Les herbes relaxantes sont un moyen simple et naturel de contrer les moments difficiles ou même de se livrer à un moment de détente, pendant notre journée à la maison ou lors de journées comme celles-ci que nous sommes obligés de rester chez nous à cause de la pandémie. Lorsque vous voulez prendre un moment pour vous-même et le rendre encore plus précieux, vous ne pouvez vous empêcher de penser à relaxer les herbes. Découvrons quelles sont les herbes relaxantes les plus précieuses et comment les utiliser.
La vie quotidienne, avec ses rythmes mouvementés, peut être une cause d’anxiété ou de stress. Pour cette raison, il faut savoir écouter son corps et capter les signaux qu’il nous envoie avant que l’anxiété ne devienne chronique et se transforme en véritable dépression. Pour prévenir les complications induites par le stress et soulager naturellement les tensions quotidiennes, nous pouvons utiliser divers remèdes, y compris des techniques de relaxation et de méditation, mais aussi quelques herbes qui semblent être faites spécialement pour surmonter l’inconfort du stress. Parmi celles-ci figurent des herbes relaxantes, un moyen tout naturel de retrouver votre équilibre intérieur grâce à l’aide de quelques ingrédients simples. Découvrons donc quelles herbes sont les plus utiles pour dire adieu à l’anxiété et au stress.
Que sont les herbes pour se détendre ?
Ce sont des plantes médicinales qui, grâce à leurs innombrables propriétés, aident le système nerveux, ce qui entraîne des propriétés antidépressives et relaxantes. Herbes contre le stress et la nervosité qui peuvent agir sous la forme d’une tisane relaxante, en infusion ou en teinture mère ou en huile essentielle à appliquer sur certaines zones du corps. Rappelez-vous également que pour préparer la perfusion parfaite, il faut généralement 3-4 cuillères à soupe des herbes sélectionnées, 1 litre d’eau bouillante et une période d’infusion d’au moins 5 minutes… à consommer strictement à un moment de la journée sans engagement ou le soir, avant d’aller dormir. Une
façon assez simple Valériane : la solution avant d’aller dormir
Une herbe relaxante est certainement utile à la valériane. En fait, une cuillère suffit à infuser pendant 10 minutes dans de l’eau bouillante pour pouvoir profiter de tous ses bienfaits. Le boire avant d’aller dormir aide à détendre votre esprit en réconciliant votre sommeil. Exactement l’herbe parfaite pour ceux qui souffrent d’insomnie ou, le soir, ne peuvent pas rompre avec les nombreuses pensées. Sinon, toujours pour dormir, vous pouvez également utiliser de la camomille et de la lavande.
Melissa et Camomille
Melissa convient le mieux à la préparation de tisanes relaxantes et légèrement sédatives. Et la camomille, en particulier, aide à bien se reposer.
Romarin : une aide précieuse pour le combattre est présente tout au long de la journée, l’herbe à choisir est le romarin. En fait, c’est une plante qui, en plus de détendre les nerfs, aide à éliminer le stress. On dit que le romarin est capable de donner un équilibre à l’esprit. Une cuillère dans de l’eau bouillante et vous aurez la tisane relaxante parfaite.
Le tilleul : excellent contre les maux de tête
Si le stress et l’anxiété provoquent des migraines, une solution est une tisane au tilleul. Une cuillerée à café dans une tasse d’eau chaude aidera à chasser les états anxieux, à détendre les muscles et le système nerveux. Parfait pour boire dans les moments les plus difficiles ou lorsque vous sentez que vous avez des charges mentales trop lourdes et si compliquées à résoudre. Toutes ces tisanes peuvent être un allié fidèle dans de nombreuses situations, comme les troubles du sommeil (lorsqu’ils sont légers et s’ils résultent du stress)
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Si vous êtes très stressé, essayez également le bain relaxant aux herbes contre le stress
Si vous êtes très stressé et tremblant, un bon bain relaxant sera fait pour vous. Vous pouvez préparer un bain avec ces herbes aux propriétés calmantes :
50 grammes de fleurs de scutellaria séchées – 50 grammes de fleurs de camomille séchées – 50 grammes de feuilles de basilic sacrées – 50 grammes de fleurs séchées de verveine- 50 grammes de fleurs de mélisse séchées
Préparation. Dans une gaze de coton, mettez toutes les herbes et fermez-les avec une ficelle. Trempez le sac dans l’eau de la salle de bain et directement sous le jet du robinet pendant que vous remplissez la baignoire. Prenez un bain pendant au moins 20 à 30 minutes.
