perdre du poids 5 livres en huit jours

Avec le régime laitier, vous pouvez perdre du poids jusqu’à 5 kg en 8 jours. Il suffira de suivre certaines instructions nécessaires pour le faire, car le régime a un régime restrictif. Le régime laitier a été inventé au Portugal et, comme différents modèles de contrôle de l’apport alimentaire, vous permettra de perdre entre 4 et 5 kilos en un peu plus d’une semaine environ. Voyons ce que c’est, comment cela fonctionne et contre-indications.

Le lait, ingrédient principal de ce régime, représente un allié précieux de l’alimentation quotidienne des enfants mais aussi des adultes : il est riche en eau, en macronutriments tels que les protéines, les graisses et les sucres et en micronutriments tels que les vitamines et les minéraux. Il existe différents types de lait, du lait de vache dans ses variantes entières, partiellement écrémé et écrémé, au lait végétal souvent préféré car il est une source de protéines très digeste et importante.

Régime au lait : comment ça marche ?
Comme son nom l’indique, le lait est la composante fondamentale de ce régime alimentaire. Il s’agit d’un régime hypocalorique qui ne peut être suivi plus de 8 jours car il est fortement déséquilibré. Il peut être suivi par ceux qui ne sont pas intolérants au lactose, ceux qui aiment cette boisson et ceux qui sont en bonne santé. Avant d’adopter ce régime, il est bon d’entendre les conseils de votre médecin de confiance. D’autres composants importants sont la viande, les fruits, les œufs et le fromage faible en gras. Mais comme le régime du lait est très déséquilibré, pour cette raison, il est nécessaire de ne pas dépasser 7-8 jours avec ce régime. N’envisagez pas de prendre ce régime si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de maladies de quelque nature que ce soit. Il est préférable de compléter le régime alimentaire en buvant en moyenne 2 litres d’eau par jour et en faisant de l’exercice 3 ou 4 fois par semaine, même léger avec une marche de 45 minutes ou une heure.

Quel lait choisir ?
Ce régime, qui vient du Portugal, ne spécifie pas le type de lait à consommer : si vous préférez le régime alimentaire de la vache, il est toutefois important d’opter pour la qualité partiellement écrémée pour éviter de prendre des quantités excessives de matières grasses et réduire l’apport calorique : si environ 100 grammes de le lait entier fournit environ 65 calories, la variante partiellement écrémée vous permet de l’assimiler environ 47.

Milk Diet, le menu typique de la semaine.
Vous pouvez manger du riz, une petite quantité de pâtes et l’accompagner de légumineuses, puis de la viande blanche ou du poisson avec une garniture de légumes. L’important est de ne pas manquer le lait.

Voici un menu hebdomadaire du régime laitier :
Lundi : 6 verres de lait
Mardi : 4 verres

chieri de lait + 2 fruits + fromage léger
Jeudi : 4 verres de lait + 1 fruit+1 steak maigre
Vendredi : 2 verres de lait + 2 fruits + 1 oeuf à la coque + 1 steak
Samedi : 2 verres de lait + 1 fruit + 1 oeuf à la coque + 1 steak + fromage léger
Dimanche : 3 verres de lait + 3 fruits

Parmi les fruits, il est recommandé d’éviter les pommes, au profit des fruits à forte teneur en eau tels que les agrumes. Pendant la journée, toutes les tasses de thé vert que vous voulez, non sucrées, sont autorisées. En fait, le sucre est interdit, mais si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un édulcorant. En alternative au simple verre de lait, vous pouvez parfois préparer un smoothie à base de lait écrémé et de fruits. La ricotta, la robiola et les fromages généralement frais et faibles en gras entrent dans la catégorie des fromages légers autorisés. Pendant le régime, il est nécessaire de boire de l’eau, en optant également pour la préparation de smoothies au lait et fruits à varier au cours de la semaine.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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