Le régime au citron est l’un des régimes les plus connus grâce également aux suivis qu’il reçoit de célébrités du calibre de Beyoncé Jennifer Aniston et Heidi Klum. Le régime citron peut être suivi non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour réveiller le métabolisme lent ou comme régime détox pour se purifier. En fait, il n’existe pas de véritable régime au citron, il en existe de nombreuses variantes, cependant elles ont toutes en commun le fait qu’il s’agit d’un régime plutôt contraignant pour perdre du poids en peu de temps et donc ne peut être suivi que sur une durée limitée. Dans cet article en particulier nous nous concentrons sur le régime détox au citron qui peut nous faire perdre jusqu’à 3 kilos en 7 jours. Mais avant de passer au régime proprement dit, concentrons-nous sur les propriétés du citron.
Citron : un agrume aux multiples propriétés
Le citron est un fruit qui possède des propriétés amincissantes et purifiantes : en ce sens il stimule la diurèse et aide donc l’organisme à se débarrasser des toxines. De plus, les experts recommandent de boire un verre d’eau tiède citronnée le matin pour bénéficier des propriétés alcalinisantes de cet agrume. Évidemment, il ne faut pas ajouter de sucre. En plus d’équilibrer le pH, le citron est aussi digestif, purifie la peau et renforce le système immunitaire. Ce seraient notamment les fibres de pectine dont cet agrume est riche pour favoriser la perte de poids.
Régime citron : comment ça marche
Le régime citron consiste à boire cet agrume sous forme de jus 4 fois par jour : le matin dès le réveil avant le petit-déjeuner, en milieu de matinée et l’après-midi pour le goûter, et avant d’aller sommeil. De cette façon, nous allons accélérer le métabolisme. Le citron servira également de condiment pour les viandes, les poissons et les salades et remplacera donc le sel et les épices. La préparation de cette boisson est très simple : il suffit de dissoudre deux cuillères à soupe de jus de citron, deux cuillères à soupe de sirop d’érable et une pincée de poivre de Cayenne dans de l’eau non froide.
Régime citron : le menu de la semaine
Comme mentionné, la matinée commence par la préparation de cette boisson que nous avons décrite dans le paragraphe précédent de l’article. Yaourt aux fruits frais et deux cuillères à soupe d’avoine pour le petit déjeuner. En milieu de matinée on peut accompagner la boisson de fruits frais ou de crudités ou de 8 amandes. Au déjeuner, risotto complet aux légumes ou salade au citron et pain complet. En collation dans l’après-midi, nous pouvons accompagner la limonade de quelques biscuits. Pour le dîner on peut opter pour des poissons grillés ou de la viande blanche accompagnés de légumes de votre choix et assaisonnés de jus de citron. Avant d’aller dormir, n’oublions pas de boire un peu de jus de citron qui termine la journée de régime.
Régime citron : contre-indications
Comme tout régime, ce régime au citron a aussi ses contre-indications. Le régime alimentaire hebdomadaire, par exemple, est très répétitif et peut être frustrant. Elle est à déconseiller en cas de gastrite ou si vous souffrez d’acidité gastrique. De plus, si la perte de poids est trop rapide, on a tendance à reprendre les kilos perdus peu de temps après la fin du régime. Les diététiciens, comme dans le cas des régimes monoalimentaires, ne le considèrent pas complet d’un point de vue nutritionnel et peuvent donc entraîner des déséquilibres et provoquer des effets secondaires tels qu’une moindre capacité de concentration, une fatigue facile, de la nervosité et du stress.
