Vous avez besoin de perdre quelques kilos en trop ? La solution réside dans le régime rapide de 7 kg pendant 7 jours. Voici le menu à suivre et tous les détails.
Comment perdre du poids 7kg pendant 7 joursle régime et le menu à suivre
A la sortie du Carnaval, de Noël, du week-end ou des jours fériés, il est possible de se rendre compte que l’on a pris quelques kilos. Un ventre gonflé et une rétention d’eau excessive deviennent un inconfort auquel il faut remédier. Nous vous proposons donc un régime éclair de sept jours, capable de vous faire éliminer ces kilos superflus. Nous tenons à souligner immédiatement, cependant, qu’un tel régime restrictif peut être maintenu pendant une semaine maximum, s’il est prolongé, il devient nocif pour l’organisme (dans tous les cas, consultez toujours votre médecin généraliste).
Régime 7kg en 7 jours : le menu à suivre
– Lundi: au petit-déjeuner, un yaourt allégé avec des céréales sans sucre ou une tranche de pain complet avec un fromage léger ; pour le déjeuner, une portion de viande rouge avec salade et tomates ; enfin pour le dîner, une portion de riz aux légumes.
– Mardi: café-lait sans sucre avec une tranche de pain complet et fromage léger ; au déjeuner, poisson accompagné de légumes cuits et d’un fruit ; pour le dîner, 50g de spaghettis à la tomate et à l’oignon.
– Mercredi: café-lait sans sucre avec une tranche de pain complet et fromage léger ; au déjeuner, blanc de poulet rôti, purée de potiron et un fruit ; pour le dîner, riz aux lentilles et accompagnement de légumes.
– Jeudi: café-lait sans sucre avec tranche de pain complet et fromage léger ; au déjeuner, une portion de légumes cuits ou crus et un fruit ; pour le dîner, omelette aux épinards et petite salade à la tomate.
– Vendredi: café-lait sans sucre avec une tranche de pain complet et fromage léger ; au déjeuner, une portion de légumes et du pain complet avec un fruit ; enfin pour le dîner 2 tranches de poisson frais, des carottes et un fruit de saison.
– Samedi: jus d’orange et un fruit; pour le déjeuner une soupe au poulet avec des légumes et un fruit ; enfin pour le dîner terminer par une soupe de légumes et une salade de fruits.
– Dimanche: vous pouvez reprendre une alimentation normale en faisant attention de ne pas exagérer les quantités et les assaisonnements.
Comment perdre 7 kg en 7 jours ? Conseils pour une alimentation efficace.
Perdre 7 kg en 7 jours est possible, mais rappelez-vous qu’un régime de ce type ne doit jamais être suivi sans l’avis de votre médecin.
Les aliments à éviter ou à réduire sont :
Glucides simples, comme le sucre de table, le fructose, le lactose et le glucose. Ceux-ci, en effet, peuvent être métabolisés très rapidement entraînant une augmentation de l’insuline.
Sucre contenu dans les aliments tels que le pain, le ketchup, les vinaigrettes, les confitures, les jus de fruits, le beurre d’arachide, etc.
Sucre contenu dans les boissons, notamment celui du café.
Les produits « sans gras » car le sucre est souvent utilisé pour donner du goût aux aliments et ceux qui ne contiennent pas de gras ne le ralentissent pas, donc le sucre est absorbé dans le sang.
Des céréales avec moins de sucre puisque les calories, les glucides, les graisses et autres fibres contenues sont pratiquement similaires aux céréales avec du sucre.
Bien sûr, les soi-disant malbouffe sont interdites. Les repas doivent être petits, alors dites adieu aux crises de boulimie aussi. Quel que soit le régime que vous suivez, il est essentiel de boire beaucoup d’eau et de pratiquer un peu de mouvement.
