La colite est un problème assez courant qui peut bénéficier d’une bonne alimentation. Découvrons donc quels aliments sont les plus adaptés et lesquels éviter
Lorsque nous parlons de colite, nous entendons un état inflammatoire qui affecte l’intestin et qui se produit généralement par endroits. Néanmoins, cela peut représenter un problème assez important pour ceux qui en souffrent.
Qu’est-ce que la colite ?
Le terme colite est généralement utilisé lorsque vous présentez un ensemble de troubles fonctionnels intestinaux se traduisant par des douleurs abdominales, une gêne et/ou un gonflement (mal au ventre) : cliniquement, cette affection est appelée syndrome du côlon irritable. La colite, plus fréquente chez la femme, peut provoquer de la diarrhée, de la constipation (constipation), ou encore de la constipation et de la diarrhée, modifiant ainsi la forme et/ou la consistance des selles. Souvent, ces troubles sont également associés à des maux de tête (maux de tête), à l’anxiété et à la dépression.
En effet, à cause des douleurs fréquentes, la qualité de vie finit par être affectée.
Souvent pour avoir des dieux avantages il suffit de changer le régime et la façon de manger, en choisissant les bons aliments et en les combinant avec quelques règles de base telles que mâcher lentement, manger calmement et sans distractions et choisir des aliments aussi sains que possible. Voyons donc quoi manger avec la colite.
Régime et colite : quoi manger et quoi éviter
Régime alimentaire pour la colite: directives générales
Il n’existe pas de régime adapté à tous les sujets souffrant de colite, c’est parce que le régime influe sur les symptômes de la maladie et doit varier en cas de diarrhée ou de constipation. En effet, certains aliments semblent favoriser les troubles de la colite (diarrhée ou constipation) mais, de manière générale, on peut dire qu’une alimentation équilibrée riche en fibres peut atténuer les symptômes de la maladie et réduire les rechutes. Le mode de vie (s’il n’est pas correct) peut également affecter négativement cette condition, il est donc bon de s’en tenir aux simples recommandations ci-dessous pour éviter d’affecter les fonctions intestinales régulières :
Colite et nutrition : les aliments à privilégier
En cas de colite, la nutrition doit être traitée au maximum. Cela signifie privilégier tous ces aliments considérés comme sains et utiles pour mieux vivre. Pour un bon régime pour la colite il est donc important de manger les aliments suivants :
– Fruits et légumes de saison moyennement riches en fibres
– Viande blanche
– Poisson maigre
– Aliments fermentés comme le yaourt et le kéfir
– Tempeh
– Ferments lactiques vivants
Il est important de garder à l’esprit que dans le cas de la colite, il n’y a pas de vérités absolues. Il est donc important de tester divers aliments sur soi (éventuellement avec l’aide d’un médecin) afin de comprendre lesquels sont à considérer comme sains et lesquels ne le sont pas.
Colite : les aliments à éviter
Tout comme il existe des aliments recommandés, il existe également des aliments à éviter en cas de colite. Ceux-ci inclus:
– Café
– Fromages gras
– Aliments trop riches en fibres
– Épices piquantes
– Aliments emballés
– Gâteaux
Il paraît que éliminer les mauvais aliments et suivre une alimentation saine dans le cadre d’un mode de vie congru, sont d’excellents remèdes contre la colite. Vous pouvez également leur ajouter des ferments lactiques capables d’améliorer la santé de l’intestin. Ceux-ci, cependant, seront choisis avec le médecin afin de ne pas courir le risque de faire des erreurs et d’aggraver la situation.
Encore une fois donc, le conseil est à suivre par quelqu’un afin de trouver une solution rapide et efficace pour régler le problème au départ.
