Le régime hydrique est un régime conçu non seulement pour perdre du poids mais aussi pour purifier l’organisme des déchets et des toxines. Initialement diffusé aux États-Unis, il connaît une popularité croissante en Italie également et suscite la curiosité même des célébrités. C’est en effet l’un des régimes du moment. Il est basé sur un menu composé d’aliments liquides une fois par semaine. C’est un régime que dans tous les cas les experts recommandent de suivre pendant une durée très limitée, par exemple en prévision d’une intervention chirurgicale ou pour certaines pathologies ou thérapies.
Tout en proposant différents types de régime liquide, des shakes avec des préparations ad hoc, des aliments composés, un régime liquide à alterner avec des collations solides, un régime liquide toute la journée avec un dîner à base de repas solides, ce qui les unit tous, c’est qu’il s’agit d’un régime à base de fruits. et légumes et centrifugés, pour lesquels il nous apporte très peu de calories.
Régime hydrique : comment ça marche ?
Le régime amaigrissant liquide hebdomadaire permet d’avoir une alimentation équilibrée qui nous apporte entre 1200 et 1400 calories. Un jour par semaine, cependant, seuls les aliments liquides seront consommés. Il s’agit d’un régime flexible car nous choisissons les jours de la semaine où nous ne consommons que des aliments liquides. Et de fait, cette journée n’ira pas au-delà de 500 calories. En gros, le jour d’une diète liquide, on attend des fruits et légumes de saison centrifugés. En revanche, les jus de fruits industriels sont à proscrire en raison des sucres ajoutés. Les autres jours de la semaine comprennent plutôt 3 repas par jour plus 2 collations. En particulier, de nos jours, les experts recommandent la consommation de poisson et de viande maigre, de légumes de saison, de légumineuses et de grains entiers. Les bouillons de légumes à base de noix sont à éviter car la présence de sel favorise la rétention d’eau. Au lieu de sel pour aromatiser les aliments, nous pouvons utiliser du curcuma. Concernant les bienfaits, c’est un régime qui permet de stimuler le métabolisme et de dégonfler le ventre mais ce n’est pas pour tout le monde, donc comme pour tout régime on demande toujours conseil à notre médecin.
C’est le menu type d’une journée de la diète liquide entreprise à des fins d’amincissement
Au petit-déjeuner, un jus d’agrumes ou autre fruit tant qu’il n’est pas sucré.
Pour une collation matinale, un smoothie aux fruits tant qu’il n’est pas sucré.
Au déjeuner, une purée de légumes à feuilles vertes.
En collation l’après-midi un smoothie aux fruits ou une centrifugeuse de légumes auxquels on peut ajouter du lait.
Au dîner, poisson ou viande maigre au choix, par exemple du poulet accompagné d’une purée de légumes.
