Nous perdons du poids parce que nous mangeons moins que nous consommons, l’équilibre calorique est la base de la perte de poids. Tous les régimes fonctionnent parce que tous (sans le savoir) créent un déficit énergétique. Mais tous les régimes échouent pour des raisons psychologiques, parce que les gens perdent leur motivation et commencent à grossier. Autour de l’entreprise de l’amincissement et des régimes tourner des milliards. Sur le web et dans les journaux sont offerts toutes sortes de régimes, le maquillage, les produits, mais les gens perdent souvent de l’argent mais ne perdent pas de poids. Afin de perdre du poids et de perdre du poids efficacement et aussi rapidement que possible, beaucoup sont prêts à faire quoi que ce soit : du régime le plus absurde à la prise de comprimés miraculeux.
Pour vraiment perdre du poids avec un régime alimentaire et rapide il y a tellement de façons, mais pas de tours de magie. Régime de fer est ou ne pas perdre du poids rapidement ? L’essentiel est d’être constant dans le temps et de ne pas sortir des pistes. Pour cette perte de poids est si difficile surtout si vous voulez le faire rapidement et sans une bonne alimentation.
Qu’ est-ce que l’on entend par régime de fer ?
Nous pouvons dire qu’un régime strictest un régime alimentaire ou une approche nutritionnelle avec certaines caractéristiques essentielles. Tout d’abord, un régime strict doit être suivi avec une extrême rigueur et soin afin d’obtenir des résultats visibles et, surtout, satisfaisants. Sans surprise, un contrôle de la quantité et du type de nourriture, sera en mesure de nous faire changer d’avis sur le régime alimentaire. Nous verrons comment vous pouvez perdre du poids même en mangeant, d’une manière saine et contrôlée naturellement. Est-ce que ça semble incroyable ? L’hypothèse importante à partir de laquelle partir est qu’il est possible de perdre du poids même en mangeant. Un régime comme celui d’un régime strict doit, en un rien de temps, faire partie de notre routine. Non seulement cela, un régime strict doit devenir une habitude si nous voulons remarquer des résultats adéquats. Cela ne signifie pas, cependant, que nous serons obligés, pour le reste de nos jours, de prêter une attention particulière à tout ce que nous mangeons. Sans aucun doute, cependant au début d’un chemin minceur, il sera nécessaire d’adhérer à certaines règlesde base. Être accompagné d’un médecin averti de régime ou d’un nutritionniste est toujours très important avant de commencer tout type de régime. Un autre sujet remarquable cependant, quand nous parlons de perte de poids, est la motivation ainsi que l’aspect psychologique.
Iron Diet : un exemple pour perdre du poids
régime de fer rapidepour perdre du poids rapidement, quelles sont les caractéristiques qu’un régime de ce type doit avoir pour permettre un régime alimentaire rapide perte de poids ? Choisir un régime alimentaire, bien que rigide et bien structuré, pas pensé ze ne conduit pas à un résultat satisfaisant. Rejoindre un expert comprend également cet avantage, capable d’augmenter notre motivation et nous faire atteindre l’objectif plus rapidement. Il y a quelques stratégies et conseils que nous devons garder à l’esprit pour créer un régime de fer efficace et approprié pour nous. Comme toujours, il est préférable d’abandonner le bricolage et de faire confiance à quelqu’un qui le connaît et le maîtrise. L’une des techniques qui est utilisé le plus souvent, pour perdre du poids rapidement, est d’éliminer de grandes catégories de nutriments sans faire un vrai calcul des calories. De cette façon, nous ne mangeons plus de glucides, de sucres ou de graisses d’origine non végétale sans effectuer un calcul précis et adéquat du déficit calorique. C’est parce que nous ne sommes pas des experts et certaines choses que nous ne pouvons pas savoir. Autrement dit, pour obtenir une baisse de poids, nous devons garder à l’esprit notre point de départ et notre point d’arrivée. Combien nous pesons, quel âge nous avons, quelle taille nous sommes et quel poids nous aimerions obtenir. Non seulement cela, notre mode de vie joue également un rôle central. Une vie sédentaire, avec peu de mouvement, a besoin d’un déficit calorique plus élevé parce que nous consommons moins d’énergie. Sans surprise, si nous éliminons trop de calories par rapport à celles que nous consommons pendant notre journée, nous risquons de rencontrer de véritables crises de faim. Nous allons perdre du poids mais nous allons le retrouver aussi rapidement. Une numération calorique est donc essentielle pour obtenir un bon résultat, mais elle peut ne pas suffire. Tout le monde qui commence à prendre une quantité plus contrôlée de chaleur peut perdre du poids rapidement. À quoi cet échec peut-il être dû ? À tant de facteurs différents certainement.
