Nous allons rencontrer l’été et quand il fait chaud, quoi de mieux qu’une crème glacée ou une glace glacée pour nous rafraîchir un peu ? C’est peut-être un peu y croire, mais il y a aussi un régime de glace et c’est ce que nous traitons dans cet article. C’est une nouveauté dans le domaine alimentaire car la glace est vraie qu’elle est déjà appliquée et certainement pas à partir d’aujourd’hui dans les blessures sportives pouvant être traitées par cryothérapie, c’est-à-dire avec la thérapie par le froid, mais elle n’est pas utilisée strictement dans les aliments.
En réalité, ce régime est déjà mentionné depuis 2010. L’idée était le gastro-entérologue américain Brian Weiner qui a suscité la curiosité mais aussi la critique. Selon Weiner, un litre d’eau froide nous ferait brûler environ 60 calories. Selon le créateur de ce régime, la consommation de glace aurait un effet positif sur le métabolisme en augmentant l’activité. Ce type de régime tire parti de la thermogenèse induite par l’alimentation. Notre corps qui mange un litre de glace par jour consommerait environ 140 à 160 calories, ce qui correspond à une course de 2 kilomètres. En pratique, cela se produit parce que notre corps doit dépenser de la chaleur pour faire fondre la glace et donc cette énergie dépensée aiderait à perdre du poids. Pour compenser le froid causé par la glace, nous devons brûler plus de calories. De cette façon, nous dépensons de l’énergie pour faire fondre les glaçons, ce qui nous permet de perdre du poids. La glace, également selon le Dr Weiner, augmenterait également le sentiment de satiété. Weiner’s Ice Diet a été publié dans la revue scientifique Annals of Internal Medicine.
Ice Diet : Comment ça marche ?
C’est très simple : il s’agit de ne manger que des crèmes glacées. Afin d’augmenter les dépenses énergétiques, le médecin recommande de manger des aliments froids, tels que des fruits glacés, du granit, des légumes et des cocktails glacés. Un dessert ou un dessert peut être remplacé par une neige fondue ou une glace glacée aux fruits. Afin de perdre du poids, le médecin vous recommande de suivre un régime hypocalorique et de pratiquer une activité physique. Cependant, il y a des précautions à suivre mises en évidence par le gastro-entérologue lui-même : le régime de glace ne doit pas être fait lorsqu’il fait trop chaud, ou dans les pays où les températures sont trop froides, il ne se pratique pas après une activité physique, ou si vous avez des problèmes de sensibilité gingivale et, dans tous les cas, vous ne doit pas dépasser le litre d’eau glacée par jour, sinon nous risquons d’hypothermie !
Ice Diet : avis d’expert Il
n’y a pas d’études médicales concernant l’hypothèse invoquée par l’auteur de ce régime. Selon les experts, manger des aliments surgelés entraînerait des conséquences pour la santé, en particulier cela pourrait ralentir la digestion, causer des dommages à la muqueuse intestinale, une hypothermie et aggraver les symptômes si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien. De plus, compte tenu des prémisses de ce régime, à savoir suivre une alimentation saine et pratiquer régulièrement de l’exercice, il devient difficile de distinguer les effets amincissants qui pourraient être induits par la thermogenèse de ceux obtenus en suivant précisément une alimentation équilibrée et en pratiquant le physique. activité. Par conséquent, si vous êtes très motivé à essayer ce régime, il est essentiel de consulter un expert en nutrition.
