Levieillissement est la combinaison du changement physique, mental et social. Au fur et à mesure que nous vieillissons, notre corps grandit, mais finalement le vieillissement conduit également à la « désintégration » du corps. Par exemple, les premiers signes visibles du vieillissement sont les rides et les poils gris. Le vieillissement peut également s’accompagner de diverses affections, d’inconvénients pour la santé et affecte diverses fonctions du corps. De cette façon, nous devenons plus sujets aux malaises de santé et nous récupérons moins rapidement, mais notre vision et notre ouïe peuvent également se détériorer. Au cours d’une vie, le vieillissement se produit chez tout le monde. Le vieillissement a plusieurs causes et peut s’accélérer en raison de différents modes de vie et facteurs environnementaux. D’un autre côté, il existe également des moyens de ralentir le processus.
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Les principales causes du vieillissement
Il existe plusieurs théories sur la cause exacte du vieillissement. La théorie la plus acceptable est celle du changement cellulaire. Notre corps est composé de cellules. Ces cellules se divisent, créant de nouvelles cellules. Parce que nos cellules continuent à se diviser, des changements se produisent dans notre corps et le processus de vieillissement est déclenché. Pendant la division cellulaire, les caractéristiques originales de la cellule peuvent être endommagées, entraînant un mauvais fonctionnement des cellules, deviennent inactives ou même dangereuses. La rapidité avec laquelle une personne vieillit est partiellement déterminée génétiquement. Les cellules et le taux de division cellulaire varient selon la personne. Ce processus peut être influencé par les radicaux libres qui sont produits dans notre corps. Ces radicaux libres se lient à nos cellules et perturbent le processus de la cellule en question, de sorte qu’ils ne peuvent plus fonctionner correctement. Lorsque les cellules sont endommagées ou trop courtes pour les empêcher de se diviser, les cellules meurent. La mort des cellules entraîne le vieillissement.
Prévenir le vieillissement
Le vieillissement est un processus qui se produit toujours tout au long de la vie. La prévention complète du vieillissement n’est pas possible. Il y a des facteurs qui peuvent accélérer le processus de vieillissement, mais il y a aussi des facteurs qui peuvent ralentir le processus. Ralentir le vieillissement peut être avec l’aide d’un mode de vie sain. Cela évite d’endommager les cellules, ce qui ralentit le vieillissement. Cela peut être fait en s’assurant que notre corps produit moins de radicaux libres. Un mode de vie malsain dans lequel les gens boivent beaucoup, fument, stressent et mangent malsain, provoque la production de plus de radicaux libres. Si vous voulez prévenir le vieillissement, assurez-vous que vous vivez aussi en bonne santé que possible. Des facteurs externes tels que la pollution de l’air et les produits chimiques peuvent également conduire à la production de radicaux libres, veuillez en tenir compte. Il est important d’obtenir autant d’antioxydants que possible, ils combattent les radicaux libres dans notre corps. Le corps se fait idants, mais ils se trouvent aussi dans les noix, les graines, les légumes crus et les légumineuses. En outre, une activité physique suffisante est également importante, cela aide à restaurer nos cellules. L’apport supplémentaire d’antioxydants peut être fait en ajustant notre alimentation, mais aussi sous la forme de compléments alimentaires.
Par exemple, il est conseillé d’utiliser un complexe antioxydant largement formulé. Il est préférable d’utiliser un supplément qui contient un large spectre d’antioxydants à des doses optimales et de bonnes proportions. Il est préférable d’utiliser une grande variété d’antioxydants, qu’un ou plusieurs antioxydants à forte dose. Plus les types d’antioxydants sont différents, plus l’effet synergique est fort.
