Coude de tennis signifie poussée des tendons du coude, et c’est une condition médicale que non seulement les athlètes obtiennent. Bien que le traitement de cette blessure nécessite le plus souvent l’aide d’un spécialiste, vous pouvez tester les remèdes naturels comme premiers soins pour soulager les ballonnements et la douleur dans les articulations.
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Qu’ est-ce que le coude de tennis ?
L’épicondylite latérale,mieux connue sous le nom de coude de tennis,est une maladie du coude qui est apparue lorsque le coude est surmené. Généralement, les athlètes qui jouent au tennis souffrent souvent de cette maladie. Cependant, vous pouvez souffrir de coude de tennis aussi bien si vous faites n’importe quel type d’activité qui implique l’utilisation continue de modèles de mouvement du coude.
Le coude de tennis implique des ballonnements plus étroitement décrits dans les tendons entre les muscles de l’avant-bras et l’extérieur du coude. Cela se produit lorsque vous répétez souvent un certain mouvement, ce qui conduit à la douleur et à la douleur dans l’articulation du coude. Pour traiter le problème, les patients ont le plus souvent besoin de l’aide d’un physiothérapeute, et même une intervention chirurgicale peut être nécessaire dans les cas graves.
Cures naturelles pour soulager le coude de tennis
Les remèdes naturels sont également une excellente option pour soulager le coude de tennis. Dans les cas moins graves, ils peuvent même traiter le problème complètement. Ici, nous listons cinq options.
1. Compresse de gingembre
Legingembre a de nombreuses propriétés dont on bénéficie en médecine naturelle pour traiter diverses maladies. Il soulage les rhumes, et grâce à ses propriétés anti-inflammatoires , il est également utilisé pour réduire le gonflement des muscles et des tendons.
ingrédients
- 4 cuillères à soupe de gingembre râpé (60 g)
- 1 sac de coton
- 2 tasses d’eau chaude
Comment aller
- Déchirez le gingembre jusqu’à ce que vous ayez quatre cuillères à soupe.
- Faites glisser le gingembre dans un sac de coton et faites tremper la compresse dans de l’eau chaude pendant une minute.
- Sortez la compresse de l’eau et laissez-la refroidir.
- Posez la compresse contre la zone endommagée et maintenez pendant 15 minutes.
- Répétez le traitement jusqu’à obtenir des résultats.
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2. Hydrothérapie
Comme un traitement pour le coude de tennis, l’hydrothérapie implique l’ utilisation d’une compresse d’eau chaude et froide sur la zone endommagée. La chaleur soulagera la douleur et active la circulation, tandis que l’eau froide réduit l’enflure des muscles et des tendons.
ingrédients
- 1 sac hermétique
- 2 serviettes fines
- Glaçons
- 5 dl et finisez-le.
- Faites glisser le sac dans une serviette.
- Dans une autre serviette, envelopper une variété de glaçons.
- Appliquez la compresse chaude sur votre coude pendant trois minutes.
- Retirez le chaud et appliquez la compresse froide sur le coude pendant une minute.
- Passez entre ces deux pendant une demi-heure.
3. Curcuma
Kurkumine est un ingrédient du curcuma qui a des propriétés anti-inflammatoires. Comme le gingembre, le curcuma agit également comme un analgésique naturel. Il contient également de nombreux antioxydants qui laissent les lésions guérir plus rapidement, c’est pourquoi il est souvent utilisé pour traiter les dommages dans les articulations.
ingrédients
- 1 cuillère à soupe de curcuma moulu (15 g)
- 2 ½ tasses de lait
- ½ cuillère à soupe de miel (12 g)
Comment aller
- Mélanger une cuillère à soupe de curcuma et le lait dans une casserole.
- Chauffer le mélange à feu doux et ajouter le miel.
- Buvez une tasse le matin et une le soir pendant au moins 2 semaines.
4. Thé au millepertuis
Le millepertuis a une large gamme d’utilisation en médecine alternative car il réduit l’enflure. Il a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques très bien fonctionnelles. Grâce à sa facilité d’utilisation, vous pouvez l’utiliser dans une boisson, comme une compresse, ou même l’acheter comme complément alimentaire.
ingrédients
- 2 cuillères à soupe de feuilles broyées de millepertuis (30 g)
- 2 ½ tasses d’eau
- Édulcorant (à volonté)
Comment aller
- Chauffer l’eau dans une casserole et ajouter le millepertuis juste avant l’ébullition de l’eau.
- Éteignez le feu et laissez reposer pendant un moment.
- Filtrer le mélange.
- Ajouter l’édulcorant à volonté et boire au moins deux tasses par jour.
5. Compresse à l’ail
L’ ail est connu pour activer la circulation sanguine et traiter les maladies cardiovasculaires. En outre, l’ail contient de grandes quantités d’antioxydants, de composants anti-inflammatoires et de soufre, et est donc un remède naturel pour le soulagement de la douleur dans l’articulation du coude. L’inconvénient de l’ail est qu’il a un parfum très fort, mais néanmoins il vaut la peine de l’utiliser pour ses nombreux avantages.
ingrédients
- 5 gousses d’ail
- Serviette
Comment aller
- Peler les gousses d’ail.
- Écrasez-les pour faire un tas.
- Appliquer sur la zone endommagée et mettre une serviette.
- Laisser rester pendant 20 minutes.
Lecoude peut souffrir de nombreuses blessures musculaires. Il est préférable d’ éviter soudainement au cas où vous avez une blessure.
Lesremèdes naturels faits maison aident beaucoup lorsque vous voulez soulager la douleur et réduire l’enflure. Si cela n’a pas l’impression que cela aide, n’hésitez pas à contacter un spécialiste.
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