hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension, signifie qu’une personne a des niveaux de pression systolique égale ou supérieure à 140 mm Hg, et des niveaux égaux ou supérieurs à 90 mm Hg de pression diastolique. Il est également associé à un risque plus élevé de contracter des maladies cardiovasculaires.
Puisque les maladies cardiaques sont la principale cause de maladie et de décès dans le monde , il est préférable de le traiter dès que possible. Nous vous donnons trois conseils pour réduire les risques, ainsi que des remèdes et des conseils simples.
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Causes possibles de l’hypertension
Malgré le fait que toutes les causes possibles de l’hypertension n’ont pas encore été établies, il a été prouvé qu’il peut être provoqué par des facteurs génétiques, ainsi que le mode de vie est une influence majeure :
- Consommation excessive de sel et de nourriture avec une salinité élevée
- Surpoids
- Stress et charges émotionnelles
- Mode de vie sédentaire
- Consommation excessive d’aliments contenant des amines (tels que le fromage, la bière et la charcuterie)
Dans de nombreux cas, surtout lorsque seule la pression diastolique est élevée, l’ insuffisance hépatique peut être un problème. Vous devriez donc prendre soin de vos reins en mangeant un régime riche en fruits et légumes qui contient également des niveaux sains de vitamine C.
Les symptômes
Le problème avec l’hypertension est que dans de nombreux cas, il ne donne aucun symptôme. Certains des symptômes peuvent être :
- Maux de tête
- Vertiges
- La respiration lourde
- douleurs thoraciques
- Bourdonnement ou bourdonnement dans les oreilles
- Saignement de nez
- Vision floue
- Sueurs parfaites
Si vous souffrez de l’un de ces symptômes ou soupçonnez que vous souffrez d’hypertension, vous devriez vous rendre à la clinique ou à la pharmacie la plus proche pour vérifier votre tension artérielle, et/ou consulter un médecin dès que possible.
Ail
L’ ail est un excellent aliment nourrissant qui peut soulager de nombreux inconvénients. Entre autres choses, il peut effacer le sang et nettoyer les intestins Quand il s’agit de l’hypertension, l’ail agit comme un agent vasodilatateur pour les vaisseaux sanguins et les artères.
Beaucoup connaissent déjà les bienfaits sains de l’ail et le mangent cru tous les matins. Pour le rendre plus facile à consommer, vous pouvez le bêter sur du pain grillé et ajouter un peu d’huile d’olive.
Une autre option consiste à essayer la coupe d’ail tibétain.
En conclusion, vous pouvez également acheter de l’huile d’ail sous forme de capsule, ce qui peut être bon pour ceux qui ne font pas face à son odeur ou son goût.
Citron
Lemon mérite d’être mentionné. Il diffère des autres agrumes car, malgré son acidité, il a des propriétés qui neutralisent les acides lorsqu’il atteint l’estomac. En ce qui concerne l’hypertension, il aide à adoucir les vaisseaux sanguins, ce qui rend
Artichaut a des propriétés de carburant liquide qui permettent au corps de se débarrasser de l’excès de liquide, ce qui réduit à son tour la tension artérielle. La plante est en fait considérée comme un remède naturel pour l’hypertension car elle contient également des quantités élevées de potassium. Il vous aide également à la digestion et protège les reins.
Lorsqu’ il est disponible, nous vous recommandons de le manger régulièrement — sautés ou cuites au four. Quand ce n’est pas en saison, vous pouvez utiliser des aliments en conserve ou des extraits naturels.
Autres conseils
- Baignez vos bras dans l’eau chaude et vos pieds dans l’eau tiède à l’eau froide.
- Si vous prenez des médicaments à carburant liquide, il est bon de manger du potassium comme complément alimentaire ou dans vos aliments (tomates, bouillons, bananes, etc.).
- Il est également important de travailler. Nous vous recommandons de vous promener énergiquement, courir, faire du vélo ou nager pendant 30 à 45 minutes par jour, au moins trois fois par semaine.
- Il existe certains suppléments qui peuvent aider : coenzyme Q10, vitamine B5, vitamine C et vitamine E.
- Nous vous recommandons d’éviter le café, le gingembre, le thé , le maté, la racine de réglisse et le tabac, car tous ces éléments augmentent votre tension artérielle si vous les consommez régulièrement.
