L’Flux d’animaux et le aptitude curiosité de cette époque : une salle de sport originale, sans outils, exercices de poids corporelà faire chez soi, au parc, à la plage si vous avez la possibilité de passer quelques week-ends à la plage, si les restrictions le permettent. Il semble que l’entraînement disciplinaire qui imite les mouvements des animaux gagne de plus en plus d’adeptes dans le monde entier.
Si tu aimes ça vous garder en forme et vous aimez les animaux, le flux d’animaux pourrait être la discipline qu’il vous faut. En fait, il combine, de manière très originale, l’entraînement du corps libre et les mouvements typiques des animaux. UN mélange de disciplines importantes: voici l’entraînement qui s’inspire du mouvement des animaux, développe la souplesse et la coordination et s’amuse. Essayez-les et profitez-en.
Animal Flow est né d’une idée novatrice de Mike Fitch, formatrice et formatrice et son objectif est de libérer le mouvement, de le faire couler naturellement. Il suit la tendance du moment : des disciplines de poids de corps qui n’utilisent que le poids du corps pour créer de la résistance.
Le résultat ne prédit pas muscles gonflés excessivement, mais tonique et défini. « Flux d’animaux combine plusieurs éléments issus de différentes disciplines, yoga, danse, gymnastique artistique et au poids du corps, capoeira pour n’en citer que quelques-uns, les combine et les mélange parfaitement – explique Agostino Celia, maître entraîneur de la discipline et professeur de TRX. Vous travaillez au sol, en quadrupèdes, vous redevenez donc des enfants, prêts à reproduire ceux qui sont les mouvements primordiaux, naturels, qui s’apprennent tout de suite, comme un enfant. Vous êtes les éléments de base de la formation qui comprend des exercices de mobilisation, d’activation, des étirements spécifiques, des formes de déplacement qui imitent les mouvements des animaux, des mouvements dynamiques exécutés en séquence, des exercices de flux qui mélangent les différentes séquences. De cette façon, la mobilité, la souplesse, la force et l’endurance sont entraînées en même temps, un contact avec la terre est recréé, une parfaite compréhension corps-esprit est établie. Animal Flow peut s’effectuer en cours collectifs, quand ce sera possible en présentiel, seul en suivant les vidéos sur le web, en cours présentiels, en cours individuels ou collectifs en ligne. Cependant, il est d’une importance fondamentale qu’ils enseignent les leçons formateurs certifiés capable d’intégrer les différents exercices dans l’entraînement habituel.
Exercices pour perdre du poids regroupés en six composants de base différents :
Mobilisations des poignets : exercices simples pour augmenter la souplesse et la force des poignets, très sollicités par cette technique
Activations : prises statiques effectuées pour échauffer le corps avant de commencer la pratique proprement dite
Étirements spécifiques : étirements de tout le corps qui rappellent certaines positions de l’animal dans le but d’augmenter la mobilité et la souplesse.
Formes de déplacement : exercices qui imitent les mouvements des animaux en partant des plus simples pour arriver aux plus complexes.
Commutateurs : mouvements exécutés en séquence qui composent le flux typique d’Animal Flow.
Flow : tous les mouvements combinés sont exécutés dans une séquence fluide qui peut être considérée comme une véritable chorégraphie.
Et formation adaptée à tousà tout âge. C’est pourquoi des programmes pour enfants ont également été créés : l’animal Flow for Kids propose un parcours à part avec les mouvements présentés comme une composante ludique, comme s’il s’agissait d’un jeu ». Et en cette période, un tel entraînement imposé peut représenter un moment de légèreté mentale, en plus des bienfaits nombreux et reconnus.
Ceux qui pratiquent Animal Flow trouvent Beaucoup d’avantages et il ne doit pas nécessairement être particulièrement articulé ou très jeune, car les exercices sont calibrés et choisis en fonction du niveau du groupe qui s’entraîne et peuvent en tout cas être suivis avec plus ou moins de précision ou d’intensité.
Les avantages qu’offre ce type d’entraînement sont différents : amélioration des mouvements conscients, augmentation de l’endurance et de la force musculaire, augmentation de la flexibilité et de la mobilité du corps, amélioration de la coordination, maintien d’un poids santé, augmentation de l’énergie.
Pour les obtenir, cependant, un peu de persévérance est nécessaire. Vous devez vous entraîner au moins deux fois par semaine.
