Les
amandes, les noisettes, les pignons de pin et les pistaches sont riches en minéraux, fibres, vitamines et protéines, manger des noix n’est pas seulement une habitude agréable qui brise la faim, mais il produit de nombreux effets bénéfiques pour le corps. Par exemple, les fruits secs huileux tels que les noix, les amandes, les pistaches et les noisettes sont riches en oméga 3, oméga 6 et ont d’importants effets anti-inflammatoires. Au lieu de cela, les noix déshydratées telles que les pruneaux, les dattes et les sultanas sont idéales pour une récupération rapide de l’énergie. La pomme déshydratée contient de l’acide folique et des fibres tandis que la date sèche réduit le mauvais cholestérol et est riche en fer. Mais en général, toutes les noix aident à réduire le mauvais cholestérol, à protéger contre les maladies cardiovasculaires, à consommer un apport plutôt élevé en vitamines et en minéraux, et enfin à lutter contre les radicaux libres. Cette dernière propriété est essentielle au bien-être de la peau : voyons pourquoi
Fruits secs : les bienfaits sur notre corps Les fruits
secs apportent des avantages considérables au corps humain car ils constituent une très bonne source de minéraux, de fibres, de vitamines et de protéines. Parmi les vitamines les plus présentes dans les fruits secs, on ne peut manquer de nommer la vitamine E, qui a une forte action antioxydante et combat la dégénérescence pathologique ainsi que le corps et l’esprit physiologiques. Pour cette raison, c’est la consommation quotidienne d’amandes et de noix. Dans les fruits secs, nous trouvons également de la vitamine B qui assure une bonne fonction métabolique. Les sels minéraux présents dans les fruits secs, en revanche, facilitent les fonctions biologiques du corps, équilibrent la quantité d’eau qu’il contient et favorisent le renouvellement des tissus. Dans les fruits secs, il existe également de nombreuses fibres végétales solubles qui absorbent beaucoup d’eau, favorisent le transit intestinal, nettoient les parois de l’intestin. Les fruits secs sont riches en protéines capables de produire de l’énergie et de renouveler les tissus.
Les bienfaits des fruits secs sur la peau
Parmi les propriétés bénéfiques des fruits secs sont certainement celles au niveau de la peau : en fait, il est très bon pour la peau de tout le corps, en particulier en contraste avec les principaux responsables du vieillissement de la peau, qui conduit la peau. pour devenir ridé, sec et plein de taches. Comme nous l’avons dit, les fruits secs sont riches en vitamines, en particulier en vitamine C, indispensables au teint de la peau et à la prévention des vergetures. Ces derniers sont des imperfections très fréquentes, surtout chez les femmes, qui doivent être étudiées sur des sites spécifiques qui expliquent ce que les différents remèdes utiles pour les traiter. La liste comprend également un régime riche en fruits secs tels que les noisettes, les noix et les amandes contenant de l’oméga 3, une substance qui aide non seulement à combattre la sécheresse de la peau et des cheveux, à prévenir la dermatite, mais aussi à garder la peau hydratée et souple.
Les différents types de fruits secs et leurs propriétés
Si la consommation de fruits secs profite à l’ensemble du corps et aussi à la peau, il est nécessaire de dire que chaque fruit a des propriétés spécifiques : Voyons ensemble lesquels tirer le meilleur parti de leurs bienfaits. Manger une poignée de noix chaque jour a de fabuleuses propriétés bénéfiques pour le cerveau et fournit beaucoup de vitamine E qui favorise le renouvellement cellulaire. D’autre part, les amandes sont très énergisantes grâce à leur teneur en acides gras insaturés et en vitamine B2. Ils sont donc idéaux pour arrêter le sentiment de faim pendant un régime minceur, car ils favorisent la transformation du reste des aliments pris en masse maigre. De plus, la fibre de ce fruit séché est excellente pour protéger les intestins et le tractus gastro-intestinal contre l’inflammation. Les noisettes sont parmi toutes les fruits secs les plus digestes et sont vraiment très riches en différents éléments très importants pour le corps, notamment le fer, le cuivre, le zinc et le potassium. En mangeant à tout moment de la journée, ils sont très bons pour éviter les maladies cardiaques et aussi pour réduire le cholestérol. Enfin, il y a des pistaches, excellentes à tantaliser lors d’un apéritif et avec de nombreux bienfaits pour la santé du corps. En fait, ils constituent une bonne source de minéraux tels que le calcium, le fer et le magnésium et contiennent des antioxydants et des polyphénols qui aident à protéger contre les processus prématurés de vieillissement cutané. Cela dit, les fruits secs devraient donc être inclus dans notre alimentation quotidienne pour les bienfaits qu’ils apportent autant à la peau qu’à tous les autres organes.
