Ongle régime sans levure peut être la solution idéale non seulement pour ceux qui sont intolérants, mais aussi pour ceux qui veulent éliminer cette sensation de gonflement et de lourdeur, pour un ventre plat essai de costumes.
La régime sans levure ou « régime dégonflant du ventre » c’est un régime conçu précisément pour répondre à ce besoin : il interdit la consommation de levures et permet de perdre des kilos en un rien de temps, à temps pour surmonter l’essayage du costume En éliminant ou en réduisant les levures de l’alimentation, il est possible d’obtenir une diminution des sensations de ballonnement, un meilleur fonctionnement intestinal et un meilleur équilibre de la flore intestinale pour un test de maillot parfait.
Les ballonnements et la lourdeur de l’estomac sont les symptômes les plus courants de ceux qui sont intolérants à la levure. Mais de nombreuses personnes, même si elles ne sont pas intolérantes, décident d’éliminer la levure de leur alimentation, histoire d’éviter cette sensation désagréable.
Qu’implique l’abus de levure dans l’alimentation ?
Les levures ne sont pas seulement présentes dans les aliments cuits au four, mais aussi dans les fromages fermentés, dans la bière, dans le vin et en général dans tous les aliments qui nécessitent un processus de fermentation. Un abus de levure enflamme la muqueuse intestinale, compromettant la santé de la flore bactérienne. Une dysbiose s’ensuit qui se manifeste par un gonflement et une diarrhée ou une constipation. L’inflammation intestinale reste initialement localisée dans vos intestins avec des symptômes locaux. Les aliments riches en levure comprennent : les produits de boulangerie : pain, focaccia, pizza, gressins, craquelins, biscottes, biscuits, sucreries, gâteaux, bretzels et collations ; boissons alcoolisées : bière, vin et autres boissons fermentées ; produits laitiers : yaourt, fromages comestibles (gorgonzola).
Régime sans levure pour dégonfler son ventre à l’épreuve des maillots de bain : comment ça marche ?
Le régime sans levure contre un ventre gonflé est très intuitif et simple à suivre, il suffit d’éliminer ou en tout cas de réduire tous ces aliments qui contiennent de la levure, afin de permettre au corps de se détoxifier et de réduire la sensation de gonflement et de lourdeur. Les aliments à éviter sont donc : les produits de boulangerie (gâteaux, pizzas, pain, biscuits), les laitages (fromages frais et affinés), mais aussi les lentilles, les fruits secs (muesli, raisins secs et dattes), les boissons (vin, bière et spiritueux) . A privilégier plutôt : poisson, pâtes complètes, pain azyme, dinde, beaucoup de légumes.
Régime sans levure : les bienfaits
Éviter les aliments contenant de la levure aura des effets positifs sur la ligne, mais principalement en raison de l’élimination d’aliments tels que le pain, les bretzels, les fromages, qui affectent évidemment le poids quelle que soit la teneur en levure. Avec ce régime, il est possible d’obtenir une diminution de la sensation de ballonnement, un meilleur fonctionnement de l’intestin, un meilleur équilibre de la flore intestinale, et en général une sensation de légèreté. Enfin, ce régime en quelques semaines nous permettra de conquérir le ventre plat tant rêvé et de perdre les kilos superflus.
Quels sont les aliments à inclure dans le régime sans levure ? Voici quelques conseils utiles et pratiques :
petit-déjeuner : vous pouvez opter pour un verre de lait ou de yaourt écrémé, accompagné d’une cuillerée de céréales ou de muesli ;
déjeuner : comme entrée, vous pouvez préparer un risotto aux légumes ou avec une vinaigrette légère, à alterner avec une assiette de pâtes complètes ou minestrone pendant les mois les plus froids. Comme plats principaux, en revanche, l’idéal est : un filet de poisson ou quelques tranches de bresaola ou un carpaccio de viande accompagné de légumes ;
dîner : mieux vaut rester léger à ce stade de la journée car vous vous coucherez dans quelques heures. Un deuxième plat de poisson ou de viande peut suffire, toujours accompagné de légumes cuits. Un steak de saumon, une mozzarella de 100 g ou une poitrine de poulet rôtie sont de bonnes idées. Alternativement, vous pouvez envisager une purée de légumes ou une tranche d’omelette aux courgettes, ou 100 g de pommes de terre rôties au romarin.
Au déjeuner et au dîner vous pourrez manger les plats accompagnés si besoin de galettes de riz ou de maïs (environ 3) ou de 50 g de pain azyme. Et comme collation à la place ? Vous pouvez atténuer la sensation de faim entre les repas en buvant un jus d’agrumes, ou en préparant une salade de fruits avec des fruits frais et de saison.
En général, pour habiller les entrées, les seconds plats et les salades, il est préférable d’opter pour l’huile d’olive extra vierge, tandis que pour rendre les tisanes plus savoureuses, une alternative valable est le miel. Il vaut mieux aussi éviter le sel qui peut facilement être remplacé par des épices et des herbes aromatiques : elles sont plus saines et rendent le plat très savoureux
