Quel est le régime au fenouil et comment fonctionne le régime qui promet de dégonfler rapidement le ventre
Ainsi combinées, la feuille de laurier et l’huile d’olive créent une puissante pommade analgésique naturelle
Le régime que nous vous proposons aujourd’hui est un régime qui peut vous aider à perdre du poids, à aplatir votre ventre et à vous détoxifier. Il favorise la diurèse et a une quantité de calories vraiment négligeable : le fenouil a toujours été l’un des principaux aliments pour ceux qui veulent manger quelque chose de sain, savoureux et léger à la fois. Et il y a ceux qui jurent que suivre un régime basé exclusivement sur ce fruit permettrait de perdre du poids en un clin d’œil. Mais en quoi consiste le régime du fenouil ?
Avec le régime au fenouil vous perdez 5 kilos et vous nettoyez en une semaine
C’est un régime à base de fenouil, qui est un légume très frais et capable de purifier l’intestin.
Ce qui est certain, c’est que le fenouil (« Foeniculum vulgare ») possède d’importantes propriétés digestives et aromatiques, est riche en vitamines A, B et C et en minéraux et possède des propriétés purifiantes.
Il est connu sous deux variétés : le fenouil doux et amer ou encore appelé « sauvage » et sa saveur particulière, proche de l’anis, est due à la présence constante d’anéthole (environ 80%), une essence avec comme la sambuca, le pastis, le anisette ou anis en Espagne.
A noter que ce régime ne doit être suivi qu’une semaine et peut vous faire perdre jusqu’à cinq kilos.
Le régime fenouil pour perdre 5 kilos
Le fenouil est très peu calorique, même s’il contient des glucides, des protéines et des fibres. Il est généralement considéré comme un bon protagoniste des régimes amaigrissants car il permet d’accélérer la digestion des graisses. Les fibres qu’il contient peuvent aider à surmonter les épisodes occasionnels de constipation. Il est également recommandé pour les cas de ventre gonflé et de flatulences. Les graines de fenouil, notamment, sont riches en vitamines A, B, C et D, mais aussi en minéraux comme le potassium, le phosphore, le cuivre, le zinc et le magnésium.
L’eau
Il convient de souligner que le régime au fenouil nécessite la consommation quotidienne d’au moins un litre et demi d’eau et d’éviter absolument toutes les collations, tant sucrées que salées.
Menu hebdomadaire du régime fenouil
La le petit déjeuner est toujours le même pour toute la semaine : un verre de lait écrémé avec 30 grammes de céréales ; ou café ou café d’orge avec deux biscuits complets ; ou même un café avec un yaourt et des fruits.
pour un goûter en milieu de matinée ou d’après-midi, c’est décidément léger : une tisane de fenouil.
Puis, jour après jour :
Lundi
Déjeuner : gnocchis de pommes de terre aux tomates cerises, 60 grammes de bresaola et 200 grammes de fenouil.
Dîner : un hamburger grillé, demi-fenouil avec pommes de terre.
Mardi
Déjeuner : 60 grammes de pâtes aux tomates fraîches et au fenouil et 60 grammes de taleggio.
Dîner : une poitrine de poulet avec pizzaiola et une salade mixte au fenouil.
Mercredi
Déjeuner : 60 grammes de riz basmati au fenouil et une salade de chicorée et roquette.
Dîner : une dorade au four servie avec une crème de fenouil et autres légumes.
Jeudi
Déjeuner : une demi-livre de penne à la sauce tomate, plus une salade de fenouil et d’orange.
Dîner (tout fibres) : crème de chou-fleur et pomme de terre, tortilla de fenouil et salade de laitue.
Vendredi
Déjeuner : 50 grammes de spaghettis aux palourdes et un délicieux gratin de fenouil au four.
Dîner : 200 grammes de poisson maigre, 100 grammes de fenouil cru, une poire.
Samedi
Déjeuner : Poitrine de poulet avec salade de chicorée et de fenouil.
Dîner : deux onces de ricotta, salade de fenouil et une pomme.
Dimanche
Déjeuner : une portion de lasagne au fenouil et au jambon.
Dîner : 150 grammes de tomates crues, 125 grammes de mozzarella maigre et de fenouil cuit à la poêle.
Important : comme il s’agit d’un régime hypocalorique, il est fortement déconseillé d’aller au-delà de la semaine dans la durée.
