Il s’agit d’un régime conçu par la nutritionniste américaine Haylie Pomroy, auteur du livre « The Diet of Supermétabolisme ». C’est un régime que les stars américaines aiment beaucoup, surtout Jennifer Lopez et Beyoncé qui l’ont essayé assurent la bonté des résultats.
Un tel régime promet de perdre 10 livres en 4 semaines et surtout de ne pas les récupérer à nouveau. Il s’agit sans aucun doute d’une promesse tentante. Le secret est de manger 5 fois par jour : 3 repas principaux et 2 collations. Ce qui compte vraiment dans ce régime, c’est que plus que de prendre en compte les calories que vous consommez, vous devez considérer ce que vous brûlez. Fondamentalement avec ce régime, vous brûlez les graisses et réveillez votre métabolisme ou du moins cela provoque sa réactivation. Ce programme de régime dure 28 jours, donc au total il dure 4 semaines.
Le
schéma alimentaire du régime supermétabolique comporte 3 phases.
Étape 1 Lundi et mardi
Au cours des deux premiers jours, il est recommandé de manger des aliments protéinés et des fruits caloriques, par exemple l’ananas, la mangue, le melon et quelle source de glucides préfère les grains entiers, tels que le riz brun, l’épeautre et la farine d’avoine. Pour transformer les sucres en énergie et non en gras, il est essentiel que le régime alimentaire soit également associé à la pratique de l’activité physique, en particulier de type aérobie, comme une course en plein air.
Phase 2 mercredi et jeudi
C’est le point culminant de ce processus avec lequel nous devons aller réveiller notre métabolisme.
Vous continuerez à prendre des protéines et des légumes, mais les glucides et les graisses sont exclus. Oui à la viande maigre, alors allez au poulet, à la dinde, au bœuf et aux légumes, au brocoli, au chou, aux concombres, aux épinards. Dans ce cas, l’activité physique recommandée n’est pas aérobie mais anaérobie car le but est de renforcer les muscles et donc des exercices d’haltérophilie sont recommandés. À ce stade, les graisses seront réintroduites, bien sûr, saines, tandis que l’apport en protéines et en glucides sera modéré. Les aliments à privilégier à ce stade sont donc les suivants : noix, œufs, olives, huile d’olive. Cette fois-ci, l’activité physique sera douce et relaxante pour que vous puissiez choisir le yoga, un massage ou une promenade.
Étape 3 Vendredi samedi et dimanche
Cette phase implique la consommation de bons fruits, céréales, protéines et graisses.
Ce schéma tripartite sera répété pendant 3 semaines supplémentaires. Il est conseillé de se peser une fois par semaine, pas plus.
Régime supermétabolique : c’est vraiment , à condition qu’avant de commencer un régime, il est nécessaire de demander conseil à un professionnel du secteur pour bénéficier du maximum du régime. régime le mieux adapté à notre cas, selon les experts, les principes généraux de ce régime sont partageables, pour exemple les 5 repas par jour et le contrôle de ce que vous mangez, cependant pour obtenir des résultats réellement ne peut pas être indépendamment de l’activité physique pour brûler les graisses. Les experts soulignent en tout cas qu’il s’agit d’un programme alimentaire plutôt difficile à suivre.
