Les symptômes et les conséquences de la carence en fer

Le principal signe de carence en fer est l’anémie. Mais il a plus de conséquences qui valent la peine d’être connues. Si vous pensez que vous pourriez avoir trop peu de fer en vous, nous vous recommandons de prêter attention aux symptômes suivants, ainsi qu’aux conséquences de la carence en fer.

La carence en fer est un problème mondial

Des millions de personnes souffrent de pénuries de fer tant dans les pays développés que dans les pays sous-développés. Personne ne devrait l’ignorer, car les conséquences de la carence en fer peuvent être graves. Lefer, entre autres choses, aide l’hémoglobine à fonctionner correctement et à fournir de l’oxygène à toutes les cellules.

C’ est important pour la santé. En outre, le fer ne se trouve qu’en petites quantités dans notre corps, ce qui nous permet de l’ obtenir à travers la nourriture, en particulier via une alimentation équilibrée et variée.

Il existe deux types de fer :

• Le premier est le fer à la maison, qui se trouve dans la viande. C’est facile à absorber.
  Le second est le fer non-domestique, qui se trouve dans les légumes et pas aussi facilement absorbé par le corps. C’ est pourquoi de nombreux végétariens et végétaliens souffrent d’anémie.

Voir aussi : L’ anémie peut-elle affecter vos émotions ?

Le fer peut aussi :

• Participer à la production de substances de sang.
• Participer au processus respiratoire des cellules.

• Aider au maintien du système immunitaire.

Comme si tout cela ne suffisait pas, le fer peut aussi participer à de nombreuses réactions chimiques et est important dans la production et l’émission d’énergie.

Vos niveaux de fer

Vous pouvez tester votre taux sanguin pour savoir si vous souffrez d’une carence en fer :

• Les valeurs normales pour les mâles adultes sont de 80 à 180 ug/dl.
• Pour les femmes adultes, les valeurs normales doivent être de 60 à 160 ug/dl.
• Pour les enfants, il varie entre 50 et 120 ug/dl.
• Pour les bébés, il devrait être compris entre 100 et 250 ug/dl.

Si vos niveaux de fer sont plus élevés que la coupe, cela peut être dû à des maladies telles que :

• Hémochromatose
• Hépatite
• Anémie hémolytique
• Empoisonnement par le fer

De même, vos niveaux de fer peuvent baisser en raison d’autres conditions, telles que :

• Prégn
• Malnutrition
• Cancer
• Perte de sang chronique
• Hyperménorrhée chronique

Les conséquences de la carence en fer

Faites attention aux signes que le corps envoie à notifier sur le manque d’importants t sang, parce que les conséquences de la carence en fer peuvent être graves pour la santé :

1. Faiblesse et fati

Peu importe le nombre d’heures où vous dormez ou le nombre de siestes que vous faites, vous vous sentez toujours moquent et impuissant. C’ est difficile pour toi de te lever le matin et d’aller dormir n’importe où. En plus de vos besoins quotidiens, cette faiblesse ou fatigue peut également être l’une des conséquences de la carence en fer.

Parce que le fer transporte l’oxygène vers les cellules , nos tissus n’obtiennent pas le « combustible » dont ils ont besoin s’il est pris, les laissant incapables de travailler. Par conséquent, une fatigue extrême après des activités simples peut être un signe de carence en fer.

2. Mauvaise performance et mauvaise humeur

Le manque de fer a une influence directe sur nos émotions. Il est donc normal d’être très irritable, déprimé ou tjuré quand on manque de fer. Si, en outre, nous y ajoutons de la fatigue, les conséquences sont compréhensibles : problèmes de performance au travail, avec vos études ou avec les tâches quotidiennes.

Faites attention si tout semble mal tourner et que vous ne pouvez pas vous concentrer sur vos activités.

En outre, la carence en fer a un impact négatif sur votre mémoire et votre attention. Tu auras besoin de deux fois plus d’efforts pour tout ce que tu essaies de faire. Vous perdrez même assez rapidement votre motivation, même lorsque vous vous aventurez dans des lancers avec des tâches que vous aimez réellement.

3. pâleur

Lorsque vous souffrez d’anémie, votre peau est susceptible d’être plus pâle ou plus blanche que d’habitude, car la peau du cuir et les muqueuses ne reçoivent pas assez d’oxygène.

Certains peuvent avoir une couleur blanchâtre sous les yeux (où les sourcils commencent).

4. Vertiges et nausées

L’ une des conséquences de la carence en fer et de la carence en oxygène que les cellules reçoivent est une sensation continue de vertiges. De plus, vous risquez de ne pas avoir assez d’oxygène en essayant de respirer. Vous pouvez également inhaler plus rapidement et plus souvent.

Dans

les cas plus graves, ceux qui n’obtiennent pas assez de fer peuvent s’ évanouir à tout moment pendant la journée. Ils peuvent même éprouver des bourdonnements dans les oreilles ou souffrir de lipodystrophie.

5. Palpitations

cardiaques
Lesbattements cardiaques rapides même lorsque vous ne faites pas d’effort ou d’exercice peuvent être liés à une carence en fer. Lorsque votre sang ne circule pas bien, le système cardiaque doit faire plus d’efforts pour le pomper ongles et la perte de cheveux