peuvent être appréciées à tout moment de l’année. Au-delà d’être si bons et complets, ils sont riches en nutriments qui peuvent apporter des avantages incroyables pour le corps et la santé.
Les principaux avantages sont dus à la très haute teneur en constituants antioxydants ainsi que la pectine, qui aident à combattre les effets nocifs des radicaux libres tout en stimulant la désintoxication naturelle de votre corps. Ils contiennent même un flavonoïde nommé fisétine, qui, selon la recherche, est puissamment anti-inflammatoire.
Au-delà de cela, les pommes vous donnent un sentiment de saturation lorsque vous les mangez, elles sont donc fortement recommandées pour les personnes qui veulent perdre du poids, mais ont de la difficulté à contrôler l’envie de nourriture. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles ce fruit est l’un des meilleurs aliments que vous pouvez manger tous les jours. Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons couvrir neuf des principaux avantages des pommes.
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1. Les pommes sont bonnes pour le cœur
Les pommes contiennent de grandes quantités de phytochimiques naturels qui agissent comme antioxydants lorsque vous les mangez. Ces composants neutralisent les effets nocifs des radicaux libres qui endommagent les cellules saines et augmentent le risque de développer une maladie cardiaque et un cancer.
En plus de cela, les fibres solubles de la coquille réduisent l’absorption du cholestérol dans les intestins et aident à réguler la digestion.
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2. Ils contrecarrent la rétention de
Grâce à sa teneur élevée en potassium, les pommes sont naturellement alimentées en liquide et peuvent lutter contre la rétention d’eau ainsi que les nombreux problèmes auxquels elle est associée. Les personnes atteintes de maladies inflammatoires ou d’hypertension artérielle peuvent également bénéficier d’une pomme par jour.
Cependant, ceux qui souffrent de problèmes rénaux devraient consulter un médecin avant de manger de plus grandes quantités de pommes, en raison de leur teneur en potassium.
3. Ils combattent la constipation et la diarrhée
La teneur élevée en fibres insolubles dans la coquille de la pomme aide à favoriser les mouvements intestinaux réguliers et à éloigner la constipation. Pendant ce temps, la viande de fruits contient une fibre appelée pectine, qui favorise le bon passage de l’intestin et limite la quantité d’eau perdue par des problèmes tels que la diarrhée.
La viande de fruits de la pomme contient également un tanin phytochimique qui combat l’inflammation et est naturellement antibiotique.
4. Ils favorisent une bonne santé dentaire
Quand vous mangez un rsakar perte de dents et d’autres problèmes d’hygiène buccale. La consommation d’une pomme peut ne pas être en mesure de remplacer une brosse à dents ordinaire par du dentifrice, mais il peut être pratique les fois où vous ne pouvez pas mettre la main sur ceux-ci.
5. Ils peuvent prévenir la maladie d’Alzheimer
Grâce à la quantité d’antioxydants dans les pommes, le jus de pomme s’est avéré être un moyen efficace de réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer et de prévenir le vieillissement prématuré du cerveau.
6. Ils protègent contre la maladie de Parkinson
Lorsque vous mangez des aliments riches en fibres comme les pommes, ils peuvent jouer un rôle important dans la prévention de la maladie de Parkinson — une affection dégénérative caractérisée par la dégradation des cellules nerveuses du cerveau qui produisent de la dopamine.
Les scientifiques croient que la présence de radicaux libres peut même influencer le développement de cette maladie débilitante, de sorte que la consommation d’aliments avec beaucoup d’antioxydants, tels que les pommes, pourrait être un facteur dans la prévention.
7. Ils réduisent le risque de diabète
Les fibres solubles des pommes aident à réduire les niveaux de sucre dans le sang chez les patients à risque de diabète de type 2. Manger une pomme par jour peut réduire votre risque de jusqu’à 20%.
8. Ils empêchent la formation de calculs biliaires
Lescalculs biliaires se forment lorsque vous avez trop de cholestérol dans la circulation sanguine, ce qui empêche la bile de digérer correctement les graisses. La bile inutilisée se solidifie en calculs biliaires qui peuvent causer des symptômes et nuire considérablement à votre santé.
Un régime riche en fibres, à la fois solubles et insolubles, empêche le cholestérol de s’accumuler et réduit considérablement le risque de contracter l’obésité.
9. Ils détoxifient le foie
Lorsque vous mangez trop d’aliments malsains et riches en calories, vous augmentez le risque de développer une gamme de maladies liées à un foie malsain. Oui, votre corps a la capacité de se purger, mais si vous surchargez son système naturel de désintoxication, ce processus peut devenir presque impossible.
Heureusement, en mangeant des pommes ou en buvant du jus de pomme tous les jours, vous pouvez soutenir le processus naturel de désintoxication et garder votre foie en bon état.
Étais-tu au courant de ces avantages étonnants des pommes ? Nous espérons que dorénavant vous assurez-vous de les inclure dans votre alimentation quotidienne.
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