiologique avec un choix judicieux des aliments et une routine quotidienne précise : 6 repas par jour, puis toutes les 3-4 heures, pour satisfaire la forte demande nutritionnelle et soutenir la consommation métabolique.
FOODS-SI : grains entiers, fruits frais, protéines maigres (beaucoup de poisson, comme l’espadon, le bar, la dorade et la morue), beaucoup de salade
FOOD-NO : aliments « transformés » et boissons sucrées. Alcool avec grande modération (Ronaldo semble se limiter à un bon vin, en quantité modérée)
Ronaldo et le repos du guerrier
Dans cette construction méticuleuse et ce maintien obsessionnel de la forme physique, l’attention portée à la qualité du repos ne manque pas :
relaxation et méditation de jour
sommeil paisible dans une chambre sans interférence électronique pour la nuit
Des méthodologies et techniques de récupération psychophysique complète complètent le tableau de la prise en charge sous tous ses aspects : séances de cryothérapie pour soulager la fatigue musculaire et osseuse et augmenter la concentration, séances en caisson hyperbare pour accélérer la réparation tissulaire.
Bref, rien n’est laissé au hasard, pour conserver les pleines performances d’une machine parfaite.
Qu’en pensez-vous, voulez-vous essayer de vous mettre en forme avec le régime de Cristiano Ronaldo ? voir c’est croire.
