Chaque jour, nous devons remercier notre estomac et nos intestins pour le précieux travail digestif qui nous permet d’assimiler tous les nutriments des aliments que nous mangeons. Parfois, au cours d’occasions conviviales, il peut arriver d’exagérer un peu à la table, et par conséquent, nous pouvons avoir une mauvaise digestion. Des habitudes alimentaires incorrectes à long terme peuvent être la cause de gastrite ou d’autres inconforts gastro-intestinaux.
Mauvaise digestion :
Symptômes Les symptômes les plus fréquents d’une mauvaise digestion sont un sentiment de poids sur l’estomac et des brûlures, tandis que le ventre est gonflé et dur. Les autres symptômes pouvant s’accompagner d’une mauvaise digestion sont des nausées, une sensation d’amertume dans la bouche, des éructations et, dans certains cas, des ballonnements et de la somnolence. Si ces symptômes apparaissent même lorsque nous avons des repas simples et mal traités, il est conseillé de consulter votre médecin. À l’exclusion de pathologies spécifiques, les autres facteurs pouvant être à l’origine d’une digestion lente sont l’anxiété, l’obésité, les calculs de la vésicule biliaire, l’abus de drogues et l’alcool. Si la cause d’une mauvaise digestion n’est pas de nature organique, il existe des remèdes naturels très efficaces pour la résoudre.
Digestion coincée : les remèdes naturels les plus efficaces
Thé digestif au fenouil et au romarin
Les graines de fenouil favorisent l’activité intestinale en débloquant même les digestions les plus lentes et les plus difficiles. En particulier, le fenouil a un effet digestif et diurétique tandis que le romarin désinfecte. La préparer est très simple : laisser infuser dans un demi-litre d’eau bouillante pendant 15 minutes une poignée de graines de fenouil et une cuillerée à café de romarin sec. Après l’avoir filtré, consommez-le encore chaud après les repas. Il vous aidera à accélérer votre digestion.
Jus de citron et bicarbonate
C’est le remède classique de grand-mère. Il suffit de mettre deux cuillères à soupe de jus de citron et une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau. Mélanger et boire immédiatement, en plus de favoriser la digestion, il affecte également les brûlures d’estomac.
La décoction de gingembre, de cannelle et de cardamome Le
gingembre possède des propriétés qui stimulent la digestion. Vous pouvez également l’utiliser individuellement en mâchant un morceau, il vous aidera certainement à digérer. Le goût est un peu épicé, donc peut-être que tout le monde ne l’apprécie pas.
Infusion de sauge et de camomille La sauge et la camomille sont des herbes médicinales largement utilisées. Pour préparer cette infusion, vous avez besoin d’une cuillerée à café de feuilles de sauge séchées et d’une cuillerée à café de fleurs de camomille. tous les 250 millilitres d’eau bouillante. Laissez-le infuser pendant au moins 10 minutes puis buvez-les après les repas.
Décoction de réglisse La réglisse protège la muqueuse gastrique. En cas de mauvaise digestion, il peut être utile surtout s’il s’accompagne de brûlures d’estomac. Faire bouillir 1,5 gramme de racine de réglisse dans 200 ml d’eau pendant 10 minutes. La réglisse peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, elle n’est donc pas recommandée aux personnes souffrant d’hypertension.
Pamplemousse
Parmi les aliments recommandés en cas de digestion difficile, nous avons également du pamplemousse. Il est conseillé de consommer le fruit à la fin d’un repas car en plus d’aider à la digestion, il prévient également l’enflure au niveau de l’intestin.
