Top 6 conseils pour soulager la douleur au genou de l’arthrite

La gestion de la douleur au genou causée par l’arthrite peut se sentir comme une bataille en montée. Lorsque la douleur, l’enflure et la raideur s’enflent, il peut être difficile de faire des activités quotidiennes. Il est donc crucial de trouver un soulagement.

Il existe plusieurs méthodes pour réduire la douleur au genou, comme la glace et les étirements, mais saviez-vous que la ligne CBDMEDIC™ du site Web peut également aider à soulager la douleur de l’arthrite ? Notre ligne offre une méthode pure et naturelle de soulagement de la douleur. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon de soulager la douleur au genou causée par l’arthrite.

Méthodes de soulagement de la douleur dans le genou

Voici quelques-unes des meilleures méthodes pour réduire la douleur au genou due à l’arthrite, vous permettant de revenir à profiter de vos activités quotidiennes :

Exercices de soulagement de la douleur au genou

Garder notre corps en forme active est essentiel pour maintenir un mode de vie sain. En plus de soutenir les objectifs généraux de santé, l’exercice régulier peut aider à soulager la douleur arthritique au genou en :

  • vous aider à atteindre et à gérer un poids santé
  • vous aider à maintenir la flexibilité des articulations
  • vous aider à renforcer les muscles autour de vos articulations, ce qui offre plus de soutien articulaire.

Étirement régulier

Bien que la pratique de l’exercice aérobie soit incroyablement importante, il ne suffit pas seul de soutenir vos muscles et vos articulations. Selon un article de la Harvard Medical School, « … l’étirement maintient… les muscles flexibles, forts et sains » et ne pas s’étirer régulièrement peut vous exposer à un risque d’aggravation des douleurs articulaires.

Essentiellement, l’étirement permet un soutien dans les articulations et les muscles, ce qui peut offrir un soulagement de la douleur au genou causée par l’arthrite.

Massage

Le massage, y compris l’auto-massage, peut être utile avec les douleurs au genou liées à l’arthrite. L’American Massage Therapy Association (AMTA) recommande ces techniques d’auto-massage qui peuvent être faites en position assise :

Pour commencer, faites pointer vos genoux vers l’avant et vos pieds à plat sur le sol :

  1. Fermez vos mains en poings lâches, puis touchez vos cuisses supérieure, inférieure et moyenne 10 fois avec les deux poings. Répétez trois fois.
  2. Asseyez-vous avec vos pieds à plat sur le sol, placez les talons de vos mains sur le dessus de vos cuisses et glissez-les jusqu’à vos genoux, puis relâchez. Répétez ceci cinq fois. Faites de même pour les côtés extérieur et intérieur de vos cuisses.
  3. Appuyez sur quatre doigts dans le tissu du genou et déplacez cinq fois de haut en bas. Répétez tout autour de vos genoux.
  4. Placez vos paumes sur vos cuisses, glissez-les sur vos cuisses, par-dessus les genoux, puis remontez vos cuisses extérieures.

Thérapie chaude et froide

Les méthodes éprouvées et vraies d’application de la chaleur et du froid aux blessures sont complètement applicables au traitement de l’arthrite.

En règle générale, le froid doit être appliqué à une blessure aiguë ou à la douleur, (moins semaines depuis le début). Si vous avez tendance à la douleur chronique, appliquer de la chaleur est recommandé pour soutenir le confort. En cas de douleur chronique, consultez toujours votre professionnel de la santé d’abord.

Médicaments

Les médicaments en vente libre, tels que l’acétaminophène (Tylenol), l’ibuprofène (Advil, Motrin IB) ou le naproxène sodique (Aleve), peuvent aider à soulager les poussées occasionnelles de douleurs légères.

Consultez votre médecin si les médicaments en vente libre ne soulagent pas votre douleur, ou si vous utilisez régulièrement des analgésiques en vente libre, car, au fil du temps, ces médicaments pourraient avoir des effets sur l’estomac et les reins.

CBDMEDIC pour la douleur arthritique

En conjonction avec les pratiques générales de santé articulaires mentionnées ci-dessus, l’application d’une crème de soulagement de la douleur au genou de haute qualité peut apaiser la douleur temporaire attribuée à l’arthrite. Pour les personnes qui recherchent une crème pour la douleur au genou, CBDMEDIC™ du site Web™ est une ligne spécialement conçue pour soulager la douleur de l’arthrite.

Pourquoi les gens ajoutent-ils CBDMEDIC™ à leur régime de soulagement de l’arthrite ?

Les produits topiques CBDMEDIC™ sont formulés avec du CBD, du menthol et du camphre, offrant un soulagement pénétrant de la douleur arthrite à court terme contre les symptômes de l’arthrite, y compris les douleurs articulaires et la raideur.

CBDMEDIC™ Crème Arthrite pour un style de vie confortable

L’arthrite peut rendre la vie mal à l’aise, mais elle n’a pas à vous retenir avec la bonne routine. Combinant CBDMEDIC™ Arthrite Cream appliquée par voie topique avec des méthodes conventionnelles de récupération, comme l’étirement, la thérapie chaude et froide, et le massage peut vous aider à trouver l’arthrite soulagement de la douleur au genou afin que vous puissiez profiter d’un mode de vie actif sans interruption.

Si vous envisagez d’ajouter CBDMEDIC™ pour soulager la douleur au genou, vous êtes entre de bonnes mains.

Il peut être nécessaire d’ajuster votre style de vie pour maîtriser votre douleur arthritique. Chez le site Web™, nous voulons vous guider dans ces ajustements. Consultez notre gamme complète CBDMEDIC™ ici.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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