La régime du riz brun il représente une façon saine de perdre du poids. Là régime de riz (mieux si entier) il est facile à suivre et permet de perdre du poids et de dégonfler en quelques jours sans renoncer aux glucides : voici comment
Le régime du riz brun est un bon moyen de perdre du poids est l’un des régimes qui vous promet perdre du poids rapidement et en même temps c’est aussi un bon moyen de garder la forme. Si vous aussi, au vu du proverbial test du maillot de bain, vous réfléchissez à l’idée de vous lancer dans une nouvelle alimentation légère, saine mais surtout équilibrée, vous êtes au bon endroit. Car s’il est vrai que les pâtes sont souvent diabolisées dans les régimes amaigrissants, on parle peu du riz. Oui, mais quel riz choisir pour maigrir rapidement ? Le riz brun n’est rien de plus qu’une céréale dépourvue uniquement de la cuticule externe. Ce traitement lui donne la couleur brunie typique et en fait un aliment riche en fibres et propriétés bénéfiqueset précieux pour la santé de l’organisme.
Le riz brun est en effet un aliment riche en propriétés bénéfiques et de nature à aider l’organisme à se purifier et à perdre les kilos superflus. C’est un aliment très digeste, idéal pour un repas complet et léger. D’un point de vue nutritionnel, il faut également souligner son faible index glycémique.
Le riz brun, en fait ça aide réguler le taux de sucre dans le sang et étant un glucide complexe, il favorise la libération progressive des sucres évitant ainsi les pics glycémiques qui surviennent après la consommation de riz blanc.
Découvrons comment cela fonctionne ensemble
Régime riz complet pour maigrir et dégonfler rapidement : comment ça marche ?
Il existe plusieurs façons de perdre du poids en mangeant sainement et surtout sans avoir faim. L’une d’entre elles consiste à suivre le régime du riz brun : une méthode qui relève des régimes à base de riz pour perdre du poids rapidement. Le riz brun est en effet riche en fibres et en nutriments qui aident l’organisme à se détoxifier et à perdre du poids plus facilement. De plus, perdre du poids avec du riz est assez simple grâce à ses propriétés rassasiantes.
Comme son nom l’indique, l’âme du régime est le riz : le secret pour le manger sans grossir est de l’assaisonner avec simplicité et imagination, en préparant des sauces légères à base de légumes, parfumées d’herbes aromatiques et d’épices, avec un peu d’olive vierge extra huile ou riz. L’association avec des légumineuses (riz et lentilles, riz et haricots, soja, etc.) en font un plat savoureux et complet. Les pois chiches, les haricots, les pois, les lentilles sont riches en protéines et dans un contexte général peuvent remplacer la viande et le poisson. Le riz a un excellent indice de satiété (même supérieur aux pâtes) et c’est beaucoup digestible.
Généralement, l’un des meilleurs moyens de perdre du poids consiste à utiliser du riz brun pour désintoxiquer dans les trois premiers jours (ou 9 jours) en association avec une alimentation à base d’aliments sains comme le poisson, les viandes blanches, les légumes et les fruits auxquels ajouter d’autres grains entiers. Vous ne devrez donc pas manger plus de 80 g de riz brun pendant les repas (au petit-déjeuner, vous pouvez le faire bouillir dans de l’eau, le mixer et ajouter du miel et des fruits). Ce qui compte, c’est d’essayer de toujours le manger de manière équilibrée et tout cela pour ne pas faire monter la glycémie et atteindre une sensation de satiété plus rapidement : des astuces grâce auxquelles le régime riz fonctionne et est facile à suivre.
Les propriétés du riz brun
Le riz brun est un aliment précieux pour plusieurs raisons. Comme mentionné, il a propriétés détoxifiantes auxquels s’ajoutent bien d’autres. Riche en fibres, il aide lutter contre la constipation et rassasier plus rapidement que le blanc. Il aide entre autres à lutter contre la rétention d’eaufacilitant ainsi la perte de poids. Enfin, il est exempt de toxines et de gluten, ce qui en fait un aliment parfait pour ceux qui souffrent de la maladie coeliaque et pour ceux qui ont besoin d’une alimentation délicate.
Il est donc clair que le riz fait maigrir et qui représente un aliment clé tant pour ceux qui veulent perdre du poids que pour ceux qui veulent garder la forme avec goût. On se rappelle toujours que, dans le cas où l’on doit perdre plusieurs kilos, le mieux est de se faire suivre par un nutritionniste afin d’apprendre à bien s’alimenter et d’être sûr de ne manquer aucun nutriment.
Cuisson du riz brun
La meilleure façon de cuire le riz brun et de préserver ses caractéristiques est de le faire bouillir dans de l’eau salée. Avant de procéder, pensez à rincer le riz sous l’eau courante à l’aide d’une passoire. Pour établir les quantités d’eau à utiliser dans la cuisson, vous pouvez ajuster comme suit : une part de riz et deux parts et demie d’eau. Verser le riz dans une grande casserole avec de l’eau froide et porter à ébullition. Ensuite, baissez le feu et laissez cuire environ 40/50 minutes.
Nos suggestions :
Riz vénéré aux courgettes et crevettes,
riz rouge au chou et bacon
Adéquat activité sportive combiné à un régime il vous permettra d’atteindre un état de santé optimal et de brûler les calories excédentaires de manière saine.
Si vous n’êtes pas en bonne santé, demandez conseil à votre médecin avant de commencer tout régime.
