Je perds du poidsn vue derelève 2021 avec l’aide des 20 aliments brûle graissevoici ce qu’ils sont et quand les manger
On est tous à la chasse au régime de l’été 2021, découvrons comment passer le test du costume : avec 20 aliments brûle-graisses
Après la longue période de confinement, le mantra pour l’été 2021 est « être en bonne santé« . Le désir d’insouciance et de bien-être est ce que recherchent les Italiens après les restrictions et le mode de vie sédentaire qui mettent en danger le test du maillot de bain 2021. Ainsi, les tendances parmi les recherches sur Internet deviennent des « régimes efficaces » pour perdre de nombreux kilos en un peu de temps. Nous voulons vous rappeler qu’à la base de chaque régime, il y a des éléments clés tels qu’un mode d’alimentation sainboit beaucoup l’eauau moins deux litres par jour et faire activité physique. Si à ceux-ci, nous correspondons également aliments brûle graisse ça y est et le test d’aptitude physique ne sera plus un problème.
Régime d’été : comment perdre 5 kg en 7 jours et se remettre en forme pour l’essayage du costume
Qui veut trouver le aptitude et perdre du poids rapidement à temps pour profiter de l’été n’a que deux choix : faire beaucoup d’activité physique et faire un régime. Pour la deuxième tâche, seule la main d’un nutritionniste expert peut vous aider à choisir le bon régime pour perdre du poids, mais à ce stade, nous voulons vous parler de aliments brûle-graisses, ces aliments qui renforcent le foie et aident donc à renforcer le métabolisme, autrement dit les aliments qui ne font pas grossir.
Que sont les aliments brûle-graisses et comment fonctionnent-ils ?
Les aliments brûle-graisses ont plusieurs propriétés : ils augmentent le sentiment de satiété – c’est le cas par exemple des céréales, des fruits et légumes riches en fibres ou en eau – ils stimulent le métabolisme grâce à la thermogenèse comme le gingembre, le piment et le thé vert, enfin ils drainent comme les fraises et les algues. Voyons ensemble quels sont ces aliments »magique« Proverbes brûle-graisses.
1. Avocat – Nourriture légère, fraîche et parfaite pour un petit-déjeuner nutritif, peut-être sur une tranche de pâté de blé entier grillé. L’avocat est riche en graisses insaturées, ce qui le rend parfait perdre du poids.
2. Pastèque – Un autre aliment qui fait partie de l’alimentation de chacun est la pastèque. Fruit gorgé à 99% d’eau, la pastèque est l’arme vraiment efficace contre la rétention d’eau avec un apport calorique très faible.
3. Tomate – La tomate, considérée comme importante dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des problèmes cardiaques, avec son acide citrique, stimule la production de sucs gastriques et aide le métabolisme. Riche en eau et très pauvre en matières grasses, elle rassasie et est nutritive.
4. Céleri – Le céleri contient 75 % d’eau : sa consommation brûle donc beaucoup plus de calories que vous n’en consommez. La plante est riche en sodium et en potassium et contient des fibres.
5. Concombre – Seulement 16 calories pour 100 grammes, riche en vitamine C et en acide caféique, c’est pourquoi le concombre est très utile pour perdre du poids, aidant également à prévenir la rétention d’eau.
6. Ananas – La bromélaïne, contenue dans l’ananas, en stimulant la digestion en fait aussi un fruit contre la rétention d’eau. L’ananas est parfait comme collation.
7. Papaye – De retour à la mode ces dernières années, la papaye doit sa présence dans la liste des aliments brûle-graisses à sa capacité à lutter contre la constipation et à contrôler le cholestérol. Gorgée de fibres et d’antioxydants, elle contient de grandes quantités de vitamines A, C et E qui, en renforçant les parois artérielles, favorisent la circulation. Les sucres contenus dans la papaye accélèrent le métabolisme et favorisent la combustion des calories.
8. Gingembre – Le gingembre a d’importantes propriétés anti-inflammatoires et digestives. Ses propriétés thermogéniques accélèrent le métabolisme. Excellent lorsqu’il est utilisé frais également pour le thé et les infusions. Combiné à la cannelle, le gingembre est capable de nous faire absorber moins de sucre.
9. Menthe – Tout le monde ne sait pas que la menthe a la propriété de réveiller le métabolisme, d’amener le corps à brûler davantage et surtout à dissoudre les graisses aux points critiques, comme l’abdomen.
10. Café – Le café reste de loin le plus efficace des « brûleurs de graisse ». Cependant, il faut éviter d’ajouter du sucre.
11. Thé vert – En plus d’être un excellent antioxydant, le thé vert contribue à la combustion des graisses et à la cellulite. La dose idéale pour des résultats serait : trois tasses par jour sans sucre, de préférence avec du jus de citron.
12. Ginseng – Stimule le métabolisme, c’est donc un excellent brûleur de graisse. Étant énergisant, le ginseng est particulièrement indiqué en cas de stress et de fatigue.
13. Citron – En plus d’être riche en vitamine C, le citron aide à retrouver l’équilibre acido-basique, un mécanisme qui purifie et stimule le métabolisme.
14. Chocolat noir – Grâce à la présence d’antioxydants, de chocolat noir, de catéchines et de caféine, celui qui contient au moins 80 % de cacao vous aide à perdre du poids plus rapidement. Dose idéale : deux carrés par jour.
15. Fraises – Seulement 30 calories pour 100 grammes, les fraises sont purifiantes et anti-rétention d’eau, elles brûlent les graisses si elles sont consommées seules et sans ajout de sucre.
16. Baies – Ce sont des super antioxydants, les baies régulent le niveau d’insuline dans le sang et grâce au resvératro, elles brûlent les graisses.
17. Asperge – Les fibres d’asperge augmentent la sensation de satiété, la vitamine B stimule le métabolisme et aide donc à brûler les graisses et les calories.
18. Piment – Grâce à la présence de capsaïcine, le piment a une puissante action thermogénique tout en protégeant le système cardiovasculaire et le cerveau.
19. Oignon – Riche en vitamines, minéraux et phytoestrogènes, l’oignon aide à contrôler la glycémie, renforce le système immunitaire et stimule le métabolisme.
20. Algues – Parmi les algues, en particulier le Varech et la Spiruline sont riches en sels minéraux drainants et en iode sous forme organique qui stimulent les hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme.
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