La salade est un aliment important en essayant de perdre du poids, car il contient peu de calories mais beaucoup de vitamines et de minéraux qui aident le corps à fonctionner correctement. Il contient également beaucoup d’eau qui rassasie, et vous empêche de trop manger. La meilleure salade à manger pour perdre du poids est la salade romance, car elle contient tant de substances qui sont bonnes pour la santé. Nous partageons une recette pour la salade et kiwismoothie dans cet article, ce qui vous donnera une longueur d’avance pour perdre du poids.
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Comment la salade vous aide à perdre du poids
Ajouter de la salade à vos repas est l’un des meilleurs choix que vous pouvez faire, surtout quand il s’agit de salade romance. Vous êtes assuré de perdre du poids plus rapidement, car vous obtenez seulement en vous 17 calories à partir d’une portion généreuse de salade. Donc, en d’autres termes, vous pouvez manger beaucoup sans avoir en vous beaucoup de calories.
La salade contient beaucoup d’eau et de fibres alimentaires qui vous fait sentir mesuré lorsque vous le mangez. Il vous aide à manger seulement ce dont votre corps a besoin, vous donnant le contrôle de votre perte de poids.
Salade contient de nombreux nutriments importants, par exemple : A, C et vitamine K. Elle contient également des vitamines B telles que B1, B2, B3, B5 et B6 et des minéraux tels que le cuivre, le calcium, le magnésium, le sodium, le potassium, le zinc, le fer, le sélénium et le phosphore.
Pourquoi la salade est-elle si bonne pour nous ?
- La salade a beaucoup de fibres, ce qui est bon pour la perte de poids, pour que la digestion fonctionne correctement et pour lutter contre la constipation.
- La salade est également un agent de ravitaillement liquide naturel. Ainsi, il combat la rétention d’eau et élimine les toxines du corps. Il peut être très utile pour ceux qui souffrent d’obésité.
- La salade vous aidera à vous sentir mesuré et sans contenu. Il est purifiant et liquide, il vous aide à brûler les graisses et abaisse vos niveaux de cholestérol et de triglycérides.
Rappelez-vous que vous pouvez utiliser la salade de chou frisé dans une variété de salades, avec des fruits ou des légumes, ou les deux. Maintenant, cependant, nous allons faire une salade et kiwismoothie comme un changement.
Recette : Salade et kiwismoothie pour perdre du poids
ingrédients
- 2 kiwis
- 5 feuilles d’épinards
- 5 feuilles de laitue
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Laver soigneusement les kiwis, la laitue et les épinards.
- Peler les kiwis et les couper en deux. Mettez dans un mélangeur avec la salade, les épinards et le miel.
- Mélanger à grande vitesse et servir dans un grand verre.
- Vous pouvez filtrer le smoothie si vous voulez.
Enfin : vous pouvez également manger des types de salade autres que la salade romance, toutes sortes de laitue sont utiles et contiennent de nombreux nutriments. Mais
