Pourquoi un régime ne fonctionne pas

Toute personne qui a déjà essayé de diète reconnaît ce qui suit. Au début, tout se passe bien, vous respectez strictement le régime alimentaire, et les kilogrammes s’envolent. Au fil du temps, vous vous en tenez à l’alimentation un peu moins bien et finalement vous retombez dans vos vieilles habitudes alimentaires. Cela garantit que vous gagnez du poids à nouveau, vous reprenez votre vieux poids et vous pouvez recommencer à zéro. C’est l’effet yo-yo bien connu.
Il y a plusieurs études et études de régime qui montrent toutes la même chose, on commence un régime avec un départ volant mais après une certaine période, la majorité, à l’exception de quelques-uns, est de retour au poids initial ou est encore plus lourd que lorsque l’on a commencé un régime.

Dans ce blog, nous allons mentionner quelques raisons importantes pour lesquelles un régime ne fonctionne pas pour la perte de poids permanente et quelle est la raison pour laquelle vous tombez souvent rapidement dans votre ancien modèle. Voulez-vous perdre du poids de façon permanente ? Lisez ci-dessous ce qui fonctionne.

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Un régime alimentaire est trop strict

Vous commencez généralement un régime avec l’idée de se débarrasser de plusieurs kilogrammes, et à partir de ce moment commencer un certain régime. Ce régime est souvent complètement différent du régime actuel. Vous mangez beaucoup moins ce qui entraîne rapidement une sensation de faim ou même dans des pénuries. Comme un régime est souvent strict, il est difficile de le maintenir. Tôt ou tard, vous déviez des règles strictes et pour beaucoup de gens, cela ressemble à un échec après quoi la serviette est jetée dans l’anneau et puis vous vous laissez aller complètement. C’est ce qu’on appelle l’effet de l’enfer. Pour beaucoup, il est difficile de ramasser le fil après cela, ce qui conduit souvent au fait que vous arrêtez les régimes et retombez dans l’ancien régime.

Un régime alimentaire est mentalement trop lourd

En plus du fait qu’un régime peut être physiquement lourd, un régime est souvent aussi mentalement trop lourd. Le mot « régime » a une charge négative pour beaucoup de gens. Avant de commencer le régime, vous pouvez déjà voir cela comme une montagne contre. Cela fait immédiatement un mauvais départ. Un état d’esprit négatif ne contribue pas à la persistance d’un régime alimentaire. Même si vous avez essayé de perdre du poids plus souvent sans résultats, la confiance en soi peut avoir subi une grosse bosse après la fin de chaque régime. Cela ne contribue pas à une autre tentative de régime.

Un régime alimentaire est seulement temporaire

Un régime est considéré par presque tout le monde comme temporaire dans le but de se débarrasser de plusieurs kilogrammes. Souvent, le régime dure plusieurs semaines ou mois, puis cesse. Peut-être, après la fin de la période, vous perdrez les kilogrammes et procéderez vous-même. Il n’y a plus de règles et les vieilles habitudes alimentaires se faufilent bientôt. Avant de le savoir, vous retomberez dans votre ancien régime et les kilos voleront à nouveau. Un régime est perçu comme une solution temporaire et ne vous apprend pas à votre comportement et habitudes alimentaires vous encore et encore tomber dans le même modèle.

Eh bien,

qu’est-ce qui marche ?

Si vous voulez perdre du poids de façon permanente, vous devrez changer vos habitudes alimentaires et votre comportement avec l’aide de votre état d’esprit. Allez étape par étape pour un mode de vie sain où l’accent est non seulement sur la perte de poids, mais sur l’apprentissage de saines habitudes que vous pouvez maintenir toute la vie. Il est important de choisir une nutrition pure avec des valeurs nutritionnelles appropriées. Dans la mesure du possible, mangez des produits alimentaires naturels tels que les légumes, les fruits, les noix, les graines, les graines et les légumineuses. Mangez varié et mangez aussi peu de nourriture que possible comme des bonbons, des collations et de l’alcool. Bien sûr, l’exercice quotidien est également essentiel lorsque vous voulez perdre du poids. Appliquez-vous tout ce qui précède à votre mode de vie ? Ensuite, vous trouverez que vous resterez sur le poids mieux qu’avec n’importe quel régime ! Voulez-vous plus d’informations sur un mode de vie sain ? Lisez quelques conseils supplémentaires ici.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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