Régime courgette : amincissant et détoxifiant




Celui de la courgette peut être défini comme un régime minceur détox. En effet, le régime courgettes rassemble de nombreux adeptes sur le net. Mais cela fonctionne-t-il vraiment? Commençons par dire que les courgettes, qui appartiennent à la famille des cucurbitacées, sont un légume d’été facile à trouver mais qu’elles sont également cultivées sous serre, elles sont donc également disponibles à d’autres moments de l’année. Il en existe de nombreuses variétés dans notre pays. D’un point de vue nutritionnel, ils représentent un aliment très approprié dans les régimes amincissants car ils sont peu caloriques (seulement 11 calories pour 100 grammes) et sont riches en eau et sans graisse. Il ne faut pas sous-estimer que les courgettes sont aussi un aliment diurétique qui nous aide donc contre la rétention d’eau et la cellulite. L’apport en vitamines A et C et en minéraux tels que le potassium, le fer, le sodium, le manganèse, l’acide folique et le phosphore est également bon. De plus, les courgettes sont utiles non seulement pour ceux qui veulent perdre du poids mais aussi pour les personnes atteintes de diabète car elles ont un index glycémique bas. Étant un aliment riche en fibres, il convient également aux personnes souffrant de constipation.

Régime courgette : exemple de menu
Au petit-déjeuner, thé ou café au choix, tous deux sans sucre, deux biscuits complets et un fruit de saison. Une collation aux fruits. Au déjeuner 200 grammes de courgettes cuites à la vapeur ou si vous préférez bouillies accompagnées d’une assiette de pâtes complètes aux tomates fraîches (60-70 grammes). L’après-midi, une tisane drainante et diurétique. Au dîner 200 grammes de courgettes cuites à la vapeur ou bouillies assaisonnées d’une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge. En bref, au déjeuner avec les courgettes nous introduisons un quota de glucides, le soir à la place les protéines, les sucres sont ceux naturels des fruits et très peu de graisses dérivent de l’huile d’olive. Pour les courgettes une cuisson très légère est prévue.

Régime courgette : bienfaits
Avec un régime de ce type, les effets sont principalement détoxifiants et amincissants. Puisqu’il s’agit d’un régime hypocalorique et qui n’a qu’un seul aliment comme point d’appui, les experts recommandent de ne pas le suivre plus de deux semaines. Pour éviter que le régime ne nous ennuie, nous pouvons suivre quelques petits conseils utiles : par exemple, nous pouvons ajouter des glucides et des protéines aux courgettes pour préparer des plats savoureux accompagnant ce légume avec des pâtes ou du riz brun ou du poisson avec des crevettes et du thon en utilisant des herbes aromatiques et des épices comme un condiment.





Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
Bouton retour en haut de la page