Un bon café pour maigrir ? C’est possible? En effet, plusieurs études indiquent que le café peut favoriser la perte de poids. Cette boisson a des propriétés très intéressantes sur le plan diététique, notamment elle peut s’avérer être une alliée valable pour ceux qui ont l’intention de perdre du poids.
Parce que le café peut nous aider à perdre du poids
Commençons par les calories. Une tasse de café amer ne contient que 3 calories, pratiquement rien. La caféine, basée sur plusieurs études, a montré qu’elle est capable de réactiver le métabolisme. Il le fait notamment en favorisant l’élimination des lipides, ou graisses. De cette façon, il favorise leur élimination avec une activité physique.
Mais le café est aussi une boisson pour les femmes car il aide à lutter contre la cellulite. Comme, comment? Le café stimule la mobilisation des graisses qui s’accumulent dans les cellules graisseuses. En particulier, de nombreuses études ont montré que prendre une tasse de café amer à la fin d’un repas prévient le dépôt de lipides et nous aide ainsi à perdre les kilos superflus. Dès lors, si on l’associe à une bonne activité physique, la perte de poids est assurée.
Si nous voulons amplifier les propriétés de combustion des graisses, il suffit d’ajouter une pincée de cannelle pour une perte de poids rapide et durable. Le café bloque également la sensation de faim et est donc un allié pour ceux qui suivent un régime minceur. Enfin, la caféine a également un effet bénéfique sur la peau et les cheveux. Concernant ces derniers, il stimule et accélère leur croissance.
Régime café
Le matin pour le petit-déjeuner, nous pouvons prendre un verre d’eau plate avant le petit-déjeuner proprement dit qui consistera en une tasse de café amer, il est donc important de ne pas ajouter de sucre, deux biscuits au miel et un fruit de votre choix. Au déjeuner, nous pouvons opter pour un repas léger, comme du riz brun accompagné de légumes à assaisonner d’un filet d’huile d’olive extra vierge. Pour le dîner, des poissons maigres, comme une daurade cuite en papillote accompagnée de légumes vapeur au choix. Une tasse de café amer sera la fin de chaque repas.
Comme collation tôt le matin et en milieu d’après-midi, les experts recommandent des fruits secs, comme des amandes ou des noix ou un fruit de saison de votre choix.
Café : contre-indications
Cependant, le café n’est pas exempt de contre-indications dont il faut tenir compte. Pour éviter les effets secondaires, la quantité maximale de café recommandée par les médecins ne dépasse pas 3-4 tasses par jour. Si vous allez plus loin, vous pourriez ressentir d’éventuels effets secondaires induits par la caféine comme des maux de tête, de l’anxiété, de la nervosité, des palpitations, des problèmes d’estomac, et même développer une dépendance à cette substance.
