Rétention d’eau : Quelle quantité d’eau doit-on boire pour éliminer ces ballonnements gênants ? Vous sentez-vous parfois enflé aussi ? Cela peut être dû à la chaleur, à certains aliments ou au cycle hormonal. Dans tous les cas, il s’agit d’une situation gênante, due à un excès de liquide, que nous aimerions pouvoir résoudre le plus rapidement possible. Notre corps a tendance à contenir des liquides là où ils ne sont pas nécessaires, à savoir l’abdomen, les cuisses et les fesses. Dans notre pays, en fait, la rétention d’eau touche environ une femme sur trois et est souvent sous-estimée. Mais c’est un problème qui peut aussi toucher les hommes et s’accompagne de la présence d’un gonflement et d’une sensation gênante de lourdeur, parfois dans les jambes.
La première chose à faire pour contrer l’effet de la rétention d’eau est la consommation d’alcool. Mais vous devez savoir combien et quoi. Voici comment vaincre la gorgée d’eau.
Qu’est-ce que la rétention d’eau ?
La rétention d’eau est une tendance des cellules à retenir les liquides, les toxines et les minéraux. Habituellement, la rétention d’eau est causée par un déséquilibre entre deux minéraux spécifiques, le potassium et le sodium. Lorsque le sodium est en plus grande quantité que le potassium, l’organisme a tendance à retenir plus d’eau. De plus, ce trouble affecte l’altération non seulement de la circulation veineuse, mais aussi lymphatique. Il s’agit d’une accumulation pathologique de liquide dans l’espace extra-cellulaire, donc interstitielle, en partie due à un drainage lymphatique déficient ou à une augmentation de la teneur en sodium qui, en rappelant l’eau, provoque une accumulation excessive de liquide.
La stagnation des liquides a lieu dans des zones spécifiques du corps, prédisposées à l’accumulation de graisses, en particulier : abdomen, cuisses, fesses. En raison de troubles de la circulation, les toxines stagnent avec les liquides.
Il suffit donc d’altérer votre métabolisme cellulaire, qui est déjà compromis par un apport insuffisant en oxygène. L’absence de fonction de drainage de la part des vaisseaux lymphatiques se manifeste surtout en été ou chez les patients qui passent beaucoup de temps debout. Mais nous devons démystifier une fausse croyance. La rétention d’eau elle-même n’affecte pas le poids. S’il est vrai que lorsque vous souffrez de rétention d’eau, l’aiguille de la balance augmente, il est également vrai que cela se produit non pas parce que vous avez accumulé de la masse grasse, mais parce que vous détenez des liquides.
Boire beaucoup tout au long de la journée aide à éliminer l’excès de liquide en favorisant la diurèse, mais pour améliorer cet effet, vous devez suivre un régime hyposodique. . Contrairement à ceux qui croient en beaucoup, l’eau ne contribue pas à gonfler, mais, au contraire, stimule Les légumes sont des alliés dans la ligne, de véritables concentrés d’eau parfaits pour lutter contre les ballonnements, les écorces d’orange et les tampons.
L’eau est éliminée avec de l’eau.
Rétention d’eau : quelle quantité d’eau pouvons-nous boire pour éliminer ce gonflement gênant ? Eh bien, notre corps est composé de 60 % d’eau et il a besoin de cet élément simple et très riche en même temps. Pour contrer la rétention d’eau, il faut, paradoxalement, boire. Cependant, cette habitude doit devenir un engagement sérieux et accompagner chaque saison. Vous ne devriez pas boire uniquement en été, lorsque les températures élevées stimulent la soif ou veulent vous détoxifier de la malbouffe.
Doit-on boire davantage le matin ou le soir ?
Mais de combien avez-vous besoin ? Environ deux litres, expliquent les nutritionnistes, à distribuer tout au long de la journée, mais surtout le matin. Parce que c’est le moment idéal pour laver les scories de la nuit.
Commencez avec un verre d’eau chaude ou à température ambiante dès votre réveil. Et puis nous continuons, comme vous le souhaitez, jusqu’à l’après-midi. Il vaut mieux boire un peu moins le soir. Boire plus vous permet de récupérer un teint plus lumineux, de trouver une peau plus brillante, plus tonique et repulpée.
Rétention d’eau, quelle quantité d’eau pouvons-nous boire pour éliminer ce gonflement gênant ?
Mais que se passe-t-il si nous voulons déterminer plus personnellement la quantité d’eau à boire ? Il suffit de multiplier 30 ml d’eau par kilogramme de poids corporel et d’obtenir la dose quotidienne exacte en millilitres. Toutefois, pour obtenir le meilleur résultat, l’eau doit être légère, avec des quantités réduites de sodium et de faibles résidus. Il peut également être pris à travers des tisanes, des eaux aromatisées à préparer avec des herbes et des fruits, pour être consommé chaud ou froid.
L’immersion dans l’eau est également importante pour conquérir des formes plus harmonieuses : les cellules se dégonfle. Les liquides retenus dans les tissus sont également excrétés par la circulation veineuse et lymphatique. Et pendant que nous y sommes, laissons place aux gommages, aux sels de bain entiers, aux crèmes drainantes.
