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Beaucoup croient à tort que l’hypertension affecte principalement les hommes. Cependant, il affecte les deux sexes dans une mesure égale. L’ hypertension artérielle chez les femmes est en fait souvent une maladie « silencieuse » qui provoque de nombreux problèmes si elle n’est pas diagnostiquée à temps.
Les femmes courent en fait un risque beaucoup plus élevé d’hypertension que les hommes du même âge lorsqu’elles passent par la ménopause. Par conséquent, il est important que les femmes ménopausées subissent des examens périodiques avec des médecins.
En outre, il peut être très utile d’avoir un tensiomètre à la maison, car il vous permet de vérifier la pression artérielle à tout moment.
Tout effort ou investissement que vous faites pour protéger votre tension artérielle, quelle que soit sa taille, vous aidera à mieux prendre soin de vous-même. Ci-dessous, nous voulons passer en revue cinq faits clés sur l’hypertension qui sont importants à considérer si l’on est une femme.
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1. Le nombre de femmes souffrant d’hypertension augmente constamment
Le nombre de cas d’hypertension chez les femmes a augmenté au cours des dernières décennies.
Cela peut être dû aux facteurs suivants :
- Le tabagisme, parce qu’il est maintenant fréquent chez les femmes.
- stress professionnel combiné à la pression de la famille, comme la prise en charge des enfants ou des membres de la famille à charge.
- Les médecins disent que les hommes ont généralement une pression artérielle plus élevée entre 40 et 50 ans. Mais le nombre de cas d’hypertension détectés chez les femmes âgées de 50 à 60 ans est plus élevé que le montant chez les hommes du même âge, en raison, par exemple, de la ménopause.
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2. Contraceptifs et hypertension
Selon diverses études, comme celle réalisée par la clinique Mayo, la pilule augmente la pression artérielle chez les femmes qui les prennent.
Si vous êtes en surpoids, les chances deviennent encore plus élevées, mais il y a aussi d’autres facteurs qui contribuent :
- Être plus de 35 ans
- Avoir une pression artérielle élevée dans la famille
Si vous prenez actuellement des contraceptifs oraux, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour savoir quels effets secondaires possibles sont associés à l’agent en question.
3. Hypertension artérielle et ménopause
Avant la ménopause, la pression artérielle d’une femme reste stable, tant qu’elle ne fume pas ou ne ressent pas trop de stress.
Mais la pression artérielle d’une femme est augmentée après avoir subi une ménopause naturelle ou chirurgicale, ce qui se produit lorsque les ovaires sont enlevés pour des raisons médicales.
- Le manque d’oestrogène a été associé à l’hypertension artérielle. Il s’explique en se concentrant sur une structure spécifique : l’endothélium.
- Cette couche de cellules à l’intérieur des vaisseaux sanguins est destinée à réguler la dilatation et la contraction de certains vaisseaux sanguins. C’est pourquoi votre tension artérielle reste stable.
- Mais chez les femmes ménopausées, cette structure est moins active. Il provoque la rigidité des parois de l’artère et augmente la pression artérielle.
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4. Les symptômes de l’hypertension chez les femmes
- Maux de tête qui s’aggravent le matin et le soir
- Fatigue
- Vision floue
- L’ inflammation des yeux
- Palpitations cardiaques
- Anneaux dans les oreilles
- Plus d’anxiété
- Les difficultés de concentration
- Fatigue et essoufflement dans les activités comme les escaliers
- Insomnie
- Du sang dans l’urine. C’est plus évident lorsque l’hypertension artérielle a déjà affecté vos reins.
- Cas de vertiges
- Sentiment général de faiblesse
Tous ces symptômes peuvent s’aggraver lors de la ménopause.
5. Comment traiter l’hypertension chez les femmes
Initialement, il est important de savoir s’il y a de l’hypertension dans la famille. Si oui, vous devriez en informer un médecin afin que celui-ci puisse vous examiner régulièrement.
Il est également important que vous adoptez les conseils suivants :
- Évitez de vous asseoir tout le temps. Par exemple, vous devriez marcher au moins une demi-heure tous les jours.
- Si vous fumez, vous devriez arrêter de fumer maintenant.
- Réduisez la quantité de sel que vous obtenez en vous.
- Boire au moins deux litres d’eau par jour
- Commencez la journée avec un verre d’eau avec du citron.
- Mangez des artichauts, des choux de Bruxelles, des aubergines, des pois, des lentilles, etc.
- Assaisonnez vos ragoûts ou salades avec de l’ail.
- noix et les bananes sont également utiles pour abaisser la pression artérielle.
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- Mangez de l’avoine aux pommes vertes pour le petit déjeuner.
- Limitez votre consommation de café et de certains thés.
- Évitez trop de stress.
- Ne prenez pas de poids.
Si vous êtes une femme et que vous avez presque atteint la ménopause ou déjà subi, rappelez-vous que c’est une étape très importante dans la vie où vous ne devriez avoir qu’un seul objectif : prendre soin de vous-même.
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