Régime de fer pour la perte de poids rapide avantages et inconvénientsNous avons réalisé qu’
il y a des avantages et des inconvénients à adhérer à un régime strict. Il est facile de faire un régime strict pendant une semaine, mais il est difficile de le faire pendant une période de temps moyenne-longue. Malheureusement, les résultats ne viennent pas si nous essayons de perdre du poids rapidement, mais si nous sommes sur un régime alimentaire pendant des mois et avec constance. Les premières semaines conduisent à perdre beaucoup de poids, mais minceur ne fait que commencer. Nous perdons de l’eau, du glycogène mais peu de graisse. La perte de tissu adipeux est lente et constante. Tous les régimes fonctionnent parce que tous (sans le savoir) créent un déficit énergétique. Mais tous les régimes échouent pour des raisons psychologiques, parce que les gens perdent leur motivation et commencent à grossier. Si nous voulons suivre un régime alimentaire rigide, l’engagement sera beaucoup plus important, mais nous pouvons certainement nous attendre à de meilleurs résultats.
Les règles à suivre pour un régime strict seront :<br calculer TDEE (comment calculer votre besoin quotidien de calories). Vérifiez que vous prenez au moins 28-32 kcal/kg pour les humains et 26-30 kcal/kg pour la femme. Sinon, avant de couper les calories faire une réinitialisation métabolique. C’est le déficit calorique qui vous fait perdre du poids, ne pas couper les glucides, en effet une bonne part vous permettra de rester réactif même après un régime hypocalorique.
Il
n’y a pas de secrets pour perdre du poids rapidementIl
n’y a pas de macronutriments dangereux, des moments étranges à respecter, des combinaisons à faire, de la nourriture à sauver ou d’autres à condamner. Il n’y a que votre engagement associé à une bonne connaissance de la physiologie humaine, de la biochimie et de l’endocrinologie. Vous savez, appliquez, obtenez, tout est ici, mais sans persévérance, sachez que vous ne réussissez pas. Malheureusement, le
régime strict pour perdre du poids rapidement fonctionne très souvent à court terme et puis vous revenez comme avant, vous pouvez également perdre 5kg dans un mois, mais alors vous allez acheter, au fil du temps, facilement 6kg
Le régime alimentaire pour perdre du poids et perdre du poids rapidement va toujours d’un déficit calorique . Aujourd’hui, nous
savons que parler de calories est perdant. Pas de calories comptent, il compte l’énergie du soleil, la bonté de l’esprit et la qualité de la nourriture. Si vous mangez des aliments sains, si vous vous nourrissez d’aliments vivants, vous perdez du poids. Voici ces conneries, le régime alimentaire pour la perte de poids efficacement n’est pas basé sur la broscience mais sur la physiologie. Et la physiologie nous dit que les cellules ne reconnaissent pas si le glucose qui y vient est pris à partir de la crème glacée, de la salade ou des pâtes, pour eux c’est simplement C6 H12 O6. Lorsque la cellule a de l’énergie, elle déclenche des processus anabolisants, quand elle ne déclenche pas cataboliques. Donc, pour perdre du poids, le corps doit prendre des macromolécules, briser en micro molécules et les consommer pour donner vie à autre chose (nouvelles molécules, ATP, chaleur). Pour perdre du poids, notre flux énergétique (équilibre lipidique) doit être négatif, donc moins de calories qu’il ne faut pour maintenir l’homéostasie (équilibre). La qualité des aliments est extrêmement importante pour la santé et pour avoir un meilleur sentiment de satiété tout au long de la journée, mais la quantité est le principal facteur qui détermine si nous obtenons de la graisse ou de perdre du poids.
