crises d’anxiété vient soudainement et sans avertissement, conduisant à un pouls élevé, transpiration froide, tremblements, douleurs d’estomac, vertiges, nausées, et bien plus encore. Dans l’article d’aujourd’hui, nous voulons proposer des solutions spécifiques pour soulager l’anxiété avec des remèdes maison naturels. Ils vous aident à rétablir votre équilibre émotionnel et mental.
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Qu’ est-ce que l’anxiété ?
Avant de discuter des remèdes à la maison qui peuvent vous aider à soulager l’anxiété , il est important de noter que ceux-ci ne fonctionnent que pour réduire l’anxiété lorsque vous avez une attaque. Si vous avez une anxiété chronique et avez besoin de demander de l’aide avec un thérapeute.
Pour soulager l’anxiété avec la respiration consciente
La respiration joue un rôle clé dans l’équilibre de votre système nerveux. Lorsque les gens éprouvent une situation stressante, ils cessent de respirer ou de respirer seulement un peu, juste assez pour survivre.
Lorsque vous souffrez d’anxiété, vous devriez vous asseoir ou vous allonger, fermer les yeux et vous concentrer sur votre respiration. L’air que vous inhalez doit d’abord remplir votre estomac, puis se déplacer vers votre poitrine. Lorsque vous expirez, vous devriez passer par les mêmes mouvements, mais dans l’ordre inverse.
Après quelques minutes de respiration consciente, vous devriez commencer à ressentir une amélioration marquée.
Bain avec magnésium
L’ eau peut être un élément clé d’un traitement efficace. Pour soulager l’anxiété de manière relaxante, nous vous suggérons de prendre un bain.
L’ajout de magnésium au bain est également un excellent moyen de lutter contre les cas d’insomnie, de nervosité, d’irritabilité, de douleur et d’inflammation — et c’est aussi très utile en période de stress.
Pour ce faire, vous avez besoin de 100h de sulfate de magnésium en poudre et d’une huile essentielle pour améliorer l’expérience. Les senteurs naturelles affectent également votre humeur, et les agrumes ciblent spécifiquement le système nerveux.
Ajouter ces ingrédients dans un bain d’eau chaude. Vous pouvez vous allonger dans l’eau pendant 20 à 30 minutes. Ensuite, nous vous recommandons de prendre une douche froide.
Thé sur la fleur de la passion
Ne sous-estimez jamais le pouvoir des plantes à agir rapidement pour restaurer votre sentiment de bien-être. Vous pouvez même combiner plusieurs traitements à base de plantes avec l’ingestion d’un thé fait sur la fleur de la passion. La fleur de la passion est une plante qui est bien connue pour sa capacité à soulager l’anxiété et les symptômes similaires, tels que des palpitations, des tremblements, des crampes musculaires, et plus encore.
La thérapie des fleurs de Bach
Lathérapie florale de Bach utilise des essences florales pour calmer les sentiments d’anxiété. Il vous aide à prendre le contrôle de votre corps.
Parfois, ce traitement est simplement appelé « Rescue », mais certaines marques de thérapie florale de Bach sont destinées à un traitement urgent.
Cependant, vous ne devriez pas le prendre pendant de longues périodes de temps, ses avantages viennent de l’utiliser dans des circonstances particulières. Mais il n’a pas d’effets secondaires ou d’interactions médicamenteuses et il est sans danger pour les enfants et les femmes enceintes. Le risque est donc très faible.
Lorsque vous sentez la turbulence venir rampante, ajoutez quatre gouttes de ce remède à un verre d’eau et sirotez lentement. Buvez seulement la quantité dont vous avez besoin pour commencer à vous sentir mieux.
Boue pour l’abdomen
Quelle est la relation entre votre nervosité et le système digestif ? De nombreux experts en nutrition et thérapeutes ont souligné comment une mauvaise digestion peut affecter l’humeur au point qu’elle provoque des épisodes importants d’irritabilité ou d’anxiété.
Si vous soupçonnez que votre anxiété est due à un déséquilibre dans le système digestif, essayez un remède maison très ancien qui peut rapidement vous calmer. Cela peut sembler à la fois relaxant.
Fabrication d’une compresse d’argile rouge et l’appliquer sur l’abdomen pendant au moins une demi-heure ou toute la nuit. Couvrir la boue avec une serviette pour la garder au chaud.
Pour enlever la boue, il suffit de prendre une douche chaude.
