TEST : Quelle est la force de votre haut du corps ?

Un pushup classique est parfait pour révéler la force de votre haut du corps, car vous utilisez tous les deux les muscles du bras, de la poitrine, des épaules et du dos. Testez-vous ici et voyez si vous pouvez faire assez de pompes pour votre âge.

Comment tester la force de votre bras

  • Faites des pompes sur vos genoux comme vous le voyez ci-dessous.
  • Gardez à l’esprit que les fesses ne doivent ni pointer vers le haut ni tomber.
  • Descendez si loin que les seins ont presque un coup de pouce au sol, puis étirez complètement les bras.
  • Faites autant que vous pouvez seulement à un rythme calme. Comptez pendant ce temps.

SI VOUS ÊTES HOMME : Faites les exercices sur vos orteils — pas sur vos genoux.

Pushup classique

Sarah ici peut vraiment faire beaucoup de pushups. Combien en gérez-vous ?

Combien de pompes pourriez-vous faire ?

Voir dans le calendrier ci-dessous ce que vos performances sont assimilées.

Vous voulez de l’aide pour obtenir des bras forts et élégants ? Ensuite, nous avons un bon programme pour vous ici.

Le résultat de l’exercice pour les femmes

Répétitions

Votre force


Moins de 13
pompes
Oh, ouais ! Votre haut du corps n’est pas très fort, même pour une femme de 60 ans.

13-14
pompes
Ta force équivaut à une femme dans la soixantaine.

15-17
pompes
Ta force équivaut à une femme dans la cinquantaine.

18-20
push-ups
Ta force équivaut à une femme dans la quarantaine.

21-22
push-ups
Ta force équivaut à une femme dans la trentaine.

23-24
push-ups
Ta force équivaut à une femme dans la vingtaine.

Plus de 24
push-ups
Félicitations ! Votre haut du corps est super fort, même pour une femme de 20 ans.

Le résultat de l’exercice pour les hommes

Répétitions

Votre force


Moins de 10
pompes Oh, ouais ! Votre haut du corps n’est pas très fort, même pour un homme de 60 ans.
11-13
pompes Ta force équivaut à un homme dans la soixantaine.
14-18
pompes Ta force équivaut à un homme dans la cinquantaine.
19-22
push-ups Ta force équivaut à un homme dans la quarantaine.
23-26
pompes Ta force équivaut à un homme dans la trentaine.
27-30
push-ups Ta force équivaut à un homme dans la vingtaine.
Plus de 30
pompes Félicitations ! Votre haut du corps est super fort, même pour un homme de 20 ans.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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