Un verre de vin est aussi bon que 1h d’exercice

Certaines études suggèrent que la consommation d’ un verre de vin par jour peut être aussi bonne pour votre santé que l’exercice. Pouvez-vous imaginer ça ?

Il peut ne pas remplacer l’exercice, mais la puissance des raisins peut faire beaucoup pour votre santé. Vous voulez savoir comment il est qu’un verre de vin par jour soit aussi bon qu’une heure d’exercice ?

La recherche à l’appui de la théorie d’un verre de vin

L’ étude a été menée à l’Université de l’Alberta au Canada. Les chercheurs ont découvert que le vin rouge contient une substance appelée resvératrol qui offre des avantages similaires à ceux que vous obtenez d’une heure d’entraînement à la salle de gym.

Un verre de vin rouge par jour est bon pour le cœur. Nous le savions déjà. Maintenant, nous pouvons ajouter d’autres avantages à la liste. En buvant un verre de vin rouge par jour, vous pouvez :

  • Améliorez vos compétences en performance physique
  • Augmentez votre force musculaire
  • Réguler le flux sanguin vers le cœur

Le Journal of Psychology a également publié une étude indiquant que le resvératrol peut servir de complément à l’exercice physique. Le chercheur principal Jason Dyck dit qu’un verre de vin pour le dîner est la quantité parfaite.

Évidemment, c’est toujours exagéré de prétendre que « c’est bon pour ma santé et me fait pas avoir à aller au gymnase ».

Les chercheurs sont également clairs que ce n’est que du vin rouge qui possède ces avantages et que malgré ceux-ci, il ne devrait pas être consommé tous les jours, mais plutôt tous les autres (pour le dîner un soir, mais pas le suivant).

Maintenant que vous savez, ne vous précipitez pas et achetez littéralement avec du vin avec l’espoir que vous pouvez arrêter de faire de l’exercice.

Il est important de se rappeler qu’un verre de vin n’est pas un substitut, mais juste un complément, pour une routine d’exercice saine.

Par exemple, vous pouvez boire du vin les lundis, mercredis, vendredis et dimanches et vous entraîner les mardis, jeudis et samedis. Ou l’inverse. C’est un énorme avantage de ne pas avoir à travailler 6 jours par semaine !

Si vous buvez plus d’un verre de vin par jour, ou buvez tous les jours et avez un mode de vie sédentaire, malheureusement l’effet magique sera perdu.

Voir aussi : 10 avantages incroyables du vin rouge
que vous ne connaissiez pas

Autres bienfaits pour la santé du vin rouge

Nous savons déjà qu’il peut compléter votre séance d’entraînement, mais quoi d’autre est un verre de vin par jour pour le dîner bon pour ?

Réduit le risque de maladie cardiovasculaire

Le vin rouge aide les personnes à risque d’infarctus du myocarde à éviter les maladies ischémiques et cardiovasculaires, ainsi que l’athérosclérose.

Lutte contre le cholestérol

En étant une si grande source d’antioxydants, le rouge contribue let (HDL). Il équilibre même le niveau de triglycérides dans le sang.

Renforce le système immunitaire

Si vous avez tendance à tomber malade souvent c’est peut-être parce que votre système immunitaire a été abaissé ou affaibli. Boire du vin rouge peut renforcer votre système immunitaire et vous rendre moins enclin à contracter des infections, des rhumes et des allergies. Parfait pour les changements de température qui accompagnent l’arrivée de l’hiver !

Réduit les allergies

Le vin rouge a un excellent effet antihistem, ce qui le rend parfait pour les allergies saisonnières. Il est également antibactérien.

Améliore la santé cutanée

Cela est dû à sa teneur élevée en antioxydants et en vitamines. Il prévient le vieillissement prématuré, les rides et les taches de vieillesse. Boire du vin rouge vous aidera à paraître plus jeune et plus radieux !

Réduit l’inflammation

Si vous êtes tombé et blessé ou si vous souffrez d’une maladie qui provoque un gonflement (arthrite, œdème, etc.), n’hésitez pas à boire un verre de vin rouge pour le dîner.

Améliore le flux sanguin

Dès qu’il pénètre dans le corps, le vin rouge commence à agir comme un anticoagulant parfait. Cependant, il n’est pas recommandé pour ceux qui saignent facilement.

Découvrez ici : Comment éviter la mauvaise circulation dans vos jambes

Est chargé de nutriments

Le vin rouge fournit de nombreux minéraux et oligo-éléments, tels que :

  • Magnésium
  • Lithium
  • Calcium
  • potassium
  • Fer
  • Zinc

Favorise la digestion

Il est recommandé de boire du vin rouge avec du fromage et de la viande pour mieux digérer les protéines qu’ils contiennent et pour soulager larégurgitation acide .

Il a également été démontré qu’il aide à prévenir les ulcères d’estomac.

Prévention des calculs rénaux

En fait, il est bon pour la fonction rénale et les voies urinaires en général. Il est recommandé pour ceux qui sont sujettes à développer, par exemple, des calculs rénaux ou des infections des voies urinaires.

Protéger le cerveau

Resveratrol (notre ami qui complète notre gymnase) soutient également nos fonctions mentales. Il peut aider les patients atteints de la maladie d’Alzheimer ou ceux qui risquent de développer cette maladie.

Un verre de vin rouge, par exemple, peut aider à restaurer des fonctions mentales telles que la mémoire et la concentration.

Prévenir le cancer

Des enquêtes confirment que les flavonoïdes présents dans le vin peuvent être très importants pour la prévention Qabaaaaaaaach5baekaaealaaaaaaaaictaeaow== » alt=”femme avec des verres à vin » />

Est bon pour les yeux

Lesantioxydants du vin rouge protègent les yeux de nombreuses maladies, telles que la rétinopathie diabétique et la dégénérescence maculaire.

Avantages supplémentaires

Comme si tout ce qui précède ne suffisait pas, le vin rouge présente également les avantages suivants :

  • Réduit le risque de développer des hémorroïdes.
  • Contre les symptômes des varices.
  • Abaisse la tension artérielle.
  • Équilibrer les niveaux d’insuline dans le sang.
  • Arrête les formations et l’accumulation de graisse sur l’estomac.
  • Lutter contre la gingivite.
  • Soulage les maux de gorge.
  • Libérer les endorphines, ce qui augmente la sensation de bien-être.
  • Atténue les conséquences d’un mode de vie sédentaire.
  • Nettoyer le palais et la langue.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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