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restauration rapide sont trop une option pour éviter de longues heures dans la cuisine, mais après la nourriture, le sentiment de regrets continue, parce que bien sûr vous savez combien de calories ce type de nourriture contient et qu’il vous fait prendre du poids. Mais malheureusement, il y a même des aliments « réguliers » qui peuvent être tout aussi mauvais pour votre poids que la restauration rapide.
Beaucoup essaient d’éviter toutes sortes de restauration rapide et autres afin de ne pas courir les risques qui viennent avec, mais une pensée que la nourriture apparemment bénéfique peut également être mauvais. Il est important de savoir que tous les aliments qui augmentent ou changent en quelque sorte l’indice glycémique conduisent à une plus grande accumulation de graisse dans le corps.
Aujourd’hui, nous allons parler de sept aliments qui sont aussi mauvais pour le poids que la restauration rapide.
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1. Pain blanc
Beaucoup de gens croient que ce qui les fait prendre du poids dans la restauration rapide est la viande et la sauce, en plus d’autres additifs malsains. Mais le pain blanc a aussi beaucoup à voir avec l’accumulation de graisse et a un indice glycémique élevé.
Pour manger des types de pain plus utiles, nous vous recommandons de lire la table des matières et de vous assurer que la farine est de grains entiers.
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2. Le sandwich au thon classique
Dans ce cas, ce n’est pas le thon qui est le problème, car il a assez peu de calories. Au contraire, ce qui est nocif pour le corps est le pansement et le pain blanc.
De peur
que vous ne soyez obligé d’arrêter de manger le sandwich classique au thon, qui est si commun aux États-Unis en particulier, vous pouvez utiliser du pain complet, de la laitue, de la tomate et de l’huile d’olive au lieu de la vinaigrette.
3. Charcuterie transformée
Les aliments transformés contiennent de grandes quantités de matières grasses et de sodium, ainsi que des produits chimiques de conservation qui conduisent à un gain de poids et vous donnent des problèmes de métabolisme. Ils sont même connus pour avoir des « calories vides », parce qu’ils ne vous fournissent aucune nutrition réelle.
4. Salades achetées
Dans le magasin, vous pouvez souvent acheter des salades prêtes à l’emploi que vous pouvez manger tout de suite. Ceux-ci peuvent sembler une option utile, mais dans de nombreux cas, ils sont tout aussi mauvais que la restauration rapide. Il se peut que les légumes mêmes dans la salade contiennent peu de calories et sont parfaits pour avoir dans l’alimentation, mais le pansement peut être très riche en calories et être dangereux pour le corps.
Salades avec des morceaux de bacon, fromage, pain frit et fruits secs ont en outre une teneur élevée en calories et sont quelque chose que vous ne devriez manger , à savoir avec plusieurs avantages pour la santé des consommateurs.
5. Crème glacée
Si le but est de maintenir votre poids idéal alors la crème glacée n’est pas exactement la meilleure que vous pouvez choisir. Ce dessert, que tout le monde aime tant, contient beaucoup de calories, de sucre et de graisse qui s’accumulent dans le corps.
Le sucre est l’un des ingrédients les plus dangereux, alors il augmente l’indice glycémique et peut également affecter vos organes. Par conséquent, il est recommandé que pour le dessert manger des fruits à la place.
J’
ai 6 ans. Noix
Ce gâteau super-savoureux est souvent préparé avec des ingrédients très riches en calories et donc il doit être consommé avec modération. Les fruits secs et les noix ont une teneur nutritionnelle élevée en acides gras essentiels, mais d’autre part, ils ont également une teneur élevée en calories.
Si vous combinez cela avec de la farine blanche et d’autres ingrédients, l’indice glycémique ne sera que plus élevé.
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7. Les sushis peuvent être aussi débobinés que la restauration rapide
Il est vrai que les algues ont peu de calories et qu’elles sont recommandées pour perdre du poids. Mais est-ce la même chose avec les sushis ?
Ces célèbres recettes orientales comprennent souvent des aliments tels que la mayonnaise et la sauce forte, qui peuvent vous faire prendre du poids de la même manière que la restauration rapide. Alors faites attention au genre de sushi que vous mangez.
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