McKeith Diet, a été développé par le nutritionniste américain homonyme. Le régime de Gillian a trouvé un grand nombre de stars hollywoodiennes, notamment des actrices telles que Demi Moore, Jennifer Aniston, Charlize Theron et Madonna parmi les chanteurs. Plus qu’une bonne alimentation peut être définie comme un programme diététique qui fournit des lignes directrices pour tirer le bien-être de la nourriture tout en évitant de mettre des kilos en trop. Le nutritionniste est également l’auteur d’un best-seller international à succès tel que « You are What You Eat ». Elle est également bien connue du grand public pour sa participation à l’émission télévisée Eat Yourself Sexy.
McKeith Diet : Caractéristiques
Le régime ne prévoit pas le comptage des calories prises, car il est basé plutôt sur les aliments de qualité qui composent le régime alimentaire. Par conséquent, il ne faut pas être obsédé par les échelles. Ce régime implique principalement la consommation d’ aliments sains et biologiques et d’eau et de tisanes désintoxication qui ont un effet dégonflant, car ils aident à drainer les liquides en excès. En plus du thé vert et des tisanes, parmi les aliments à préférer, comprend le germe de blé. Le nutritionniste suggère de tenir un journal alimentaire. En ce sens, il est important de se fixer un objectif raisonnable à atteindre afin d’apprécier les efforts déployés chaque jour pour y parvenir. Comme mentionné, il ne devrait pas compter les calories. Au lieu de cela, deux jours de désintoxication par semaine devraient purifier le corps. En particulier, les aliments raffinés et les graisses doivent être éliminés. Il est également suggéré de pratiquer l’activité physique au moins trois fois par semaine.
En ce qui concerne les aliments à exclure, nous trouvons des produits laitiers, du pain blanc, de la viande rouge et du beurre. Aussi pour éviter les conserves. Parmi les aliments autorisés, il y a à la place du poisson, des légumineuses, des viandes blanches et des œufs. En outre, le régime exige que chaque aliment ait sa propre catégorie, donc nous avons des aliments protéinés, des glucides, des graisses, des épices et des fruits. Le nutritionniste suggère de ne pas associer les aliments qui appartiennent à différentes catégories.
McKeith régime : exemple d’un type de jour
Avant le petit déjeuner : eau chaude et citron et deux cuillères à café de graines de lin diluées dans un verre d’eau.
Petit déjeuner : choix de jus de fruits ou de légumes, comme pour les fruits, vous pouvez opter pour les bleuets et la banane et la mangue.
Snack : une tasse de thé, tisane et fruits. Pour la collation de l’après-midi à la place, vous pouvez opter pour le thé, tisanes, fruits, graines de citrouille.
Déjeuner : une combinaison de germe de céréales par exemple une soupe miso et haricots ou salade de germes de blé, céréales et légumes
Dîner : viande blanche ou saumon avec des légumes cuits à la vapeur ou salade et germe de blé.
Avant le coucher, consommer des légumes crus et de l’eau chaude et du citron.
L’ alimentation est soumise à diverses critiques, en particulier pour les pratiques controversées telles que le nettoyage du côlon avec entéroclysmes, il est donc important que vous consultez votre médecin avant de l’entreprendre.
