quoi manger en fonction de la forme physique

La graisse n’est pas démocratique dans le sens où elle a tendance à se propager davantage dans certaines parties du corps que dans d’autres. Par exemple, il y a ceux qui l’accumulent davantage sur les hanches, les fesses et les jambes, qui plutôt sur les bras et les seins. C’est parce que chaque femme a sa propre forme physique. En fonction de la forme du corps, il est donc nécessaire d’envisager une alimentation personnalisée adaptée par un expert.
En tenant compte de la distribution de la graisse corporelle, on peut donc distinguer quelles sont les formes les plus fréquentes du corps d’une femme.

Apple

Body Diet
La forme du corps de la pomme
se caractérise par l’accumulation de graisse dans la région des hanches et une saillie du ventre par rapport à la poitrine. Le tissu adipeux est situé sur tout le ventre. La graisse aussi bien que sur la taille est également présente dans le visage. En général, ceux qui ont cette forme corporelle ont tendance à manger des sucres et des glucides et parfois sautent le petit-déjeuner en raison d’un manque d’appétit. Parfois, des problèmes d’insomnie peuvent également survenir. Dans ce cas, les glucides peuvent être consommés même le soir car ils ont un effet bloquant l’hormone du stress cortisol. Oui aux fruits comme collation de l’après-midi. La meilleure chose à faire est de manger plusieurs fois par jour, puis de partager vos repas. Surtout, les aliments riches en fibres, légumes, fruits et produits laitiers écrémés doivent être pris. La consommation de poisson et de viandes faibles en gras doit également être préférée, pour modérer la consommation de café, préparer des repas complets bien qu’hypocaloriques.

Poire Body Diet
La forme du corps de la poire concerne les caractéristiques de ceux qui ont tendance à accumuler de la graisse, surtout sur les hanches. Les autres caractéristiques qui l’accompagnent sont les jambes enflées et douloureuses. Il est important de commencer la journée par un petit-déjeuner protéiné. Dans ces cas, boire beaucoup d’eau, en particulier à faible résidu fixe, est utile pour aider à dégonfler les œdèmes des membres inférieurs. La consommation de glucides et de sel doit être réduite. Le dîner doit être à base de protéines et de légumes. Choisissez des farines de blé entier plutôt que des farines raffinées.

Régime
corporel banane Sous forme de banane
, les membres sont minces, la poitrine serrée et la graisse n’est pas très développée. Cependant, il peut y avoir des graisses viscérales qui sont les plus dangereuses pour la santé. La forme est longilinéaire et donc maigre. Il est difficile de mettre des muscles ou même simplement d’améliorer sa tonicité. Pour ce biotype, les principaux conseils concernent la satisfaction des besoins en protéines et l’apport quotidien en graisses oméga-3 contenues, par exemple, dans les noix et le poisson. Au petit-déjeuner, il doit y avoir une part de sucres simples. Les jeûne doivent être évités.

l’envers
Dans ce cas, les épaules sont plus larges que les hanches, les bras fins et la taille n’est pas trop serrée. Les personnes atteintes de ce biotype peuvent généralement avoir des problèmes de transit intestinal. Les experts conseillent dans ces cas de compléter le régime alimentaire avec des aliments contenant beaucoup de fibres précisément afin de favoriser la régularité intestinale. Les protéines animales sont préférable de les remplacer par des protéines végétales, donc le poisson est préférable à la viande, ou si nous ne pouvons pas nous en passer mieux le blanc, le poulet et la dinde, par rapport à ce rouge.

Forme du corps du sablier
Dans ce cas, si votre poitrine et vos hanches sont proportionnées, votre corps en tant qu’image ressemble à un sablier. C’est l’une des formes les plus désirées du corps, mais il faut tenir compte du fait que si vous prenez quelques kilos, vous augmentez à la fois en haut et en bas du corps, de sorte que vous pouvez le remarquer beaucoup. Étant donné que les niveaux élevés de glycémie sont souvent observés dans ces cas, les experts recommandent de manger 5 repas par jour et, en ce qui concerne les glucides, de préférer les grains entiers, donc feu vert aux pâtes aux céréales de pain au sucre en version grains entiers. Au lieu de cela, la consommation d’aliments contenant des farines raffinées devrait être réduite car ils sont plus difficiles à digérer. Pour éviter la rétention d’eau, les aliments contenant beaucoup de sodium doivent être très limités.

Forme du corps rectangulaire
Cette silhouette se caractérise par des hanches étroites et une taille mal marquée. Dans ces cas, il est difficile de prendre du poids. Les experts suggèrent d’augmenter la consommation de graisses saines, telles que les fruits secs (amandes, noix d’avocat) et le poisson, par exemple, du saumon. Il est toujours bon de ne pas vaincre avec des bonbons ou des graisses saturées.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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