Pour lutter contre la cellulite, vous devez manger une alimentation équilibrée, boire de l’eau, faire de l’exercice et appliquer des crèmes anticellulite. Il y a beaucoup de conseils à ce sujet, mais savoir quels aliments causent la cellulite est tout aussi important de savoir pour les prévenir.
Ci-dessous, nous allons expliquer quels aliments vous devriez éliminer de votre alimentation pour prévenir la formation de cellulite, ou au moins réduire la quantité.
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Le sucre blanc provoque la cellulite
Le sucre blanc ne fournit pas de nutriments, et de nombreux experts en nutrition le considèrent aujourd’hui comme un poison. Il contient ce qu’on appelle des « calories vides », ce qui contribue à l’émergence de la cellulite, ainsi que l’excès de poids. C’ est un facteur de risque de développer le diabète de type 2 et peut également endommager vos dents. Le sucre blanc rend en outre le sang acide et prive le corps de minéraux tels que le calcium. Ça rend même vos dents plus faibles.
Nous présenterons cinq alternatives saines au sucre blanc :
- Sucre brun
- Miel
- sucre de canne
- Sirop d’érable
- Agavenectar
- Mélasse (à partir de riz, d’orge, etc.)
- Sirop de fruits naturel (à partir de pommes, poires, etc.)
Sel raffiné ou sel de table
Il est particulièrement important de garder le sel de table hors de votre alimentation car c’est du sel raffiné contenant uniquement du chlorure de sodium, ce qui provoque une rétention d’eau ainsi qu’ une mauvaise circulation. Cela, à son tour, peut conduire à la cellulite. Il est beaucoup plus sain de choisir le sel de mer ou le sel de l’himalaya, qui contient d’autres minéraux et d’autres substances qui en petites quantités sont bonnes pour le corps.
Cependant, l’Himalaya et le sel de mer ne sont pas des remèdes miracles et contiennent encore en grande partie du chlorure de sodium.
Une autre option qui provoque non seulement la rétention d’eau, mais aide également à éliminer l’excès de liquide est d’utiliser de l’eau de mer dans la cuisine. Vous pouvez l’acheter dans les magasins d’herbes et les magasins d’aliments naturels, et parfois même dans les magasins d’aliments réguliers. Il peut être utilisé dans les casseroles, les soupes ou lorsque vous voulez faire bouillir du riz ou des pâtes.
Aliments frits
Les aliments frits ont des niveaux élevés de graisse et contiennent souvent des graisses de faible qualité. Lorsque vous chauffez la graisse à des températures trop élevées, des substances toxiques que le corps accumule habituellement sont créées dans des zones éloignées des organes vitaux pour éviter les risques. Nous vous recommandons de griller, cuire à la vapeur, cuire au four ou cuisiner dans une poêle à wok.
boissons alcoolisées
Les boissons alcoolisées ne provoquent pas directement la cellulite, mais elles provoquent des contractions des vaisseaux sanguins dans la peau, ce qui exacerbe la situation. Ils contiennent également des « calories vides » mais pas de nutriments, ce qui entraîne un gain de poids.
Quand le corps brûle persistent dans certaines zones (cuisses, bras, abdomen et fesses). Plutôt que de boire des boissons alcoolisées, nous vous suggérons de boire des jus naturels, des décoctions ou, si vous n’aimez pas ces boissons, de l’eau pure.
Aliments raffinés
Lesaliments préparés avec de la farine blanche raffinée sont difficiles à digérer et peuvent également provoquer des accumulations de toxines dans le corps qui peuvent conduire à la cellulite. Ils causent même la constipation. C’est pourquoi nous vous recommandons d’éviter le pain blanc et la farine, et plutôt de choisir des grains entiers : riz, pâtes, etc. Si vous faites les pâtes à la maison, vous pouvez également utiliser de la farine complète.
Malgré la consommation de glucides à grains entiers, il est également important de ne pas trop manger pendant la journée. Ils fournissent beaucoup d’énergie, et si vous n’utilisez pas cette énergie, elle est convertie en réserves. Il est préférable de consommer des portions équilibrées tous les jours de grains entiers, de fruits, de légumes et de protéines (provenant d’animaux et/ou de sources végétariennes).
La malbouffe provoque la cellulite
Généralement, la malbouffe (pâtisseries, hamburgers, frites, sandwichs, sauces, plats à emporter, etc.) constitue le pire que vous pouvez manger en ce qui concerne la cellulite. Ils contiennent de la farine raffinée, du sucre, du sel raffiné, des gras trans et d’autres choses extrêmement nocives pour la santé corporelle. Il a été démontré qu’ils accroissent le risque de contracter des maladies cardiaques. En utilisant ces composants, vous priver non seulement le corps des nutriments dont il a besoin, mais aussi envoyer la nourriture directement dans les réserves sous la forme de graisse accumulée et de cellulite.
Ces aliments font exactement le contraire de la faim des alambics. Vous avez besoin de quantités gigantesques d’entre eux pour se sentir mesuré, et en raison du sel, du sucre et des arômes artificiels qu’ils contiennent, une dépendance est créée qui vous permet généralement de manger encore plus. Cela conduit généralement à des personnes devenant obèses, provoquant la cellulite.
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