Pourquoi grossit-on après 40 ans ? Quand manger après 40 ans pour éviter de tomber malade et contrôler le métabolisme et la glycémie
A 40 il le métabolisme est plus lent et le processus digestif ralentit également. En vieillissant, notre corps ralentit et cela devient évident surtout après les repas. En effet, si à 20 ans on pouvait « manger même les cailloux » sans problème, après 40 ans l’heure des repas devient également importante. Le métabolisme est plus lent et le processus de digestion ralentit également. Si à 20 ans une grande partie des sucreries était facilement éliminée, après 40 ans il faut faire attention. En fait, tout comme il est simple de prendre des kilos en trop, il est tout aussi difficile de s’en débarrasser. Et ici est révélé quand manger après 40 ans pour ne pas tomber malade et contrôler le métabolisme et la glycémie.
A 40 ans, le métabolisme est plus lent et le processus digestif ralentit également
Parfois, il peut arriver que, tout en respectant une alimentation saine et en suivant un mode de vie correct, nous ne soyons pas en mesure de perdre du poids, même si nous n’avions prévu de perdre que quelques kilos. Bien que nous fassions tout pour brûler l’excès de graissemalgré tous les efforts, les sacrifices et les soins particuliers que nous consacrons à nous-mêmes et à notre bien-être, il semble qu’à un certain moment notre corps ait tendance à « se figer » et à cesser de coopérer. Cet effet désagréable peut être dû à un mauvais fonctionnement du métabolisme, facteur essentiel de la perte de poids. Tout d’abord, il faut souligner qu’il n’y a pas de suppléments ou de pilules particuliers, régimes éclairs qui promettent de perdre 3 kg en 3 jours, ou d’autres solutions miraculeuses pour accélérer l’activité du métabolisme et donc perdre du poids plus facilement et plus rapidement. La solution ne doit être recherchée que dans mode de vie sainqui doit inclure une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu’une alimentation régulière activité physique. En effet, en plus de l’apparence physique, après l’âge de 40 ans, il est encore plus important de suivre une alimentation saine nécessaire pour lutter contre l’hyperglycémie et le cholestérol. Mais si nous avons apporté des modifications aux nôtres régimeavec de mauvais résultats, vous devez comprendre où vous vous trompez. Si malgré des efforts continus, les résultats ne sont pas obtenus, il se pourrait que la fréquence des repas ne corresponde pas à notre horloge biologique. C’est ce qu’on appelle le rythme circadien, et c’est l’horloge qui régule nos activités biologiques.
Révélé quand manger après 40 ans pour éviter de tomber malade et pour contrôler le métabolisme et la glycémie. Seule la corrélation entre le rythme circadien et la fréquence et la quantité des repas a mis en lumière une nouvelle grande belle vérité. Autrement dit, pour ne pas tomber malade, il faut soutenir les rythmes biologiques de l’organisme. Selon une étude, manger des aliments de manière asynchrone aux rythmes circadiens augmente le risque de maladie. En effet, le système circadien régule le métabolisme du glucose, de l’énergie et des lipides. Selon les chercheurs, la perturbation de ces rythmes peut altérer le métabolisme et développer maladies métaboliques. Il est donc important de se livrer à la propres rythmes biologiques également dans l’apport alimentaire, en commençant par un petit-déjeuner copieux, en progressant vers une réduction progressive des heures du soir. Par exemple, vous pouvez commencer par un smoothie riche en protéines et en minéraux, en effet ces deux fruits suffisent au petit-déjeuner pour faire le plein de bonheur dans le cœur. Il devient donc essentiel de ne pas sauter de repas et de toujours commencer la journée par un petit déjeuner copieux.
Il devient indispensable de faire coïncider le système circadien avec le comportement alimentaire car il peut influencer le métabolisme. La conséquence directe d’un comportement chronobiologiquement correct est le traitement et la prévention du diabète et de l’obésité.
