Est-il blessé les os et les articulations en fin de journée ? Ça te fait mal aux genoux quand tu montes les escaliers ? Cet inconfort devient-il plus intense quand il est froid ou la nuit ? Ensuite, vous savez que vos problèmes sont les mêmes que ceux de 20% de la population : arthrite, érosion ou même ostéoporose.
Que peut-on faire ? D’abord, vous devriez vous préparer mentalement. Les problèmes de participation ne sont pas faciles à résoudre. Vous devez changer certaines habitudes et être cohérent avec les étapes que nous allons partager ci-dessous. Avec eux et un bon traitement médical, vous obtiendrez une meilleure qualité de vie.
Contents
1. Quel est le meilleur régime pour renforcer les os et les articulations faibles ?
Pour améliorer le saut de vos jambes et des articulations, vous devez suivre deux conseils très spécifiques :
- Un régime nettoyant : Commencez votre traitement à domicile en éliminant les toxines qui endommagent vos cellules, rendent vos tissus malades et affaiblissent votre système pour qu’il vieillit. Cette accumulation de substances nocives affaiblit le cartilage et vous cause également de perdre plus de masse osseuse. Vous savez que les boissons gazeuses ou les aliments riches en graisses causent la perte du calcium important nécessaire pour renforcer les os et les dents. Donc, la première étape consiste à commencer un régime correctement nettoyant.
- Un régime régénérant : Quel est le but d’un régime régénérant ? Pour obtenir des nutriments intrinsèquement, des enzymes essentielles qui reconstruisent le cartilage, améliorant ainsi le renouvellement cellulaire. Un tissu exempt de toxines et riche en minéraux et en vitamines vous donne un système articulaire plus solide et plus stable.
Un régime nettoyant pour les os et les articulations
Il est préférable de mener ce régime nettoyant le matin. Vous mangez des aliments riches en vitamines et minéraux, ce qui est parfait pour commencer la journée avec. Ils sont nutritifs, sains et, surtout, excellents pour éliminer les toxines, prévenir la rétention d’eau et lutter contre la constipation. Jetez un oeil.
Propositions pour le petit déjeuner
- Sur un estomac vide, vous devriez commencer la journée avec un verre d’eau chaude avec du citron. En outre, vous devez prendre un autre remède étonnant pour effacer et optimiser le fonctionnement du foie. Qu’est-ce que c’est ? Une cuillère à soupe d’huile d’olive et quelques gouttes de jus de citron. Vous pouvez alterner entre les deux options au cours de la semaine.
- 15 raisins et deux tranches d’ananas.
- Thé vert
- Thé sur le boldo
- 25 cl de fraises et kiwi
- Jus de pêche
- Lait d’amande
- Jus à base de figues de cactus ainsi que de jus d’orange : cette combinaison est aussi saine que incroyable. Il vous donne beaucoup de nutriments et aide également à nettoyer le corps. Comment le préparez-vous ? Vous aurez besoin d’une feuille de taille moyenne du cactus de figue que vous faites bouillir dans 200ml d’eau que vous aviez utilisé pour le faire bouillir. Essayez d’apporter à un jus bien mélangé. Si le goût est un peu fort, vous pouvez mélanger un peu de miel.
- 25 cl d’avoine avec une pomme verte.
Suggestions pour le déjeuner
- Brocoli cuit à la vapeur
- Carottes au riz brun
- Aubergines cuites au four
- Sandwich à grains entiers avec avocat, moutarde et tomate
- Salade de chou avec concombre, ananas, épinards et graines de citrouille
- Jus debetterave avec des pommes et une gelette à l’ail
- Salade verte, ananas, brocoli cru, avocats et amandes
Un régime régénérant pour les os et les articulations
Vous pouvez suivre le régime régénérant au dîner ou au déjeuner. Le but est de régénérer le cartilage près de lui avec une base d’aliments essentiels qui renforcent les os et les articulations. Nous vous expliquerons comment vous y parvenez :
- Lentilles
- Morue au four à la tomate
- Pois chiches
- Soupe aux carottes
- Poitrine de poulet au citron
- Oeuf dur
- Tomates farcies de dinde
- Pain de seigle avec de l’ail ou de la gelette à l’ail
- Saumon cuit au four avec sauce citron et poivre
- Sardines
- Jello (Jello est parfait pour reconstruire le cartilage)
En conclusion, nous tenons à vous rappeler que, en plus d’améliorer votre alimentation en incluant des aliments nettoyants et nutritifs, vous devez également améliorer vos habitudes de vie. Évitez les boissons gazeuses ainsi que les aliments industriels et préparés. Essayez de boire plus de liquides pendant la journée, et augmenter votre consommation de fruits qui ont beaucoup de vitamine C.
La formation devrait être modérée. Si vous avez des problèmes articulaires et jambes, l’exercice intense peut parfois causer plus de problèmes que d’avantages, il est donc préférable de suivre ces étapes simples : faire une promenade le matin et nager trois fois par semaine. C’est certainement la meilleure chose pour ces cas.
Soyez prudent avec les médicaments que vous prenez habituellement pour soulager les douleurs articulaires. Les agents anti-inflammatoires ont tendance à endommager gravement la santé du foie, alors essayez de les combiner avec des remèdes naturels. Une décoction sur le gingembre donne généralement de bons résultats. Suivez ces conseils simples et améliorez votre qualité de vie dès aujourd’hui.
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